有關【清淡菜】開洋西蘭花的精選大全
“遠在外地不能回家過節,中秋節那天收到了媽媽寄來的包裹,都是一些我喜歡吃的東西。家住海邊,也吃慣了海鮮,最愛的就是泥蝸了,老媽給我寄了4瓶醃製好的泥蝸過來,真的好好吃呢!以前在家的時候都不帶正眼看的,可現在出門在外,真...
“這款菜譜是營養不錯的,而且色澤碧綠,吃口香又爽口,製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨,西蘭花切塊,...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:450輔料油:適量鹽:適量蔥:適量蒜:適量具體步驟1.水燒開,倒入切好的西蘭花2.開鍋焯的變綠3.撈出控水4.鍋裏放油5.蔥蒜嗆香6.倒入西蘭花7.加入適...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花,是一種常見的家常菜,主要材料是西蘭花,以及其他任何你喜歡的配菜,十分的非常清淡,炒出來的西蘭花顏色很好看,賣相也很好,它比較清淡,不油膩,想減肥...
食材明細主料西蘭花(140克)腐竹(40克)開洋(35克)輔料蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)普通(難度)開洋腐竹炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、腐竹(已泡發)、開洋(已泡)。2、將已泡發的腐竹放在案板上切開,待...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1朵輔料鹽:適量雞精:適量大蒜:適量油:適量具體步驟1.準備西蘭花一朵,蒜適量2.西蘭花切小朵,洗淨3.蒜切末兒4.水燒開,放入西蘭花撮一下,加一點油和...
西蘭花,是人們在平時的日常生活中常會食用到的,人們也將它給命名爲了減肥的聖品,因爲它的熱量是比較低的,但是營養價值高。花菜與西蘭花似雙胞胎一樣,長的差不多。以下小編將會爲大家所介紹到的是,西蘭花和花菜的區別,一起來...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:250胡蘿蔔:30輔料油:適量醬油:適量醋:適量鹽:適量具體步驟1.鍋中倒油先放入切好的胡蘿蔔切片煸炒。2.胡蘿蔔翻炒兩下再倒入西蘭花3.翻炒調入適...
食材明細主料西蘭花(135克)開洋(35克)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)開洋炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、開洋(已泡)2、將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開2分鐘後,撈出。3、燒鍋倒...
“洋蔥和西蘭花非常百搭當主菜和配菜都非常給力,而洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆,...
食材明細主料西蘭花(1個)輔料胡蘿蔔(半個)蔥(少量)姜(少量)辣椒(半個)洋蔥(少量)鹽(少量)雞精(少量)油(少量)原味(口味)未知(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨,瀝水。2、乾淨的鍋加入水,燒開後滴2滴油,這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3...
食材明細主料西蘭花(一顆)輔料胡蘿蔔(半根)配料鹽(少許)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆,摘成小朵,放在淡鹽水中泡一個小時,去苦味2、泡水後撈出,放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1朵豬肉:200輔料蔥薑蒜:適量油:適量糖:適量鹽:適量味精:適量耗油:適量料酒:適量具體步驟1.西蘭花扳成小朵,2.五花肉切片。3.鍋裏燒水加少許鹽燒開,放...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)調料生抽(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裏爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7...
食材明細主料西蘭花(1棵)黑木耳(少許)雞肉(100克)輔料洋蔥(少許)紅椒(少許)姜(小塊)蒜(4瓣)配料油(2茶匙)鹽(1茶匙)胡椒(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)洋蔥雞絲西蘭花的做法步驟1、雞肉洗淨、切絲。2、西蘭花、黑木耳掰小朵、洗...
“清炒西蘭花,本來就是爽口好吃的素食,做着又不難,再加上好看的造型,在餐桌上絕對是亮點。”食材明細主料西蘭花(一整顆)輔料蒜蓉(適量)配料鹽(半勺)高湯(一勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、選取西蘭...
“西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了,不管是涼拌着吃還是炒着吃,都是我愛吃的蔬菜,一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃,我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜,今天把這個分享給朋友們,希望大家喜歡!”食材明細主料西蘭花(40...
“這是一道清爽去脂的養生菜。利好的西蘭花搭配蔬菜皇后洋蔥。焯水後,加不多的調味品,拌一拌即可享用。很快手,卻不失營養與健康。”食材明細主料西蘭花(300g)洋蔥(80g)調料芝麻油(適量)鹽(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:250番茄:200輔料油:適量味精:適量鹽:適量白糖:適量蔥姜:適量具體步驟1.西蘭花洗乾淨用冷水浸泡10分鐘。2.番茄洗乾淨。3.番茄切成滾刀塊。4.西蘭...
食材明細主料西蘭花(適量)銀耳(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)清馨西蘭花的做法步驟1、抄熟西蘭花放入冷水鎮涼後撈出。2、放入銀耳和作料(鹽,味精,麻油,蒜等)。...
食材明細主料西蘭花(1朵)魷魚(4只)洋蔥(半個)輔料油(適量)蒜(適量)辣椒(1個)鹽(適量)耗油(適量)蔥香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥魷魚西蘭花的做法步驟1、預備材料,清洗乾淨,洋蔥切片2、灼熟西蘭花,備用3、熱油,下蒜頭4、再下洋蔥,辣...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1小顆紅椒:3粒麻椒:一小把輔料鹹鹽:少許十三香:少許具體步驟西蘭花掰開,洗淨備用。在鍋裏燒開水,水開後放入西蘭花焯一下。(這步可以稍微放一點點...
“清蒸西蘭花,一款好吃的低脂菜品!簡單方便,營養豐富,愛美的小姐姐都喜歡哦。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料油(適量)蠔油(適量)生抽(適量)糖(適量)鹽(適量)水澱粉(適量)清淡(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)清蒸西蘭花的做法步驟1、西蘭...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1個輔料油:適量鹽:適量具體步驟1.買的西蘭花2.洗淨切塊3.油鍋加熱倒入西蘭花4.加適量鹽翻炒5.加適量水6.燒四五分鐘7.裝入盤中烹飪技巧喜歡...
食材明細主料扁豆(適量)開洋(適量(蝦乾))輔料蒜(適量)配料鹽(適量)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)開洋扁豆的做法步驟1、開洋用水泡着。(也可以換成蝦仁)2、泡好後把蝦殼剝掉。3、看,這是我老爸親自曬的開洋,大嗎?4、蒜切片,扁豆把...
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