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準備時間:15分鐘    烹飪時間:45分鐘哦,我的天。我已經很重了。我決定開始減肥。透過食譜的調整加上運動,我一週瘦了2斤,看來這樣行得通,以後就這樣減肥!之後幾天,我的訓練更加辛苦,因爲是週末,...
“簡單健康”食材明細主料雞胸肉(適量)苦菊(適量)紫葉生菜(適量)小西紅柿(適量)黃椒(適量)檸檬(適量)輔料橄欖油(適量)鹽(適量)黑胡椒(適量)沙拉醬(適量)梅花酒(適量)原味(口味)煎(工藝)一小時(耗時)未知(難度)雞胸肉沙拉的做法步驟1、首先將雞胸肉...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘鮮嫩雞胸肉沙拉是一道葷素搭配營養豐富的美味沙拉。對於喜歡吃沙拉的人士來說,這道美食是必須的一道菜品。製作起來也相對比較簡單。雞胸肉營養非常非...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉:2塊可生吃的蔬菜:適量橙子(或橙汁):1個或橙汁2/3杯輔料料酒:適量鹽:適量白胡椒粉,黑胡椒粉:適量澱粉:1湯匙蜂蜜:1.5湯匙橄欖油:1.5湯匙醋或檸檬汁:2湯...
食材明細主料南瓜(一塊)即食雞胸肉(一塊)蘋果(半個)番茄(半個)鵪鶉蛋(5個)冰菜(適量)調料丘比沙拉汁(適量)清淡(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉果蔬沙拉的做法步驟1、準備好所有材料,南瓜和鵪鶉蛋蒸熟備用。2、蘋果和番茄切成船...
食材明細主料豆角(適量)雞胸肉(幾塊)聖女果(幾個)核桃(三個)黃椒(一個)輔料香草(適量)調料胡椒粉(幾克)鹽(1克)料酒(少許)醋(少許)玉米油(8毫升)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)豆角拌雞胸肉水果沙拉的做法步驟1、準備材料,雞胸肉用胡椒粉,...
“夏日美味~最愛時蔬沙拉,簡單方便,營養不流失,非常適合炎熱的夏天~”食材明細主料即食雞胸肉(一包)黃瓜(適量)煮雞蛋(一個)輔料藍莓(適量)苦苣(少許)調料油醋汁(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞胸肉拌時蔬沙拉的做法步驟1、...
“夏日最愛各種沙拉,今來份:雞胸肉西蘭花拉沙,健康低脂,營養又美味~”食材明細主料西蘭花(適量)即食雞胸肉(適量)輔料油醋汁(適量)調料鹽(少許)食用油(幾滴)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞胸肉西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花改...
食材明細主料生菜(140克)雞胸肉(190克)輔料薑片(適量)調料沙拉醬(適量)鹽(適量)料酒(適量)清淡(口味)半小時(耗時)簡單(難度)生菜雞胸肉沙拉的做法步驟1、食材:生菜、雞胸肉(已清洗)、薑片、沙拉醬。2、將生菜掰開放入清水中,加適量的鹽浸泡...
“炎炎夏日,胃口不佳,來一盤清脆可口的沙拉吧!”食材明細主料雞胸肉(100)黃瓜(300)番茄(50)生菜(300)雞蛋(1個)輔料千島醬(5)新奧爾良醃料(200)香草(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)香煎雞胸肉沙拉的做法步驟1、雞胸肉洗乾淨,切小塊,用奧爾...
“最近的減肥食譜”食材明細主料甜辣椒(適量)雞胸肉(300克)生菜(適量)紫甘藍(適量)西藍花(適量)檸檬(適量)輔料黑胡椒粉(適量)沙拉醋(適量)橄欖油(適量)鹽(適量)五香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞胸肉沙拉的做法步驟1、把雞胸肉用鹽,...
“這個雞胸沙拉特別適合減脂增肌的健身期食用,雞胸採用低溫水煮,健康、低脂,雖然無油,但是洋蔥和黑胡椒以及意大利紅葡萄酒醋煮出的味道,還是非常吸引人的,健身的朋友不妨試試。”食材明細主料雞胸(一塊)雞蛋(一個)聖女果(六個)混...
食材明細主料雞胸肉(1/4塊)紫甘藍(1/4顆)牛心菜(1/4顆)輔料小番茄(6個)調料芝麻沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉蔬菜沙拉的做法步驟1、紫甘藍去硬蒂,切絲,洗淨瀝水。2、牛心菜去硬蒂、切絲,洗淨瀝水。3、小番...
“慢慢天氣熱了,沙拉可以吃起來啦,裏邊加入自己喜歡吃的食材做起來特別簡單而且多樣化,可以有肉有菜有蛋,也是很營養的。所有東西放在一起後加入沙拉汁,攪拌均勻就可以了,非常容易。”食材明細主料雞胸肉(300g)甜豆(80g)玉米粒(5...
食材明細主料雞胸肉(適量)白菜(適量)菠菜(適量)豆芽(適量)紫薯(適量)南瓜(適量)雞蛋(一個)調料沙拉醬(一包)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞胸肉南瓜菠菜沙拉的做法步驟1、雞胸肉煮熟撕成絲,菠菜洗乾淨備用。2、豆芽洗乾淨,白菜洗幹...
“營養美味的一道沙拉,酸甜口感,非常適合夏季食用!”食材明細主料雞胸肉(適量)玉米(適量)苦苣(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞胸肉玉米苦苣沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖,玉米煮熟剝好備用,雞胸肉...
“雞胸肉的營養價值是比較高的,因爲它含有脂肪,維生素和大量的微量元素。而且雞胸肉容易被人體消化,可以有效的增強體力,可以起到強壯身體的作用。雞胸肉對於營養不良,怕冷,月經不調,疲勞,貧血等症狀有很好的治療作用,它還可以...
“藜麥口感富有層次而又有天然的清香,加之營養豐富全面,讓人細細品味到了純天然的本來味道。”食材明細主料藜麥(150g)雞胸肉(200g)西蘭花(60g)輔料小番茄(10g)意大利黑醋(5g)雞蛋(60g)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥雞胸肉...
“利用一個人在家的時候吃瘦身沙拉。不用沙拉醬,只用了一點芝麻鹽。”食材明細主料全麥土司(2片)雞胸肉(70g)蘆筍(70g)輔料櫻桃蘿蔔(3個)小番茄(2個)調料黑芝麻鹽(小許)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉蘆筍土司沙拉的做法...
“作爲風靡一時的健康食譜和沙拉輕食店中點單率最高的沙拉之一,雞胸藜麥沙拉在家也可以輕鬆複製,好吃又好看!”食材明細主料雞胸肉(100g)藜麥(20g)生菜(3片)雞蛋(1個)輔料芒果(1/4個)聖女果(5個)藍莓(幾顆)海蝦(5只)調料鹽(少許)黑胡椒(少許...
“減脂餐”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料秋葵(4根)苦菊(1把)生菜(4片)黃柿子(1個)蔥(適量)姜(適量)調料料酒(適量)蠔油(適量)醬油(適量)油醋汁(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞胸蔬菜沙拉的做法步驟1、準備青菜。2、開水放秋葵焯水,...
“夏天也要吃肉肉哦,雞胸肉低脂營養健康最適合夏季吃了,搭上紫薯,更完美。”食材明細主料雞胸肉(150克)熟紫薯(一小塊)輔料番茄(1個)西生菜(適量)雞胸肉醃料醬油(少許)胡椒粉(少許)生粉(少許)油(少許)其他沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘...
“當雞胸肉遇上藜麥,居然能碰撞出這麼新奇的味蕾!!!太好吃了”食材明細主料雞胸肉(250g)藜麥(30g)洋蔥(30g)輔料蔥(1顆)香菜(1顆)蒜頭(2瓣)鹽(少許)白胡椒粉(少許)玉米油(少許)檸檬(1個)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雞胸肉藜麥沙拉的做法...
“加入我的減肥餐裏。”食材明細主料雞胸(1個)時蔬(適量)輔料紅酒醋(1勺)茶油(少許)黑胡椒碎(少許)砂糖(少許)鹽(少許)原味(口味)未知(難度)煎雞胸沙拉的做法步驟1、雞胸切開兩片,泡洗出血水。2、時蔬洗淨擺盤。3、雞胸加入料酒,鹽,蠔油抓...
食材明細主料沙拉菜(適應)蘑菇(五顆)雞胸脯肉(一塊)輔料黑胡椒粉(適量)鹽(適量)沙拉醬(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞胸肉西式沙拉的做法步驟1、先把沙拉菜洗好切好2、雞胸脯肉加胡椒粉,鹽醃十分鐘3、油熱鍋,將雞肉半中...
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