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“夏季懶人餐，非沙拉莫屬。不是盈利的西餐，不需要特定食材，家裏有啥就用啥材料。”食材明細主料烤腸（半根）黃瓜（1根）輔料煎蛋（1個）無花果（1個）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜烤腸沙拉的做法步驟1、取...
食材明細主料香菜（多一點）黃瓜（2個）輔料蒜磨（少量）姜磨（少量）香油（1大勺）配料豆瓣醬（適量）醬油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菜黃瓜沙拉的做法步驟1、請壓破黃瓜之後切。2、小碗裏放蒜磨，姜磨，豆瓣醬，醬油，香油，攪拌。3、黃...
“鴨蛋的功效1、促進食慾鴨蛋能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於消化吸收，並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。2、清肺去熱鴨蛋性涼，味甘，歸肺、脾經，有滋陰清肺、補心祛熱、生津益胃等功效。主治肺陰虧虛，乾咳少痰，咽乾而痛，胃...
烤腸是一種美食，主要是用各種肉攪拌在一起而製作出來的，食用方法也是非常發多樣的，比如可以炒制食用，也可以上鍋去蒸，也可以放入烤腸機當中進行烤制。很多的人都不會使用烤腸機，今天文章就介紹烤腸機烤腸的步驟。烤腸機烤腸...
食材明細主料黑椒烤腸（兩根）白煮蛋（一個）胡蘿蔔（適量）嫩黃瓜（一根）苦菊（適量）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤腸雞蛋沙拉的做法步驟1、黑椒烤腸切成花刀，黃瓜洗淨。2、白煮蛋去皮，苦菊洗淨，胡蘿蔔洗淨，土豆忽略哈...
食材明細主料黃瓜（一根）麪包（一個）油茶果（適量）油桃（一個）小甜瓜（兩個）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）麪包黃瓜沙拉的做法步驟1、所需材料準備好。2、黃瓜洗乾淨切塊，油桃洗乾淨切塊，麪包切塊。3、材料擺盤。4、...
“換一種方式做沙拉，藍紋奶酪大家都是避而遠之，黃瓜的清新口感和少許的檸檬汁，改善了奶酪濃重的味道，反倒多出了奶香味。”食材明細主料黃瓜（二根）藍紋奶酪（30克）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（少許）香菜（少許）檸檬汁（少許）其他（口味...
“繼續吃草～以野菜爲主的沙拉，是我吃草的首選。搭配了50克的烤腸，有蛋白質和油脂，就是缺點主食，去吃早上的酸奶麥片就可以臘。”食材明細主料馬齒莧（100g）烤腸（50g）輔料蒲公英（小許）番茄（100g）調料蜂蜜芥末醬（10g）其他（口味）拌（工藝）廿分...
“老規矩，櫻桃不是必須的，只是提升顏值的。”食材明細主料蘆筍（150g）烤腸（半根）輔料胡蘿蔔（50g）櫻桃（幾個）蘿蔔苗（小許）調料黑椒海鹽（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍烤腸沙拉的做法步驟1、蘆筍洗淨，去老根老皮。2、切段...
“婆婆自己種的黃瓜，老太太從來不捨得趁黃瓜還嫩的時候摘，感覺都是成老黃瓜啦，才捨得摘。老公帶了有十斤的黃瓜，把好一點的分給親友啦，剩下的歪瓜裂棗就是我的。不管咋樣，是純綠色食物又是減肥佳品不是。”食材明細主料黃瓜...
“大熱天一盤清爽的沙拉最是誘人，酸黃瓜爽脆而可口，和豐富的食材拌在一起，既營養又開胃。”食材明細主料酸黃瓜（100克）輔料土豆（80克）小洋蔥（20克）胡蘿蔔（50克）水煮蛋（1枚）配料芥末籽醬（10克）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸黃瓜...
食材明細主料哈密瓜（適量）黃瓜（半根）西梅（適量）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果黃瓜沙拉的做法步驟1、水果洗好了，切塊，黃瓜去皮。2、黃瓜，水果切塊。3、今晚減肥的菜譜。...
食材明細主料巴沙魚（一條）黑葡萄（適量）聖女果（幾個）黃瓜（小半根）輔料香草（少許）大蒜（幾片）調料胡椒粉（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜巴沙魚沙拉的做法步驟1、成品圖來一張，減肥菜譜，我的最愛！2、巴沙魚洗乾淨切斷。...
食材明細主料黑胡椒口味烤腸（適量）苦菊（適量）白煮蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋烤腸沙拉的做法步驟1、黑胡椒口味烤腸兩根，胡蘿蔔去皮洗淨，苦菊洗淨，白煮蛋剝皮切成四瓣。2、胡蘿蔔切...
食材明細主料黃瓜（1根）雞蛋（2個）輔料肉鬆（適量）配料丘比沙拉醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜沙拉卷的做法步驟1、準備材料2、雞蛋碗中打散3、平底鍋可刷層薄油燒熱，將雞蛋液倒入轉動鍋子攤成蛋皮4、黃瓜去皮用...
“大棚蔬菜就事溫室裏的花朵，見不得風雨。但是鮮嫩呀。這棵綠生菜就比前些日子的嫩了很多。口感特好。”食材明細主料生菜（幾片）烤腸（半根）輔料花心蘿蔔（2片）調料蜂蜜芥末醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜烤腸沙...
“簡簡單單的爽口沙拉。”食材明細主料黃瓜（2根）輔料沙拉醬（30克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜沙拉的做法步驟1、主輔料：黃瓜、沙拉醬2、把黃瓜洗淨，拍碎3、將其裝入盤中4、放入沙拉醬5、翻拌均勻，即可上桌品味小竅...
水果大家都喜歡吃吧，水果裏面含有非常豐富的維生素，微量元素，礦物質元素，膳食纖維素以及各種果酸，對於小夥伴們來說，吃水果不僅可以起到潤腸通便的作用，補充我們身體的營養，美容養顏，更重要的是對於一些減肥人士來說，吃適量的水...
“帶皮烘烤後的南瓜嚐起來香甜濃郁，再搭配香脆的松子絕對是一款夏季精緻的小食。”食材明細主料老南瓜（400克）輔料松仁（20克）羅勒（10克）黑胡椒碎（2克）橄欖油（少許）配料海鹽（1克）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）烤南瓜沙拉的做法...
“夏季，因出汗太多，容易造成維生素大量流失。平常多吃新鮮蔬果，可以幫助補充一些~~”食材明細主料蘋果（1個）黃瓜（1根）輔料沙拉醬（4茶匙）白醋（2茶匙）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘋果黃瓜沙拉的做法步驟1、準備好蘋果、黃瓜...
“家裏沒有別的配菜，也沒備主食，所以放了酸奶麥片來搭配。”食材明細主料西蘭花（180g）烤腸（半根）輔料酸奶麥片（2匙）葡萄（幾粒）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花烤腸沙拉的做法步驟1、取烤腸。2、切...
食材明細主料黃瓜（小半根）雞蛋（一個）生菜（幾片）聖女果（幾個）芋頭（適量）紅薯（幾塊）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黃瓜芋頭沙拉的做法步驟1、所有材料準備好待用。2、黃瓜切塊，生菜洗乾淨，聖女果洗乾淨。3、芋...
食材明細主料黃瓜（2根）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）沙拉黃瓜絲的做法步驟1、食材，新鮮嫩黃瓜，沙拉醬。2、黃瓜洗淨去皮切絲（也可以用刨子刨）。3、擠入沙拉醬。4、拌勻即可。5、成品，放上藍莓點綴！6、成品，...
“炎炎夏日來一道清爽的沙律，頓時涼入心扉，神清氣爽。”食材明細主料黃瓜（1條）玉米（1/2杯）青豆（1/2杯）洋蔥絲（1把）鹹肉粒（2湯匙）胡蘿蔔（適量）輔料意式沙拉醬（2湯匙）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黃瓜玉米沙拉的做法步驟1、胡蘿蔔...
食材明細主料黑胡椒烤腸（兩根）西藍花（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤腸蔬菜沙拉的做法步驟1、胡蘿蔔土豆去皮，西藍花掰成小塊兒，洗淨。2、土豆切成小丁，放清水裏浸泡一會兒...
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