雞胸肉蘆筍土司沙拉的做法 - 雞胸肉蘆筍土司沙拉怎麼做

“利用一個人在家的時候吃瘦身沙拉。
不用沙拉醬，只用了一點芝麻鹽。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雞胸肉蘆筍土司沙拉的做法步驟

• 1、蘆筍洗淨，切段。

• 2、鍋燒水。

• 3、水冒小泡把蘆筍放進來焯水，筍尖先不放。

• 4、就下筍尖。

• 5、蘆筍變色即可，放筍尖，斷生撈出。

• 6、土司直接放燒熱的平底鍋裏，烙熱。

• 7、兩面上色即可。

• 8、切小塊。

• 9、取煮熟的雞胸肉。

• 10、放烙土司的鍋裏1，不放油炒熱即可。

• 11、洗淨的配菜。

• 12、改刀。

• 13、所有食材放一起。

• 14、放芝麻鹽，不減肥的可以放沙拉醬。

• 15、拌勻裝盤。

• 16、成品。

小竅門

煮了一個雞胸，可以出幾個成品菜哦。