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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料竹筍：200黑木耳：少許（5朵）無錫清水油麪筋：6-8個輔料老抽：適量鹽：適量糖：適量蔥花，味精：適量具體步驟1.竹筍洗淨切絲；黑木耳泡發切絲；油麪筋掰小塊2.起油鍋，放...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料杏鮑菇：適量西蘭花：適量黑木耳：適量輔料具體步驟1.先將木耳洗淨浸泡開，杏鮑菇洗淨切片，西蘭花洗淨切小棵2.炒鍋倒適量油燒熱，將備好的三樣食材一起下鍋...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：10個黃瓜：1個西紅柿：1／2青椒：1／2輔料鹽：1勺薑絲：少許花生油：少許具體步驟1.準備好食材2.鍋燒熱倒入花生油，油熱後放入薑絲。3.依次放入黃瓜翻炒一下，再放入...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味的清炒三鮮菜，三鮮菜可根據每個家庭的不同可以選擇不同的食材，今天我要做的這道三鮮菜即是土豆、洋蔥、青椒。這道菜炒出來的色澤鮮豔，很有食慾感，配...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料幹香菇：6個大白菜：5片梅子肉：20片豬油：2小湯勺輔料薑片，蔥結，鹽巴，味精，白胡椒粉和：水澱粉；具體步驟1.1.將幹香菇用溫水泡開後切片，白菜洗淨切成2釐米寬的塊狀，將...
“夏日炎炎，總是要想辦法做些清淡的菜，看起來清新，吃起來爽口，做起來簡單（這麼熱的天氣廚房還是少去爲妙）。那就什麼簡單來什麼吧。就不參加活動了，我就是喜歡在這裏玩玩，參加活動我會感覺太緊張的。”食材明細主料土豆（150克）...
“土豆青椒胡蘿蔔可以說是經典的絕配，也是最基礎的搭配。三種食材的搭配不僅營養豐富，而且顏色漂亮能夠增加食慾。胡蘿蔔素因屬脂溶性物質，只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡蘿蔔時最好用油類烹調後食用，或同肉類...
“上班族一般都很忙，下班回家還要做飯炒菜，很辛苦哦，這裏介紹一個超級簡單的快手菜，很適合夏天吃哈。”食材明細主料土豆（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）青椒（適量）輔料鹽（適量）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒三絲的做法...
“蘆筍的營養價值很高，清熱化痰，降血脂，緩解高血壓，防癌抗癌，減肥等等，好處實在太多，但通風病人卻要少吃。”食材明細主料蘆筍（6根）輔料胡蘿蔔（1根）雞蛋（2個）調料鹽（少許）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒三鮮的做法步驟1、...
食材明細主料蓮藕（1小節）胡蘿蔔（半根）青椒（1個）輔料鹽（適量）蔥（少許）姜（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒三絲的做法步驟1、蓮藕去皮切絲入涼水中浸泡備用。胡蘿蔔、青椒洗淨切絲。2、蔥、姜切絲。3、熱鍋冷油，放蔥、姜...
“某人吃早飯的時候跟我說，晚上有可能替同事值班。通常他值班是不回家吃晚飯的，這樣也就可以不做晚飯啦。所以呢，下午工作結束之後犯困的時候，我打算趴被窩睡懶覺來的。給他打電話確定他是否回來，又說正常下班回家。啥也沒...
“這道菜屬於清淡口味的。”食材明細主料水發木耳（100克）山藥（250克）青菜（200克）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）辣椒（適量）配料糖（適量）鹽（適量）味精（適量）水澱粉（適量）香油（適量）色拉油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清炒三樣的做法步...
食材明細主料豬肉（適量）鮮蝦（適量）黑木耳（適量）輔料蔥（適量）香菜（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）姜（適量）配料鹽（適量）白胡椒（適量）十三香（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清水三鮮丸子的做法步驟1、豬肉鮮蝦剁碎加焯水的木耳...
“豆製品是補充鈣質的最佳來源，價格便宜營養又美味，做法也很簡單，我就要一週至少吃3次。今天的這道素食小炒，簡單又下飯。”食材明細主料豆腐乾（兩塊）芹菜（一把）香菇（3朵）輔料大蔥（適量）紅辣椒（一根）調料鹽（2g）生抽（一茶匙）植物油（適量）清...
“這次有魯菜的活動了，家鄉菜一定要參加的，繼續發揚重在摻和的精神。近幾天學習了關於魯菜的知識，像蔥燒海蔘、九轉大腸等菜都是魯菜代表，但是我都不會做，正好家裏有冰凍鮮貝，清炒鮮貝也是魯菜呢~~試試，也是第一次做哈~~肉質...
“這道白菜卷味道鮮美，不費時不費力，不用一點白麪，卻可以和鍋貼一樣美味，還多了幾分白菜的清單香味，特別適合在口味清淡，想在家靠美食排毒的吃貨。其實裏面放什麼餡都可以，個人不是很喜歡吃肉，所以放了蝦肉。”食材明細主料木...
“又是懶人快手菜呵呵後。。爲毛線叫“新”炒三鮮呢。。因爲。。我的三鮮是香菇、金針菇和木耳。。。其實我覺着。。這樣搭永遠不會出錯！！！因爲香菇金針菇和木耳我都愛吃噗。。。”食材明細主料香菇（8朵）金針菇（250g）木耳（150...
““韭黃”是在避光的暖棚裏種植的，遇到光線便會變綠，因此要求比較嚴格不能廣爲種植，價格也就相對的貴了許多。我前兩天買了兩小袋，每袋半斤12元，算起來一斤就是24元！貴是貴了些但是很好吃，也要體諒一下農民伯伯的辛苦，土裏刨...
“冬天就得吃點清淡的很爽口哦，寶貝冬天就想吃清淡的，我今天去超市買了藕，給他炒的蔬菜丁特別愛吃”食材明細主料鮮藕（半段）胡蘿蔔（一根）青椒（半個）輔料醬油（適量）鹽（少許）五香粉（少許）雞精（3克）香油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
食材明細主料胡蘿蔔（1根）黃瓜（1根）玉米粒（150g）輔料油（20g）鹽（3g）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒三丁的做法步驟1、準備好食材。2、把胡蘿蔔去皮，洗乾淨，切成丁，備用3、黃瓜洗乾淨，去皮去籽，切成丁，備用4、熱鍋起油5、倒入胡蘿...
“三鮮菜是家裏愛吃一道菜，主要是清淡不油膩，營養也豐富。菜和肉一起搭配都吃了。”食材明細主料豬心子（1個）豬舌（1個）輔料紅蘿蔔（1個）萵筍（1個）杏鮑菇（1個）筍子（1個）鹽（1點）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三鮮菜的做法步驟1、備好...
“鮮炒三絲，我覺得是一道非常簡單又鮮美的家常菜，食材營養健康，非常適合忙碌了一天的都市生活。簡單的做法，將原始的美味與營養僅僅地鎖入菜中，讓大家留戀中感受到了那種蔬菜的細膩，一種迴歸的感覺。胡蘿蔔中含有豐富的維生...
說到三鮮清淡菜想必很多喜歡吃素食的朋友們一定不會感到陌生，三鮮清淡菜是我們日常生活中十分普遍的一道家常清淡菜，對我們的腸胃等消化器官十分有好處，可以減輕葷菜帶來的油膩感，因此很多人喜歡吃，那麼，三鮮清淡菜的做法是...
食材明細主料彩椒（半個）香菇（5顆）油菜（10顆）三明治火腿（100克）輔料鹽（一勺）生抽（1勺）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清淡的三鮮美味的做法步驟1、先準備材料；1，油菜洗乾淨2，香菇洗乾淨切丁3，火腿腸切丁4，彩椒切丁2、把油菜開水裏煮...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料茭白：2根萵苣：1根胡蘿蔔：1根輔料色拉油：適量鹽：適量白糖：少許味精：少許具體步驟1.洗乾淨，刨去皮的萵苣、胡蘿蔔、茭白。2.將萵苣、胡蘿蔔、茭白切成片。3...
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