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食材明細主料火龍果（一個）燕麥（適量）輔料牛奶（適量）調料杏仁（適量）奶香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥碗的做法步驟1、即食燕麥準備就緒。2、一盒牛奶準備好。3、火龍果沖洗一下去皮。4、準備適量杏仁備用。5、燕麥...
食材明細主料低粉（200g）雞蛋（1只）火龍果奶昔（150g）輔料糖（45g）泡打粉（10g）小蘇打（2g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）火龍果麥芬的做法步驟1、所有食材2、雞蛋、糖、色拉油放入盆中拌勻3、倒入火龍果奶昔拌勻4、低粉、泡打粉、...
食材明細主料牛奶（220ml）燕麥片（30g）輔料香蕉（1條）熟腰果（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥碗的做法步驟1、牛奶中火加熱1分鐘。2、放入燕麥片，攪拌。小火1分鐘。3、燕麥牛奶倒入碗中。4、加入香蕉段。5、放上腰果。...
食材明細主料火龍果皮（適量）白涼粉（適量）輔料冰糖（適量）燕麥片（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）燕麥火龍果涼粉的做法步驟1、火龍果去掉外皮，果肉分開後切成小塊放入電煮鍋內。2、加入適量純淨水煮兩分鐘，撈出果皮。3、...
“漂亮，酸甜適口。”食材明細主料火龍果（兩片）蟠桃（一個）輔料酸奶（適量）水果麥片（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果蟠桃酸奶碗的做法步驟1、火龍果，蟠桃備用。2、蟠桃去皮切小粒。3、火龍果去皮切小丁。4、喜歡的酸...
“一道減肥的水果餐也是水果沙拉！！！”食材明細主料火龍果（一個）燕麥（適量）調料酸奶（一盒）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酸奶火龍果拌燕麥的做法步驟1、火龍果去皮切塊。2、將火龍果裝盤。3、水果燕麥片備用。4、倒入酸奶。...
“只需要花3分鐘就能吃上，可以讓你省下好多時間要做別的，而且絕對的健康美味。別看只是小小的碗，裏頭的酸奶營養豐富而且容易消化和吸收，而燕麥中的蛋白質含量高且含有豐富的食用纖維，再加上各種堅果，可以提供你一上午所需...
食材明細主料火龍果（適量）燕麥（適量）輔料堅果（適量）調料酸奶（一包）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥拌酸奶的做法步驟1、火龍果去皮切塊。2、一袋酸奶準備就緒。3、喜歡的堅果隨意搭配。4、又脆又香烤燕麥再來一點...
“火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩與汁多味甜的火龍果燉製成營養美味的火龍果燕窩，讓您享受極品燕窩的感覺。孕婦經常食用對寶寶大腦發育非常有幫...
“但是好像不冷，反而熱，這個做出來絕對解暑。”食材明細主料酸奶（一杯）輔料火龍果（半個）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）火龍果酸奶碗的做法步驟1、一個小火龍果洗淨，切半。2、在半圓的中間切上兩刀，成十字形，變成這樣子。...
“酸甜爽口，簡單快手。”食材明細主料火龍果（一個）水果麥片（適量）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果水果麥片酸奶碗的做法步驟1、水果麥片。2、自己喜歡的酸奶。3、火龍果一分爲二。4、用挖球器挖出半球...
“#夏日懶人餐#一日之計在於晨！早餐要吃好、吃飽、吃的營養，除了主食外，水果、牛奶、雜糧和堅果也是少不了。且每天早上時間就跟打仗似的，如何快速做好早餐就很重要了。爲了節約時間，我喜歡將牛奶、水果等一起倒入搖搖杯中...
“脫脂酸奶，因爲放了水果燕麥片，又放火龍果，我直接當一餐來食用的。”食材明細主料脫脂酸奶（180g）輔料水果燕麥片（50g）調料紅心火龍果（200g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥酸奶的做法步驟1、自制的脫脂酸奶。2、...
“如果加了食用膠就是果凍”食材明細主料酸奶（30克）燕窩（50克）輔料火龍果汁（80克）甜味（口味）冷凍（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）酸奶燕窩火龍果冰的做法步驟1、酸奶，燕窩，火龍果，榨汁機備好。2、杯子裏倒入酸奶和燕窩。3、攪拌好的燕窩...
“我們沒有辦法改變現在霧霾的狀況，但我們可以依靠養生食材讓自己變得強大，至少可以多活幾年；《本草從新》記載：“燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，爲調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。”如果...
“酸甜，冰爽，好吃來一碗😋。”食材明細主料火龍果（適量）甜瓜（適量）輔料酸奶（適量）水果燕麥（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果甜瓜酸奶碗的做法步驟1、酸奶從冰箱取出備用。2、甜瓜去皮去瓤切成小塊。3、水果燕麥片...
“女人最在乎的是自己的容顏，而如何可以保持青春不老是自古美人們心頭最大的煩惱。現在的科學家透過各種實驗證明有一種神奇的物質可令女人們的容顏常駐，此乃“花青素”。說起“花青素”，也許大家首先想到的是藍莓，可很少...
“今來一款低脂餐：牛奶燕麥乾果碗，奶香濃郁，口感豐富，重要的是很低脂哦！搭配水果有很營養，用來做早晚餐都很棒呢！”食材明細主料牛奶（一包）燕麥（適量）乾果（適量）輔料草莓（適量）雞蛋（一個）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶燕麥乾果...
“若詩和遠方太遠，那就先把眼前過好！”食材明細主料火龍果（適量）香蕉（一跟）輔料牛奶（適量）調料即食燕麥（適量）核桃仁（適量）薄荷葉（適量）奶香（口味）生鮮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）核桃燕麥火龍果奶昔的做法步驟1、燕麥和薄荷葉備用。2、香...
“遇到火龍果便宜出售，一塊錢一個，必須買十個才享受優惠價，一下子買10個果子，開啓火龍果美食之旅。這次用的脫脂牛奶，所以，不可以用酸甜的水果哦。否則，蛋白質遇到酸會成豆花狀，不容易消化。如果用酸奶，不會出現這種現象。”食...
“火龍果堅果酸奶碗，顏色鮮豔，口感酸甜，營養又低脂，簡直太讚了！”食材明細主料火龍果（適量）酸奶（一瓶）輔料堅果（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）火龍果堅果酸奶碗的做法步驟1、火龍果對半切開。2、用勺子挖出果肉裝入容器...
“顏色漂亮，口感香甜滑潤，飽腹感強，很棒的減脂奶昔。”食材明細主料火龍果（170克）即食燕麥（約40克）輔料牛奶（一盒）甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥奶昔的做法步驟1、火龍果半個，純牛奶一盒。2、即食燕麥一把。（約4...
“火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便祕有輔助治療的作用。”食材明細主料燕麥（半碗）輔料火龍果（適量）葡萄乾（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥粥的...
“火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。現代營養學發現火龍果具有獨特的功效:1、抗衰老2、美白麪板、養顏3、減肥、潤腸滑腸，拾方燕窩與汁多味甜的火龍果燉...
食材明細主料火龍果（1個）輔料即食燕麥片（2勺）調料酸奶（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥酸奶杯的做法步驟1、食材圖，自制酸奶，火龍果去皮分成兩份。2、一份切碎，一份切片。3、把火龍果丁放杯裏，放入酸奶略微攪...
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