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“這款沙拉口味非常清爽,鮮蝦和巴旦木提供了優質的動物蛋白和植物蛋白、蔬菜保證了維生素的供給,簡單涼拌的方式最大限度的保證了各種食材的營養,是名副其實的零失敗健康飲食。”食材明細主料蝦(4只)蔬菜(適量)巴旦木(適量)洋...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料雞蛋:3顆醃漬蝦卵:1大匙沙拉醬:1大匙輔料具體步驟1.雞蛋放入鍋中加入約800㏄的冷水(份量外),冷水需淹過雞蛋約2公分,再加入2大匙鹽(份量外),轉至中火將冷水加熱...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料明蝦:1人三色豆:1/2杯高麗菜絲:4大匙熟蛋黃:2個沙拉醬:3大匙輔料具體步驟1.明蝦挑去腸泥,切下蝦頭,用竹籤將蝦身串起,把蝦頭及蝦身都放入滾水中煮熟,蝦頭取出...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料鮮蝦:300公克捲生菜:150公克橄欖油:20㏄蕃茄莎莎醬:2大匙鹽:適量胡椒:適量輔料具體步驟1.捲生菜洗淨,瀝乾水份切片後,放入盤中備用。2.鮮蝦洗淨,去殼備用。3....
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料蜜柚:一個鮮蝦:適量核桃仁:適量生菜:適量輔料橄欖油:適量法式黃芥末:適量蘋果醋:適量煉乳(或沙拉醬):適量具體步驟1.蜜柚剝皮取肉,將柚子肉掰成小塊,核桃仁炒熟晾...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料苦苣:一把胡蘿蔔:一小根大蝦:適量輔料糖:適量醋:適量鹽:適量橄欖油:適量具體步驟1.蝦煮熟,去皮,把蝦肉撕成小塊時去除蝦線。胡蘿蔔切細絲,苦苣撕小2.把苦苣,胡蘿...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料蝦子約:12~巴西里:1小株塔塔沙拉醬:適量輔料具體步驟1.)蝦子洗淨後切去頭部、去除腸泥,入滾水燙熟即可撈起剝除外殼,尾部則保留不剝殼。2.)將蝦子整齊排入...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘主料活蝦:20只鱷梨(牛油果):1個豆苗:一把薑蓉:5橄欖油:適量奧尼巴薩米可醋:適量糖:適量豆蔻:少許白芝麻:少許輔料具體步驟1.鍋內加水,加入適量白葡萄酒(我加的white...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料紅朝天椒:1只鮮檸檬:1只鮮薄荷葉:2根大蒜:2瓣紅蔥頭:2個嫩黃瓜:1根小番茄:8顆海蝦:10只輔料魚露:2湯匙糖:1大勺現磨黑胡椒:適量鹽:適量米酒:適量蛋清:半個植物油:適...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料薯願薯片:適量鮮蝦:適量輔料番茄沙司:適量鮮豆苗:適量具體步驟1.將鮮蝦洗淨挑去蝦線。2.煎鍋中放入少量的油,帶油溫後放入鮮蝦煎熟。3.薯片上擠入番茄沙司...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘主料大鮮蝦:5只南瓜:100輔料聖女果:少許蛋黃醬:少許芹菜:適量黑水欖:適量具體步驟1.將鮮蝦挑除泥腸.下入水鍋中煮熟.黑水欖.聖女果切圈.芹菜切段飛水待用.2....
“又到了3月不減肥4月徒傷悲的季節,這一個冬天長的肉肉,像穿了棉襖一樣臃腫,此時不減肥還要待何時。俗話說:三分練七分吃,除了每天必需的運動之外,吃非常重要。低GI的鮮蝦沙拉,既補充蛋白質又補充膳食纖維,讓你放鬆吃,輕鬆減脂...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料蝦仁:60公克紅蕃茄:20公克美生菜絲:20公克紫高麗菜絲:10公克匈牙利紅椒粉:少許統一無糖優酪乳:50㏄無蛋沙拉醬:20公克鹽適量:適量胡椒:適量輔料具體步驟1.蝦仁...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料蝦:100添辣椒:50玉米:50黃瓜:50輔料油:適量鹽:適量具體步驟1.玉米、甜椒,黃瓜洗淨,切好2.將海蝦剝殼去蝦頭蝦皮,在蝦背上橫切一刀,用牙籤挑去蝦線,加入料酒...
“本來想做鱷梨盞,可以這種綠色果皮的鱷梨不能完整的把果肉取出來。好在只是成品容器的差別而已。”食材明細主料鱷梨(1個)厄瓜多爾白蝦(4個)渤海灣野生對蝦(2個)生菜(2片)小番茄(4個)洋蔥(小許)胡蘿蔔(2片)白玉菇(小許)沙拉醬(2份)輔料...
“15分鐘就能搞定一份超好吃的鮮蝦意麪沙拉,零失敗超過癮,微微香辣,還帶着清爽的口感,自己搭配的料超豐富的,每一口都很滿足!對了,這款沙拉同樣很適合減脂的小夥伴們!簡直就是我的懶人菜品之一,擁有一罐小石窖小海鮮拌汁,廚房小...
“前幾天買魚,發現一家水產店裏有活蝦,很是興奮。內地的吃貨啊,咋都這樣了!以後吃蝦就買這種活的,不再吃凍蝦了。本來準備用蝦和多種蔬菜一起拌的,結果蝦買多了,那就多用蝦,搭配上西蘭花和胡蘿蔔,不再放其它蔬菜了。丘比凱撒沙...
“術前的生化檢查,貧血且各種蛋白低,少爺諮詢他軍醫大的同學,人家讓我把各種檢查結果都發給她,然後她找人遠程會診了一下。人家說我營養不良的主要原因是吃的少且碳水化合物攝入的太少!我一聽就知道人家說對了,經常不吃碳水...
食材明細主料小番茄(適量)鮮蝦(適量)生菜(適量)輔料雞蛋(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)調料千島醬(適量)醬香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)番茄鮮蝦沙拉的做法步驟1、適量鮮蝦準備就緒。2、所需蔬菜隨意搭配。3、小番茄用鹽水浸泡一...
食材明細主料鮮蝦(適量)火龍果(適量)獼猴桃(適量)檸檬(適量)輔料食鹽(適量)胡椒粉(適量)沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦水果沙拉的做法步驟1、食材:鮮蝦、獼猴桃、檸檬、火龍果、沙拉醬2、先來處理鮮蝦,鮮蝦去殼,...
“蝦的味道鮮美,肉質富有彈性,不會有腥味。蒸熟保留其本身的口感和營養是最好的選擇,和新鮮的水果加入一些調料攪拌在一起,這樣的沙拉相信沒有人能拒絕。”食材明細主料大蝦(10只)檸檬(2片)芒果(半個)獼猴桃(1個)火龍果(半個)輔料鹽...
“這個季節的鮮蝦真的很便宜,所以不妨多買一些吃。祖國醫學認爲,蝦味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精、通乳之功。凡是久病體虛、氣短乏力、飲食不思、面黃羸瘦的人,都可將它作爲滋補和療效食品。常人食蝦,也有健身強力效果。...
“在市場,遇到賣活蝦的,比超市的冷凍蝦還便宜一點,趕緊買了,繼續瘦身沙拉。”食材明細主料活蝦(幾個)土豆(150g)輔料紫甘藍(20g)小番茄(2個)黃瓜(半個)洋蔥(20g)調料海鹽黑胡椒(小許)其他(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)土豆鮮蝦沙拉的做...
“因爲瘦了,被一家人唸叨。趁午餐就我一個人吃飯,沒人嘮叨我,趕緊吃瘦身餐。”食材明細主料鮮蝦仁(約150g)甜豆(100g)輔料小番茄(2個)黃瓜(幾片)櫻桃蘿蔔(3個)蘿蔔纓(小許)胡蘿蔔(30g)調料食用油(小許)食鹽(1g)料酒(小許)黑胡椒粉(小許)生抽(小...
“昨日入伏,天氣進入酷暑難耐階段。吃沙拉吧,營養又省事。”食材明細主料秋葵(3個)鮮蝦(4只)輔料火龍果(幾塊)白玉黃瓜(半根)調料海鹽黑胡椒(小許)其他(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)秋葵鮮蝦沙拉的做法步驟1、蝦和秋葵洗淨。2、冷...
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