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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料肉：蛋菜：適量輔料具體步驟1.撕下方形保鮮膜，攤放在清潔的盤子上，中間撒上喜歡的魚菜鬆後，盛出固定分量的米飯放在上面。2.將保鮮膜從後面結起，然後團成...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料對蝦：適量雞蛋：適量胡蘿蔔：適量黃瓜：適量甜椒：適量圓形火腿：適量速凍甜玉米粒：適量海苔：適量臺灣肉棗腸：適量西蘭花：適量輔料鮮醬油：適量番茄沙司：適量鹽：少許濃縮...
準備時間:50分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料壽司飯糰：若干熟雞蛋：一隻大杏仁：適量小番茄：200生菜葉：幾片輔料具體步驟1.準備材料。2.生菜葉鋪底，裝進壽司飯糰；3.裝入小番茄；4.最後裝入雞蛋，塞滿杏仁，...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞塊。或者雞腿：一隻雞腿胡蘿蔔：半個土豆：半個青椒：一個紅椒：一個西蘭花：兩小顆火腿：一片輔料蔥：適量料酒：少於咖喱粉：按個人口味姜：適量蒜：適量香菜：適量具體步驟...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘什錦蝦仁便當是大米碎玉米，地瓜葉，鮮蝦，冰凍雜菜製作而成的一款美食，這款美食非常好吃，營養豐富，是粗糧和蔬菜結合而成做成的，還具有一定的保健功能，喜歡的人...
準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料米飯：250金槍魚罐頭：100韓國泡菜：100輔料荷蘭豆：少量聖女果：少量海苔：少量西蘭花：少量北極蝦：適量生菜：少量小香腸：適量具體步驟1.挑選好材料2.材料：米飯、泡...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料海苔：適量胡蘿蔔：適量小香腸：適量雞蛋：適量米飯：適量輔料芝士：適量味泠：適量具體步驟1.白米飯放涼，加入壽司醋，充分拌勻，然後放到模具中壓實。用海苔夾剪出動物...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料聖女果：適量紅布朗：適量紅柚：適量彌猴桃幹：適量輔料具體步驟1.鮮果放入便當盒；彌猴桃幹用硅膠模單獨隔放；2.用蔬菜切模將紅柚皮壓刻成花形，放入便當盒裝飾，並...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料A.細卷壽司：海苔片：1張白米飯：1碗小黃瓜：1條胡蘿蔔：1小條肉鬆：少許B.蜜棗紅豆飯糰：紅豆飯：1碗蜜棗：3顆C.麻醬蔬菜卷：陳村粉卷：1條海苔片：1張芝麻菜：1棵麻醬：適量熟...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘如果你是一個辛苦的上班族，在經過一上午的工作之後，中午開啟老婆爲你做的美味的什錦蝦仁便當，你內心一定滿滿的甜蜜。如果你是一個學生，經過一上午的學習...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料魚腸：適量魚羹糕：適量蟹肉絲：適量海苔：適量蛋絲：適量蝦仁燒賣：適量刨魚羹：適量奶酪：適量輔料碎炒肉蛋蓋飯：適量色拉菜：適量具體步驟1.蝦仁燒賣出蒸鍋（或微波爐）。...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司：2片大喜大蜂蜜柚子醬：1湯匙雞蛋：1個麪包糠：15橄欖油：1湯匙輔料紅桃K：50具體步驟1.吐司、麪包糠、雞蛋、柚子醬、橄欖備好。2.生菜、聖女果、紅桃K備好...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料肉餡：一團雞蛋：1個豌豆：適量豆乾：適量輔料蔥薑末：適量鹽：適量花椒粉：適量澱粉：適量麪包糠：適量具體步驟1.肉餡一團，加蔥薑末。2.肉餡里加鹽，花椒粉，澱粉，再加一個...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料蝦仁：適量鱈魚：３－４塊小麥粉：適量麪包糠：適量竹管魚肉：適量蟹味魚糕：適量輔料豌豆：適量片慄粉：少許玉米粒：適量胡蘿蔔丁：適量鮮蘑：一束鹽：少許胡椒粉：少許味霸：少許油：適...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料飯糰：適量蟹肉絲：適量海苔：適量輔料魚肉煎餅：適量鹽水大蝦：適量土豆肉卷：適量香腸蛋卷花：適量火腿腸花捲：適量魚腸：適量魚羹膏：適量秋葵：適量蘆筍：適量胡蘿蔔：適量...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鴨肉：適量叉燒肉各：3片青江菜輔料具體步驟1.)雞肉可以用蒸熟法或水煮法，並加少許鹽及香油，取出切片即可放入便當。2.鴨肉用醬油、糖、香油上色醃10分鐘，烤...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆：250培根：20牛肉火腿片：20豬肉火腿片：20輔料橄欖油：1湯匙大喜大海苔脆：適量海苔鬆：適量具體步驟1.土豆、培根牛肉火腿片豬肉火腿片、大喜大海苔脆、海苔...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料米飯：1碗凍豌豆：適量雞蛋：2只幹鮑魚邊：適量火腿腸：1根輔料鹽：適量糖：適量芝士片：適量紫菜：適量具體步驟1.幹鮑魚邊用清水泡發2.洗淨瀝水備用3.雞蛋2只加鹽...
“米小米玉米飯+山藥炒木耳+蘆筍炒蝦仁+黃瓜，共計360大卡”食材明細主料大米（20g）小米（20g）玉米粒（30g）蝦仁（100g）蘆筍（120g）山藥（60g）黑木耳（30g）輔料鹽（適量）料酒（適量）蔥花（適量）香菜（適量）生抽（適量）香醋（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（...
食材明細主料糙米（60g）牛肉（40g）香菇（2個）胡蘿蔔（30g）雞蛋（1個）萵筍（60塊）青菜（100g）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）香油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）美味什錦便當的做法步驟1、食材就緒。2、首先將糙米淘洗乾淨，加水浸泡3小...
“今天又是一個人在家做飯吃了，老媽走之前還特意叮囑我中午一定要把蝦仁吃了，生怕我自己在家吃的不夠營養。這番良苦用心我怎能不從？想起家裏正好還有玉米粒和豌豆，便做了這款什錦蝦仁。不僅營養豐富、色澤誘人，而且可口美...
“小主建議我：把每天給她做的便當寫成“菜譜”，記錄儲存下來。有一天她離開家，離開我們，獨自去“遠方”時，可以學着做，也能懷念“現在”……我覺得這個建議不錯，從今天開始記錄吧。”食材明細主料鮮蝦（適量）三色豆（適量）冬瓜（適量...
“現在大部分在外打拼的年輕人，通常由於工作原因都會耽誤了吃晚飯，有的甚至會覺得不吃飯也沒所謂，作爲同樣是一個人在外打拼的90後，我覺得一個人的時候更要吃好每一頓飯，因爲那是飽足營養的飯菜是最好的慰藉、最好的犒賞，它...
“酸甜可口，老幼皆宜。葷素搭配，營養豐富。”食材明細主料蝦仁（150克）什錦菜（80克）蔥花兒（少許）輔料植物油（適量）雞粉（半勺）白胡椒粉（少許）料酒（半勺）澱粉（2勺）麪粉（2勺）蛋清（20克）白糖（1大勺）食醋（2勺）水（1勺）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）什...
食材明細主料鮮蝦（適量）黃瓜（一個）羊肚菌（適量）輔料木耳（適量）雞蛋（兩個）調料油（適量）鹽（適量）辣醬（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）什錦蝦仁的做法步驟1、羊肚菌和木耳浸泡發。2、黃瓜洗淨，鮮蝦處理乾淨。3、羊肚菌和木耳焯一...
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