高血糖早餐吃什麼好

現在的老年人越來越容易得三高，很多甚至還是一點點的小孩子也會有三高，其中高血糖最為頭疼，對飲食的要求極高，需要家屬注意患者的飲食，現在的中國趨於老齡化，基本上每家都會有老人，我們需要對老人的身體做很密切的幫助，畢竟父母把我們撫養長大，我們也要向他們一樣，給他們也做一次香噴噴的早餐。那麼高血糖早餐吃什麼好呢?

高血糖早餐吃什麼好

1、牛奶、豆漿

牛奶、豆漿含蛋白質和水分多，補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質，特別是它們的血唐生成指數非常低，有穩定血糖的作用。適合作為糖尿病早餐長期選用，二者可以任選一種。但注意重度腎病患者要禁食豆製品。

2、穀類食物

糖尿病人早餐的主食宜吃全麥麵包、菜包子、鹹饅頭、花捲等穀類食物。麥片相對於其他穀類食品纖維多。比傳統的米粥更適合糖尿病患者，特別是牛奶煮麥片是較好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。對於有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃麵條、稀飯。這時應注意，麵條中應加些魚(肉)片和蔬菜，稀飯(最好是燕麥粥)中應加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物穀類食物對血糖較大的影響。

3、蛋白質類

如果主食中沒有新增魚肉蛋類食物，根據您的實際情況，還可以新增一個清水煮雞蛋(注意不是高熱量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或魚。

4、蔬菜

如果早餐中還有些蔬菜。就更趨合理了。 吃蔬菜有利於降低血糖，可提供維生素、礦物質和膳食纖維，還能增加飽感，保持大便通暢，對糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

5蕎麥：

降糖降壓降血脂;

6、燕麥：

降低人體對月夷島素的需求，預防併發症;

7、玉米：

降糖減肥;

8、薏米：

防治併發症;

9、黑米：

預防及緩解併發症;

10、黃豆：

降低血糖、尿糖;

11、黑豆：

調整血糖代謝;

12、綠豆：

輔助治療糖尿病及肥胖症;

13、豇豆：

促進胰島素分泌，加強糖代謝;

二、建議

最好別吃麵食和米飯等含糖的主食，可以吃玉米麵等粗糧;做菜要少放油。 吃點小豆腐，吃菠菜，還有瓜一類的蔬菜; 血糖也不是很高可以適當的吃點水果，像桔子，但也不能多吃，可以吃點西紅柿，但也不能吃小的，因為小的熱量太大; 總之，要少吃熱量和糖份少的東西，不管主食還是菜類。這樣吃一個禮拜試試。 你連著去測三天血糖，看看是不是就那麼高。

以上就是高血糖早餐是吃什麼的主要內容，我想作為一名高血糖患者，需要的不僅僅是合理的飲食，還需要多鍛鍊身體，堅持慢跑，散步等，而且一定要保持良好的心態，切記不可生氣，要時刻保持陽光向上的心態。