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食材明細主料苦菊（6棵）黃瓜（1個）奶酪（1塊）輔料沙拉醬（4勺）甜味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜奶酪沙拉的做法步驟1、準備好自己喜歡的奶酪和沙拉醬。2、黃瓜洗淨、去皮後切絲，苦菊洗淨、去蒂、切段備用。3、奶酪切小塊。4、...
“夏季清涼菜，操作簡單，吃的是原汁原味，營養卻一點也不少。”食材明細主料蘆筍（5根）小西紅柿（一個）白奶酪（20克）輔料焙煎芝麻沙拉汁（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍奶酪沙拉的做法步驟1、準備所有的材料2、蘆筍洗淨，...
“俗話說，三月不減肥，四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，營養均衡，好吃不怕胖！”食材明細主料西藍花（200g）輔料鹽（3g）調料基圍蝦（8只）雞蛋（2個）小番茄（3個）黑胡椒（2g）沙拉汁（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
食材明細主料鴨蛋（1個）甜豆角（適量）荸薺（適量）胡蘿蔔（適量）黑木耳（適量）輔料白芝麻（適量）沙拉醬（適量）調料鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、食材：鴨蛋、甜豆角、泡發的黑木耳、去皮荸薺、胡蘿蔔。2、荸...
“蔬菜沙拉，是一種非常健康的飲食方式，各式蔬菜，不必過分的加熱，甚至可以生吃，最大限度的保持了食材的營養成分，而且，通常蔬菜沙拉會選用3種以上的食材，每種食材又起到互補的作用，無論養顏、美容、或是減肥的效果都是很不錯的...
“天氣慢慢熱了。給大T做沙拉，裏面一定要有土豆之類飽肚子的。選了土耳其的新鮮牛奶奶酪，可以煎的，遇熱不會融化。原本奶酪就很香，奶味濃郁。煎了以後，還有煎過的香味，口感也會不太一樣。大T很喜歡這麼吃。所以今天的沙拉分...
食材明細主料黃瓜（適量）荔枝（適量）西紅柿（適量）油桃（適量）輔料小熊餅乾（適量）配料沙拉（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶蔬菜水果沙拉的做法步驟1、把材料洗淨備用。2、西紅柿，黃瓜切成丁，放入碗的最底層。3、加入沙拉，把...
“清脆爽口。”食材明細主料生菜（幾片）蘋果（1個）西紅柿（3個）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、...
“一天之中早餐最重要了，我家早餐除主食、牛奶、雞蛋外，一定還要有個青菜類配菜，多以涼拌爲主。沙拉自然成爲主要的菜品之一。其實沙拉有很多種類型的，單就汁類就可以有很多種調製方法，並不一定都用油脂含量較高的沙拉醬。...
“小布裏奶酪的口感很好吃，醇厚、濃郁～”食材明細主料小布裏奶酪（1/4切）生菜（適量）小番茄（適量）輔料芝麻色拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小布裏奶酪蔬菜色拉的做法步驟1、小布裏奶酪切下圓形的1/4，改刀切小丁。2、...
食材明細主料鮭魚中段（1切）小布里歐奶酪（1/2盒）生菜（1顆）輔料精鹽（少許）色拉油（2大勺）芝麻沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮭魚奶酪沙拉的做法步驟1、生菜洗淨後，切去底端硬的部分。2、手撕生菜成片，用溫水浸泡後瀝水...
“是一款爽口蔬菜沙拉，若連續吃沙拉難免會飢腸轆轆，加點白奶酪，可增加飽腹感。”食材明細主料苦菊（一棵）小西紅柿（3個）黃瓜（一根）白奶酪（100克）輔料橄欖油（15ml）紅酒醋（10ml）黑胡椒粉（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白奶酪蔬菜...
食材明細主料小西紅柿（適量）西生菜（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）香蕉（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、黃瓜切塊。3、食材碼放在玻璃盤中。4、水煮雞蛋去皮，切塊，表面擠沙...
“天氣這麼熱，你，想吃點啥?一盤簡單的蔬菜沙拉營養還是蠻豐富的哈!玉米、青瓜、紅蘿蔔和土豆再搭配上煉乳和沙拉醬，無論是營養或口感都好的沒話說！來一份?”食材明細主料土豆（350克(7粒/小)）青瓜（1根）紅蘿蔔（半根）玉米（半根）輔料...
“感謝美食天下給我這次試用機會，感謝亞馬遜提供的橄欖油，謝謝百年大計，減肥爲本，已經進入裙裾飄搖的季節，讓這款簡單易學且健康營養的酸奶蔬菜沙拉陪你度過減肥季節。蔬菜富含豐富的營養物質，配上具有豐富蛋白質的酸奶，再搭...
“換一種方式做沙拉，藍紋奶酪大家都是避而遠之，黃瓜的清新口感和少許的檸檬汁，改善了奶酪濃重的味道，反倒多出了奶香味。”食材明細主料黃瓜（二根）藍紋奶酪（30克）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（少許）香菜（少許）檸檬汁（少許）其他（口味...
“奶酪可以是香甜的，也可以是臭氣熏天的。藍紋奶酪---奶酪中的重口味，是世界著名的十大奶酪之一，已經有2000多年的歷史。上面的“綠毛”其實是一種綠黴菌發酵後的產物，這種黴菌是對身體有益的益生菌，發酵過程中，使奶酪形成...
“低脂低卡。”食材明細主料藜麥（1碗）紫甘藍（1塊）生菜（5片）胡蘿蔔（半根）輔料原味酸奶（適量）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）進階（難度）酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、藜麥提前半小時用涼水浸泡;蔬菜清洗洗乾淨。2、藜麥倒入涼水鍋，大火...
“很幸運地得到了丘比系列產品免費試用的機會。感謝丘比產品！感謝美食天下！以前，家裏經常用的是丘比蛋黃醬，這次意外地收到了黑胡椒口味的沙拉醬，以及大拌菜口味、日式口味、焙煎芝麻口味的沙拉汁。哇，這麼多的口味！今天用焙...
“蘋果蔬菜沙拉，減肥刮油，營養美味！”食材明細主料蘋果（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果蔬菜沙拉的做法步驟1、黃瓜切段，一切爲二，用刀切等量四小份！2、在切小段！3、斜着錯位擺！4...
“蔬菜沙拉里的主要食材都是按個人口味添加如一般人不愛吃胡蘿蔔可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一點一定把蔬菜洗乾淨水儘量瀝乾後在和沙拉醬攪拌口感纔會好”食材明細主料沙拉醬（適量）輔料甘藍菜（3片）洋蔥（適量）胡蘿蔔（個半個）...
食材明細主料苦菊（一顆）聖女果（一小把）雞蛋（一兩個）酸奶（三勺）堅果（一把）輔料蘑菇醬（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶蔬菜沙拉的做法步驟1、首先教大家調醬汁:1.準備酸奶。市面上的老酸奶都可以，但是健...
“天氣炎熱，懶得做什麼菜，可“人是鐵飯是鋼”，飯是必須要吃滴。就是一個人吃飯，也不能虧待自己。營養成分要夠，色香味要有，還要簡單易做，懶人嘛，就是懶人。懶人也是要生活質量地哦。”食材明細主料苦瓜（100克）聖女果（100克）柿子椒...
準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白奶酪蔬菜沙拉,營養豐富,蔬菜本身就是營養多的食材,做成沙拉依舊營養滿滿的,蔬菜沙拉吃多了可能會有點膩,但是如果加上白奶酪效果就變得不一樣了,口...
食材明細主料聖女果（4個）黃瓜（半個）芒果（1個）安慕希（半盒）輔料熟黑芝麻（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶果蔬沙拉的做法步驟1、黃瓜洗淨切片。2、聖女果中間切開。3、芒果削皮切塊。4、果蔬擺好，放酸奶。5、撒上黑芝...
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