有關養生紫米飯怎麼做好吃的精選大全
“紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作爲補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入...
“紫糯米、花生、芋頭、鐵棍山藥、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步驟超簡單，就是普通的煮飯，只是用了健脾胃的食材。對於糯米是健脾養胃食材，可能大部分人還存在疑問，總覺得糯米黏黏的應該是難消化啊？！最原先柚子媽是在收集...
“我們經常吃的炒飯都是用熟飯來做的，或者直接放好各種食材直接燜煮好的，今天我們來嘗試一下直接生炒的糯米飯吧，很香很Q的，有滋養氣血，助消化的功效，對產後貧血有很好的調料滋補作用。”食材明細主料糯米（300克）大棗（5個）桂圓...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘紫甘藍米糊，是一道極爲養生的美食，不但新鮮美味，更對人體的身體有極大的益處。紫甘藍顏色爲紫色，紫色的蔬菜中含有大量的人體中所必要的紫色素，將紫甘藍制...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：250紫糯米（或黑米）：100g白果：若干豬油：50g核桃仁：少許葡萄乾：少許水澱粉：少許紅豆沙：150g枸杞：3顆紅棗：6顆輔料蜂蜜：2勺熟粟仁：8顆具體步驟紫米、糯米混合...
食材明細主料玉米碎（3把）大米（2把）輔料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃金養生飯的做法步驟1、1、玉米碎3把，淘洗乾淨。2、2、將淘洗乾淨的玉米碎放入電飯鍋內，按煮飯鍵煮開。3、3、大米2把淘洗乾淨備用。4、4、...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料糯米：適量紅棗：適量蓮子：適量百合：適量葡萄乾：適量輔料綿白糖：適量玫瑰醬汁：適量具體步驟1.紅棗、葡萄乾溫水浸泡待用；2.小碗內抹一層橄欖油，紅棗切片靠近碗底...
“養生山藥紫薯二米粥，一份非常營養的早餐粥，山藥和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯類糖和脂肪含量都非常低，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用，有健脾胃、延緩衰老、減肥和美容的功效哦。”食材明細主料糯...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘雙谷紫米飯主要有紫米、糯包穀、甜脆包穀烹飪而成，紫米屬於糯米，吃多了不易消化，所以這次我加入了糯包穀、甜脆包穀，這兩個名字聽起來都似乎很陌生，其實他...
“隨着大家對健康越來越重視，也因爲現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裏...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘米飯半餅是一道由米飯加各種蔬菜共同製作而成的一道養生保健的美食。它的製作簡單口感俱佳，裏面加入的玉米有健脾的功效，加上胡蘿蔔能很好的補充人體所...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料紫米：300綠豆：50大棗：10粒核桃仁：50幹百合：30金橘脯：20蜜冬瓜：100彌猴桃幹：30輔料白糖：50豬油：35冰糖：40玫瑰糖：70具體步驟1.綠豆提前用水泡發一夜備用，幹百合...
食材明細主料粗糧米（1米杯）白米（1米杯）輔料橄欖油（幾滴）原味（口味）未知（難度）養生粗糧米飯的做法步驟1、所需食材。2、寖泡粗糧米。3、加入白米，開煮。4、煮熟，配上自己喜歡的菜品即可。小竅門加入白米，記得和粗糧米攪拌均勻。白米...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：適量山藥：適量剩米飯：適量枸杞：適量紅棗：適量輔料具體步驟1.剩米飯也有用處了。準備好材料，洗淨。2.山藥和紫薯切半，紅棗也一起上鍋蒸熟。3.紅棗去核，紫...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘這是一道算是比較養生的西米紫薯粥了。而且西米紫薯粥的味道也是比較不錯的了。西米有着自己特有的香味，而且紫薯的味道軟軟綿綿的顏色也是挺好看的。...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫米養生粥是一道製作十分簡單的粥，主要原材料有紫米、綠豆還有大麥，大麥含有大量脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A和維生素E，綠豆能清熱去火，紫米能健脾...
“夏季養生粥，可當主食，可當甜品。”食材明細主料紫薯（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生紫薯粥的做法步驟1、準備紫薯和大米，上圖的量我原來以爲是一個人的，煮出來才發現居然是3個人的！！！2、洗...
“香甜，光滑細膩，營養豐富。😍😋”食材明細主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米花生核桃露的做法步驟1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。...
“用黑米和粳米按照一定的比例做出來的米飯，顏色很美麗哦。”食材明細主料黑米（1份）粳米（3份）輔料純淨水（高於米麪約8毫米）原味（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫米飯的做法步驟1、取黑米。2、淘洗乾淨。3、放小飯煲內膽裏。4...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料紫米：50牛蒡：1/4根老陳皮：1/3片蜜棗：2顆輔料水：1800ML具體步驟1.材料準備備用。2.老陳皮剪成細條洗淨備用。3.圖1.紫米、蜜棗和陳皮洗淨後放入鍋中。...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘土豆紫米飯主要有新鮮土豆、臘肉和米飯烹飪而成，土豆就是很好的帶飯菜選擇，土豆紫米飯做法簡單又好帶，只要做的前一天晚上睡覺前先把米泡了，第二天煮起來...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫米在當今是時潮中非常的受歡迎，紫米的好處有很多，紫米可以減肥，富含的營養物質非常之多，紫米的做法有很多，比如說紫米露，酸奶炒紫米，紫米稀飯等等，但是紫米...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘五臺山，素有‘佛地聖水’之美稱。有此聖水澆灌的雜糧，微量元素豐富，天然無污染。世界小雜糧在中國，中國小雜糧在山西，山西小雜糧在忻州。五臺山腳下300餘...
“寒冷的冬季，吃點補氣補血的食材，有利於身體健康。紅棗，黑米和枸杞有滋補，補氣補血的功效，還含有大量的人體所需要的營養素，喜歡的看看這款主食米飯吧：”食材明細主料大米（150克）黑米（30克）輔料紅棗（6個）枸杞（10克）甜味（口味）燜（工藝）十...
“紫薯的營養很豐富不用多說，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。...
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