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“空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，...
食材明細主料橙子（4個）輔料白巧克力（100g）酸甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）進階（難度）巧克力橙子片的做法步驟1、4個橙子用鹽水搓洗乾淨。2、用無情鐵叉將毫無反抗之力的橙子扎到千瘡百孔。3、橙子加水煮至沸騰，倒掉水，再重複一次，去...
“當你回首往事時，有沒有感覺時間過得越來越快？小時候，我們是一張白紙，對世界充滿了好奇，每天接觸的東西對於孩子的我們來說都是新鮮的。那個時候時間彷彿過得特別慢，開心的事特別多。漸漸我們就長大了，對很多事習以爲常，過上...
食材明細主料芋艿子（405克）精火腿（50克）圓白菜（100克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）精火腿圓白菜湯的做法步驟1、食材：芋艿子、精火腿、圓白菜（已清洗）2、將芋艿子去皮洗淨，撈出待用。3、將精火腿放在案...
“我的fà式處女作！”食材明細主料吉利丁粉（2g）黑巧克力（70g）牛奶（45g）蛋白（3個）細砂糖（25g）可可粉（10g）無鹽黃油（45g）橙皮丁（15g）低筋麪粉（23g）鮮奶油（100g）蛋黃（3個）鮮榨橙汁（65g）杏仁粉（22g）朗姆酒（20g）輔料牛奶（45g）可可粉（10g）吉利丁粉（2g）細砂糖（25g...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料水果：五種以上堅果：如核桃、榛果蔬菜：三種以上輔料水：適量具體步驟1.蘋果半個、火龍果半個、紅提5顆、香橙半個、菠蘿一片、芒果一個，將所有水果洗淨，...
“買了很多新鮮橙子🍊，想來做橙子醬。可以當小吃、塗抹麪包🍞”食材明細主料橙子（4個）輔料白糖（200g）檸檬（1個）酸甜（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）橙子醬的做法步驟1、所需食材。2、先把玻璃容器燒開水消毒，煮2-5分鐘燜一會撈...
“這款精力湯綜合了蔬菜，水果，堅果等近十種食材，融合了食材的營養和精華，是生機飲食食療中的經典搭配，可以讓機體精力充沛。”食材明細主料蘋果（一個）胡蘿蔔（半根）菜瓜（半個）每日堅果（一袋）輔料礦泉水（2瓶）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗...
食材明細主料鮮橙（適量）益力多（適量）輔料純淨水（適量）酸甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮橙益力多的做法步驟1、材料如下。2、鮮橙榨汁放入杯中。3、加入益力多。4、加入適量純淨水。5、可以了。6、舉杯。7、開動啦。...
食材明細主料自發麪粉（300g）牛油（250g）細砂糖（160g）蛋（5粒）牛奶（180ml）可可粉（3湯匙）果乾（適量）其他（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）巧克力香橙水果蛋糕的做法步驟1、基本蛋糕混合料：先沖泡180ml的牛奶（150ml的溫水+2大匙的牛奶粉），把牛...
“全穀類，是對抗疾病的能量。現代人的許多疾病，可能都與飲食過分精緻有關。全穀類如糙米、小米、燕麥、蕎麥等五穀雜糧，營養價值很高，含有構成細胞所需的蛋白質、能量的來源糖類、礦物質、膳食纖維以及非富的B族維生素，是...
“跟瘋買的一箱蘋果，天冷都不想吃。只好變着花樣吃。”食材明細主料橙子（1個）蘋果（1個）新疆大紅棗（4個）輔料冰糖（1塊）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）橙子蘋果甜湯的做法步驟1、蘋果去皮切塊。2、橙子切塊取肉。3、放入砂鍋...
“其實就算我不說大家想象下這款湯就會覺得很好喝，別樣香氣的醪糟汁，包含着陣陣香橙的氣息，更何況醪糟汁還有補氣活絡的功效哦以前老做蘋果酒釀湯，有點兒膩了，今天來款新鮮的嘗試下”食材明細主料酒釀（適量）輔料橙子（適量）配料...
“西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，長期食用還可以減少乳腺癌等癌症的發病機率。而我們熟知的巴旦木，也稱扁桃仁，其中高達70%的不飽和脂肪酸可以有效降低人體膽固醇及甘油三脂含量，減少以及病發作的潛在威脅。而蓮...
“知道破壁機的人一定會知道精力湯，因爲這兩個東西確實很配，爲什麼要把好好的食物打成汁呢？其實是吃的話你一口氣吃不了這麼多的食物，打成汁當水喝就比較容易。因爲肉吃的多，蔬菜吃的少，我覺得有必要去打些精力湯補充一下。...
“奶茶配方視頻教程，橙益滿滿是什麼？奶茶配方是什麼？一起來學習瞭解哦~”食材明細主料新奇士橙片（2片）檸檬片（2片）益力多（1瓶）冷鏈果汁（60ml）輔料冰塊（適量）冰糖漿（50g）飲用水（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）橙子益力多的做...
“胡蘿蔔生吃雖然不能更好地吸收胡蘿蔔素，但是水溶性維生素和其他礦物質不被破壞，更好地吸收，可是生吃胡蘿蔔很多朋友估計一想到就覺得難以下嚥吧，那就來仔細看看我今天要推薦的這款胡蘿蔔蘋果汁吧，絕對讓您喝了還想喝.......
“老火湯一直都是陪伴大家長大的味道，從兒時到成家，都會聽到母親說：回家喝湯。母親用傳統味陪伴了我們無數春夏秋冬，這次趁着節日用新口味帶她走進我們的世界。酸甜可口橙汁入菜，搭配同色系的紅薯，滿一碗都是熱烈的橙色濃湯...
“精力湯是綜合蔬菜、水果、芽菜、堅果和營養補充品加水，打成液體的食物。不當能恢復體力、改善體質、對於十二指腸潰瘍或面板過敏等深具療效。但是蔬菜水果生食一般會比較寒，加些生薑中和會比較好。”食材明細主料空心...
食材明細主料橙子（3個）輔料白涼粉（60g）白砂糖（40g）調料水（一斤）果味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）進階（難度）橙子果凍+橙子撞奶的做法步驟1、橙子用鹽水浸泡洗淨，用削皮刀削去外皮用。2、取橙子果肉切塊。3、放在想做果凍的模具裏，我用...
“剛剛接觸到精力湯的時候我並不是很喜歡這個聞到，可能是菜味比較重吧。後來我覺得開始喜歡上了，精力湯的味道是比較濃烈的。精力湯本身就是屬於種類比較多，換句話說營養會比較全面一點。食材可以不是一次性的，每次用剩下...
食材明細主料黃油（55克）白砂糖（60克）雞蛋（55克）低粉（130）泡打粉（3克）橙子（1個）黑巧克力（40克）橙子酒（15克（選加））輔料黃油（25克）鹽（0.5克）杏仁粉（28克）低粉（28克）奶香（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）香橙巧克力秒芙的做法步驟1、將黃油切成小塊...
“早餐是一天的開始，要吃飽吃好”食材明細主料白麪包（3）黃瓜（1支）胡蘿蔔（1棵）雞蛋（1個）沙拉醬（30克）火腿片（2個）藍莓醬（2勺）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三明治和精力湯的做法步驟1、材料準備：一根黃瓜、一根胡蘿蔔、一顆水煮蛋...
“超級喜歡吃橙子，也喜歡巧克力和橙子在一起融合的口感，用最簡單的食材做最好的美味。”食材明細主料橙子（2個）輔料白巧克力（1條）冰糖（少許）調料朗姆酒（少許）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）橙子巧克力的做法步驟1、橙子用鹽...
“豆漿機有精力湯功能，需要先將米或豆類的食材煮熟，再與各種可以生食或燙熟的蔬菜混合攪打，當然需要用可以直接飲用的涼開水或純淨水，我們可以根據自己手邊的食材搭配，飲用的時候不建議添加調味品；”食材明細主料熟薏米（150g...
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