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“省事”食材明細主料龍利魚排(適量)大米(適量)青椒(適量)木耳(適量)紅薯(適量)胡蘿蔔(適量)雞蛋(適量)洋蔥(適量)輔料蝦米皮(適量)鹽(適量)十三香(適量)油(適量)醬油(適量)魚香(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)龍利魚蔬菜燜飯的做法步驟1、青椒,胡...
“這個菜很下飯,我們家人都愛吃,特別是我兒子,特別喜歡米飯上澆上湯吃!”食材明細主料龍利魚(兩片)火腿(適量)酸菜(半包)粉絲(一小把)輔料黃辣椒醬(1勺)濃湯寶(半塊)白醋(2勺)姜(3片)蒜(3瓣)鹽(半勺)澱粉(2勺)胡椒粉(少許)醬油(少許)原味(口味)未知(難...
“從廣東買回來的廣式臘腸,適合做燜飯,肉蔬一鍋端,美味又簡單。”食材明細主料廣式臘腸(三根)豌豆蔬菜粒(適量)五常大米(2杯)輔料清水(適量)原味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)香腸蔬菜燜飯的做法步驟1、廣式臘腸切片備用2、大米...
“大米提前淘洗乾淨,用清水泡20分鐘,讓米粒吸點水這樣方便燜飯。既然是用塔吉鍋燜飯,那就的添加點蔬菜和肉類,這樣米飯吸足了湯汁吃起來也就鮮美了。肉選五花肉,蔬菜選胡蘿蔔和西紅柿。胡蘿蔔是溶脂性蔬菜可以吸收部分五花...
“今天中午家裏剩有一碗剩飯,不知知道怎樣解決。因本人不太愛吃剩飯,這時候就想起了跟外婆在一起的日子,因那時候生活比較難苦吧!外婆常用蔬菜跟剩飯一鍋端。就是先將白菜葉煮熟後,倒進剩飯加水煮軟煮透就行,每人一碗,飯菜全...
“一鍋搞定,有肉有菜,營養不流失”食材明細主料羊腿肉(一小碗)大米(適量)輔料胡蘿蔔(一根)洋蔥(半個)土豆(一個)葡萄乾(一把)耗油(2勺)鹽(少許)鹹甜(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)羊肉蔬菜燜飯的做法步驟1、大米加入平時煮飯用水量的一半...
“蒸好的蔬菜魚餅,軟軟嫩嫩,沒出牙的寶寶也能試着用牙齦來咀嚼。伴着魚的鮮香和蔬菜的甘甜,就算不加調味寶寶也會很喜歡。參考月齡:9M+本菜譜有配套視頻,在微信公衆號“一日五餐輔食”裏可檢視我是一名國家兒童營養師,熟知...
“其實是大人和寶寶一起吃的菜。這道菜可以和米飯很好的融合,大人覺得美味,孩子吃着開心,營養相對也好吸收。【營養小貼士】作爲優質海洋魚類,龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病...
食材明細主料龍利魚(適量)香菇(適量)胡蘿蔔丁(適量)青豆丁(適量)玉米丁(適量)輔料蠔油(適量)糖(適量)生粉(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)彩蔬龍利魚的做法步驟1、龍利魚完全解凍後,切塊2、鍋中熱油,將龍利魚塊兩面煎至金黃色,裝...
“每個媽媽都想給孩子做即健康營養又簡單易做的飯菜。今天第一次給寶貝做蔬菜燜飯,她很愛吃”食材明細主料大米(1勺)南瓜(100克)雞蛋(2個)洋蔥(1/2個)土豆(1/2個)胡蘿蔔(1/2個)香菇(1個)輔料生抽(1匙)食用油(1匙)原味(口味)燜(工藝)半小時(耗...
“酸菜魚關鍵在酸菜的熬製上。四川酸菜酸辣可口,無刺龍利魚片熬煮入味,吃起很帶勁兒,大塊朵頤~非常下飯,堪稱飯遭秧。”食材明細主料龍利魚片(100g)四川酸菜(250g)輔料老薑(1塊)泡紅椒(4個)大蒜(4瓣)蔥花(適量)花椒(適量)幹辣椒(2個)鹽(適量...
“寶寶很喜歡吃米飯,可是畢竟年紀還小,而且有時米飯燜得也沒有很軟,所以做一個燜飯很適合她哦,而且主食和蔬菜肉肉都有了,很方便的呢!”食材明細主料三文魚(100g)香菇(1朵)小蔥(1段)胡蘿蔔(寸段)米飯(半碗(帶玉米粒、豌豆粒))輔料食鹽(適...
“鹹香味美,魚肉鮮嫩,非常的美味下飯!”食材明細主料龍利魚(適量)酸菜(適量(炒好))薑片(適量)輔料稻米油(適量)鹽(適量)生抽(適量)鹹香(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)酸菜燒龍利魚的做法步驟1、備好食材:如圖,龍利魚解凍後清洗乾淨,切成塊...
“之前有過韭菜餅,需要和麪,需要拌餡,有媽媽覺得早上時間不夠,就有了今天的韭菜魚肉餅,從切菜到烙餅到進嘴,全程10分鐘,香氣與鮮味並存。適合任意時刻食用。餅皮用麪粉活成的,如果你喜歡發酵的餅皮,前一晚將麪糊活好,加1克酵母...
食材明細主料龍利魚(一條)姜(適量)蔥(適量)輔料料酒(適量)清淡(口味)其他(工藝)一小時(耗時)普通(難度)龍利魚蔬菜泥的做法步驟1、把蔥姜切絲放在準備好的龍利魚上!在倒入少許料酒醃製10-15分鐘!2、醃好後把龍利魚放在鍋裏蒸5-8分鐘.3、...
“什錦蔬菜燜飯裏可以依個人口味加入自己喜愛的時令蔬菜和肉類,操作簡單,營養豐富,更重要的是美味可口。是給孩子做飯時不錯的選擇~”食材明細主料水髮香菇(5朵)廣味甜腸(一根)大米(2量杯)輔料胡蘿蔔(一個)黃瓜(一個)土豆(一個)配料...
“懶人美食,飯菜一鍋出,好吃又簡單。”食材明細主料牛肉(250g)玉米粒(1小碗)幹香菇(10朵)土豆(1個)西紅柿(1個)胡蘿蔔(1根)洋蔥(1個)大米(3量杯)蔥(1根)姜(幾片)生抽(2勺)蠔油(1勺)老抽(0.5勺)白糖(1勺)輔料鹽(1丟丟)食用油(少許)清水(適量)醬香(口味)燜(工藝...
“開始添輔食的寶寶每星期吃兩次魚是必不可以的,尤其是深海魚,促進寶寶大腦發育。生菜中含大量維生素C,能提高寶寶免疫力。在平常的輔食中可常加入點,既能起到搭色作用又有營養。”食材明細主料大米(適量)小米(適量)輔料龍利...
食材明細主料龍利魚(200g)目魚花(50g)酸菜(1勺)胡椒粉(1匙)澱粉(1勺)姜粉(1g)植物油(50g)金針菇(100g)輔料蔥(適量)生抽(1匙)鹽(適量)香菜(適量)姜(適量)酸辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)酸菜龍利魚的做法步驟1、蔥蔥切片,龍利魚切片,香菜切段,金...
“這種去皮脫骨的龍利魚魚柳,封起來時看着挺好挺大的一條,可開啟包裝浸泡解凍,發現魚肉本身很單薄的。也不知道其真假(聽說魚柳有假的)。但凡一想多啊,就什麼也不敢買不敢吃了。有機會買整條的,以後還是買小的整條放心又划算...
“炎炎夏日,有時候沒什麼胃口,想吃點清爽的沙拉,這款清淡的龍利魚柳雞蛋鮮蔬沙拉,清爽美味又減脂增肌,是一個不錯的選擇哦!”食材明細主料龍利魚柳(若干)蘆筍(若干)秋葵(若干)甜玉米粒(若干)番茄(一個)雞蛋(一個)輔料鹽(適量)黑胡椒(適量)橄...
“今天這道“茄汁龍利魚蓋澆飯”,是我家孩子最好吃的一道主食。龍利魚是用番茄汁燒製熟,酸酸甜甜的特別開胃,且這“茄子龍利魚”做好後,不再用盤子裝,自己蓋在熱氣騰騰的米飯上,超級美味,超級省力,絕對會讓你胃口大開。蓋澆飯...
“好吃,沒刺。”食材明細主料龍利魚(1條)輔料酸菜(1袋)蔥(1根)姜(2片)蒜(3瓣)泡椒(1個)調料花椒麻椒(少許)芝麻(少許)胡椒粉(1勺)雞蛋清(1個)料酒(1勺)澱粉(1勺)鹽(2小勺)雞精(1勺)酸辣(口味)燉(工藝)一小時(耗時)普通(難度)龍利魚酸菜魚的做法步驟1、準備...
“特殊時期是沒有外賣的,辦公一族都得天天帶餐。最近入手了九陽的真空燜燒罐,不用插電,幾分鐘就能搞定一餐,超級方便噠!”食材明細主料大米(1小杯)蔬菜粒(少許)臘肉(30g)輔料蠔油(1勺)生抽(1勺)原味(口味)未知(難度)臘肉蔬菜燜飯的做法步...
食材明細主料米飯(100g)龍利魚(50g)輔料洋蔥(10g)蛋清(5g)黑白芝麻(適量)核桃油(適量)澱粉(適量)清淡(口味)扒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)龍利魚飯糰的做法步驟1、準備材料2、魚肉切末,洋蔥切末,鍋里加核桃油➕洋蔥炒香,把油瀝出來3、把洋蔥...
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