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準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料糖炒栗子：500輔料沙拉醬（香甜味）：100現煮咖啡（或速溶咖啡）：30ml車釐子果乾：5~10顆具體步驟1.今天的主角：糖炒栗子！還有剝慄神器，慄爪。2.這次猴叔用的是遷西板栗...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料馬鈴薯(小)：1個蘋果(小)：1個小黃瓜：1條美生菜(小)：1/4個海藻：適量檸檬：1/2個芽菜：適量甜椒：適量腰果：1把輔料橄欖油：3大匙有機水果醋：2大匙有機糖(楓糖)：1大...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料木瓜：適量白蘿蔔：適量輔料沙拉醬：適量貝柱醬：適量花生醬：適量味鹽或碎鹽：少量具體步驟1.木瓜跟白蘿蔔分別切絲，用鹽淹制10分鐘左右2.用清水沖洗乾淨鹽，3....
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料整顆新鮮核桃或去殼半邊核桃仁：6顆（12片）菊苣（Chicory）：3棵甜梨：2個法國羊乳乳酪：85細葉芹：1小把或龍蒿輔料酒醋：1湯匙鹽：少許純橄欖油：2湯匙核桃油：3湯匙具體步驟...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料橄欖油：4湯匙白葡萄酒醋：3湯匙大蒜：1瓣剁碎的新鮮香草：2湯匙現磨的黑胡椒粉：適量塔巴斯科辣醬油（Tabasco）：少量山羊乾酪（goat'scheese）：225法國棍子麪包：1根...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘沙拉的做法有很多種,對於喜歡吃沙拉的我來說,總是喜歡去探尋一些不一樣的沙拉的做法,喜歡用各種各樣的菜來嘗試,今天我就有了不一樣的體會,這個就是...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料捲心菜：幾片輔料糖：少許鹽：少許白醋：少許蛋黃醬：適量葡萄乾：適量具體步驟1.將捲心菜葉子小心剝下，沖洗後用淡鹽水浸泡20分鐘，然後再衝洗，這樣比較衛生。2.將卷...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦：3只西芹：1根黃瓜：半根杏仁碎：10菜葉：2片小西紅柿：6個水煮蛋：1個全麥吐司：2片輔料黃油：適量蒜末：適量鹽：適量黑胡椒碎：適量檸檬：半個橄欖油：適量具體步驟1.生菜洗...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料熟花生仁：80蜂蜜：1大勺磨糯米粉：100溫水：85輔料香蕉：適量草莓：適量蘋果：適量蜜桔：適量沙拉醬：適量具體步驟1.在糯米粉中一點點倒入溫水，揉成光滑的麪糰，醒15...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅薯：3個葡萄乾：少量芒果乾：5片輔料楓糖漿：2大勺鹽：1小勺鮮奶油：4大勺具體步驟1.把輔料2的都混合在一起即可2.紅薯先隔水蒸30分鐘，蒸熟就可以了3.芒果乾...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料小玉米筍：2條小蕃茄：3個香菜末：2大匙蒜末：1大匙辣椒末：1/3大匙菠菜餃子皮：3張白色餃子皮：3張鹽：2小匙糖：1/3大匙橄欖油：2/3大匙輔料具體步驟1.將餃子皮切片狀，汆...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:7分鐘主料玉米：2棒香蕉：一根黃瓜：半根輔料丘比沙拉醬（甜味）：適量雀巢三花淡奶：適量鹽：少許具體步驟1.準備好如圖三花淡奶玉米清口沙拉的食材。2.用刀把玉米粒切碗裏3...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料橄欖油：3湯匙（45ml）檸檬汁：2湯匙（30ml）小蔥碎：1湯匙（鹽：1/2茶匙（3g）白胡椒粉：1/3茶匙（2g）黃油：1湯匙（意式土豆糰子：500g番茄：400g大孔奶酪：150g輔料具體步驟1.調味汁做法...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅甜椒：1個黃檸檬：2個輔料青檸檬汁：適量葡萄白醋：15橄欖油：10具體步驟1.先將橄欖油、葡萄白醋、檸檬汁一起攪拌均勻備用（沙拉醬）2.先將紅椒洗淨後，去籽去袍切...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料酥盒：8個煙燻火腿：8片大藏芥末：1茶匙（5g）白醋：2湯匙（30ml）油：4湯匙（60ml）蒜：1瓣（跺碎）香蔥（切碎）：適量鹽：1/2茶匙（3g）胡椒粉：1/3茶匙（2g）小蘿蔔：4枚（用小刀刻成花形罐裝玉米粒：1...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料竹筍：80公克豌豆嬰：10公克黃甜椒：15公克小蕃茄：7顆柳鬆菇：5公克沙拉醬：10公克原味優格：20公克輔料具體步驟1.竹筍洗淨並切成滾刀塊，再以加了適量的鹽及少許米...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料醋漬煙椒：1個四季豆：340冷凍玉米粒：227罐裝黑豆：420罐裝紅菜豆（紅腰豆）：420西洋芹菜：1根紅洋蔥：1/3個硬幹酪：112輔料鹽：1/4茶匙紅酒醋：60毫升橄欖油：2湯匙蜂蜜：1湯...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麪：100公克菊苣：1小顆黑橄欖：3粒西洋芹：1片蕃茄：1個白煮蛋：2個鮪魚罐頭：1罐美乃滋：200公克洋蔥末：100公克西洋芹末：1大匙酸黃瓜末：1大匙檸檬汁：20㏄胡椒...
準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：適量魚豆腐：適量青瓜：適量玉米：適量輔料火雞醬：適量具體步驟1.把雞蛋和魚豆腐蒸熟2.這個魚豆腐是我在唐人街買的嘻嘻3.把青瓜和玉米鋪墊然後擺成...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料酸奶：100ml蘋果：1個芒果：2個輔料蜂蜜：半勺紫薯條：5個具體步驟1.先將水果洗盡，切成小塊，放入保鮮盒。2.倒入酸奶，加半勺蜂蜜，攪拌均勻就OK啦……3.賣相不是很好...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料硬豆腐：390蒜：2頭鮮薑末：2大西紅柿：1個小個紫洋蔥：1個香菜：10芝麻：9輔料醬油：45毫升甜米酒：15毫升芝麻油：10毫升米醋：15毫升蔬菜油：30毫升具體步驟1.將豆腐放在兩...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦：適量墨魚：適量青檸檬：適量洋蔥：適量香菜：適量香芹：適量輔料泰國魚露：適量檸檬汁：適量白糖：適量白醋：適量小紅辣椒：適量蒜頭：適量具體步驟1.鮮蝦去頭去殼用沸水...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料中卷：適量新鮮羅勒葉：7～8片橄欖油：100㏄義大利陳年醋：100㏄青椒絲：適量紅甜椒絲：適量黃甜椒絲：適量紅蕃茄片：適量輔料具體步驟1.鍋中放入適量清水、少許鹽及白...
準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料土豆：100豆腐：30蝦仁：30杏鮑菇：30紅柿（或聖女果）：1個豆芽：50木耳：50黃瓜：100輔料姜香沙拉汁：適量黑胡椒：適量具體步驟1.豆腐、杏鮑菇、豆芽、木耳焯水(總之不...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料甜熟柳橙：3個葡萄柚：1個西班牙洋蔥：1顆檸檬汁：適量果味橄欖油：適量沙拉醬：適量黑橄欖：數個鹽：1小撮輔料具體步驟1.甜熟柳橙3個，葡萄柚一個，去皮和白色的筋絡。...
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