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“這款粥是標準的河南人的做法，用麪粉和成稠糊，然後攪出來麪筋，衝到水中做成粥，在我們這裏叫麪筋稀飯。同樣是麪筋稀飯，可以做很多的口味，我就以這款綠豆的做例子啦。”食材明細主料綠豆（50g）輔料小麥胚芽（40g）配料麪粉（40g）原味（...
“秋冬，天氣乾燥，保養、養生很重要，來一碗麥胚粥吧。小麥胚芽位於小麥的基部，體積雖小卻孕育着小麥的生命、沒有胚芽，小麥無法生長，是大自然饋贈的營養寶庫。素有“植物燕窩”的美譽，營養價值高。一碗白米粥加上小麥胚芽，就是...
“春天是萬物生髮的季節，飲食上也需要吃一些利於生髮的食物。小麥胚芽是小麥的精華所在，胚芽和燕麥片都是利於生髮的食材，用它們來煮粥特別適合春天”食材明細主料小麥胚芽（50g）牛奶（1000g）紅薯（400g）輔料即熟燕麥片（30g）原味（口...
“買的血燕麥有點多，基本都用來煲粥，不同食材的搭配，與綠豆、小米組合是其一。很好喝的一款養生粥。”食材明細主料血燕麥（80g）綠豆（80g）小米（90g）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）血燕麥綠豆粥的做法步驟1、綠豆洗...
“綠豆有解毒清心的作用。麥仁是一種常見的粗糧，經常吃，可以促進胃腸道的效果。麥仁的營養豐富，含有大量的食物纖維，幫助排除體內垃圾。”食材明細主料綠豆（100g）輔料麥仁（100g）配料白糖（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...
“百合性微寒，能寧心安神對面板新陳代謝有益。綠豆性甘涼，有清熱解毒的功效，能潔膚保溼，改善色斑維持面板彈性。此粥入口香甜能美容養顏，細嫩肌膚延緩面板衰老。”食材明細主料綠豆（適量）百合（適量）大米（適量）水（適量）輔料燕麥片（適...
食材明細主料麥仁（適量）綠豆（適量）輔料水（600毫升）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）麥仁綠豆粥的做法步驟1、麥仁和綠豆放在一起加上水泡一會洗乾淨。2、水燒開後下入麥仁綠豆煮2O分鐘後關火。3、悶上1個小時後綠豆麥仁己...
“簡單美味，健康營養粥。”食材明細主料小麥胚芽（一把）乾紅薯絲（一把）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小麥胚芽紅薯絲粥的做法步驟1、小麥胚芽備用。2、乾紅薯絲放入鍋中,加適量的水，開始熬煮10分鐘，再放入...
“一年之計在於春，春季的養生很重要。立春之後，要主要護肝、養胃，清淡飲食尤其重要。多吃五穀雜糧，膳食纖維高，提高免疫力。五穀粥里加點小麥胚芽，立馬變植物“燕窩”。”食材明細主料紅衣花生（15克）綠豆（15克）紅豆（15克）薏米（15克...
“這是一款豆漿，我又叫它女人豆漿！儘管寶爸一再和我說，這人哪有不老的呢，可爲了這張臉我還是不斷的折騰，愛美之心人皆有之，能延緩就延緩不是，美美滴，自己看着都舒服！這次的豆漿添加了小麥胚芽和蓮藕，在口感豐富了的同時還能美容...
“朋友給拿了一袋小麥胚芽，正好做豆漿的時候放裏一些，更營養更好喝。小麥胚芽又稱麥芽粉、胚芽，金黃色顆粒狀。小麥胚芽取自小麥1.8%的精華，含有15種營養，富含維生素E、蛋白質、膳食纖維等，營養價值非常的高。家裏正好有現...
“大米綠豆粥，濃濃的、淡淡的大米香，是一天的好開始”食材明細主料大米（適量）綠豆（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）綠豆粥的做法步驟1、準備食材，綠豆不好煮，可以先上鍋蒸熟2、大米先浸泡1小時，再下鍋煮，煮3...
“木瓜，營養豐富，具有美容功效。小麥胚芽位於小麥的基部，體積雖小卻孕育着小麥的生命、沒有胚芽，小麥無法生長，是大自然饋贈的營養寶庫。素有“植物燕窩”的美譽，營養價值高。木瓜與麥胚一起煮，五分鐘就能搞定的營養早餐。”...
“煮好的葡萄乾燕麥綠豆粥，葡萄乾圓鼓鼓的，燕麥順滑，綠豆沙沙的，天熱，放涼，酸酸甜甜，好喝。”食材明細主料三色葡萄乾（適量）燕麥（適量）綠豆（適量）輔料清水（適量）冰糖（可選）酸甜（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）葡萄乾燕麥綠豆粥的做法步驟...
食材明細主料綠豆（適量）燕麥（適量）小米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）綠豆燕麥小米粥的做法步驟1、綠豆燕麥小米用水淘洗1遍。2、加水放電飯煲裏，啓動煮粥功能，我這個鍋用時2小時，這是煮半小時的樣子，湯挺濃...
“這款豆漿很適合早餐飲用，經典的原味豆漿喝起來豆味香濃；如果添加其他的食材可以讓營養更豐富，今天選用了南瓜搭配黃豆一起製作這款小麥胚芽南瓜豆漿。麥芽是小麥發芽的生長器官之一，也是小麥生命的根源，富含豐富的維他命...
“大米配上燕麥，粥滑潤粘糯，加上綠豆，清涼解暑。”食材明細主料大米（適量）燕麥（適量）綠豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）大米燕麥綠豆粥的做法步驟1、綠豆適量。2、大米適量。3、燕麥適量。4、綠豆和大米洗...
“天氣熱了，煮粥喜歡加點綠豆，清涼又解暑，加了燕麥，口感更滑潤。”食材明細主料金瓜（適量）即食燕麥（適量）綠豆（適量）輔料冰糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）金瓜燕麥綠豆粥的做法步驟1、金瓜洗淨切大塊。2、即食燕麥適量...
“秋季養生粥，小米麥胚粥，營養均衡，開胃養胃，幫助消化，健康減肥早餐的必選。小米即粟米，能開腸胃，不虛損、益丹田。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值高。麥胚是提取小麥的胚芽（1000斤優質小麥僅可提取1...
“小麥胚芽不但含有全面、豐富均衡的營養，而且，經常食用可保持人體的心臟、血液、骨骼、肌肉、神經的功能正常。小麥胚芽含有人體必需的8種氨基酸，是提高機體免疫力、提高抗病能力的最基本物質。它含有豐富的維生素，有軟...
“秋天比較容易上火，還是得常喝些粥潤燥。綠豆粥，我經常做。甘涼可口，防暑消熱解毒。有時煮綠豆粥，還喜歡加點鮮薄荷。薄荷有疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣之功效。所以外感風熱、頭痛、咽喉腫痛喝此粥有利。”食材明...
“綠豆清熱解毒，適合在夏天多吃，早餐的粥養胃，你學會了嗎？”食材明細主料綠豆（適量）糯米（適量）大米（適量）輔料燕麥（2勺）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）綠豆燕麥粥的做法步驟1、綠豆，糯米，大米清洗乾淨。2、加滿水放入燉鍋中大火...
食材明細主料小麥胚芽（適量）土豆（適量）麪粉（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小麥胚芽土豆餅的做法步驟1、材料如下。2、土豆切絲。3、加入一個雞蛋。4、一勺小麥胚芽。5、分別加...
“今來一款：綠豆燕麥糯米粥，給乾燥的季節敗敗火。方便快捷，營養均衡！”食材明細主料燕麥（適量）糯米（適量）綠豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）綠豆燕麥糯米粥的做法步驟1、燕麥提前浸泡，綠豆洗淨冷凍五分鐘取...
“這個粥搭配起來不僅僅是貴的問題，還有就是很養生了，營養豐富的雜糧粥。”食材明細主料黑糯米（適量）紅豆（適量）大米（適量）胚芽米（適量）藜麥（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）胚芽米藜麥黑糯米紅豆紅棗粥的做法...
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