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“各種各樣的水果含有人體需要的營養物質，對孩子的成長健康是非常重要的，應該讓孩子學會多吃蔬菜和水果，當然，可以選擇變換花樣兒讓孩子愛上吃水果。”食材明細主料橘子（2個）菠蘿（半個）雪梨（1個）蘋果（1個）輔料丘比甜味沙拉醬（適量）...
“很簡單的一款什錦水果沙拉，將家裏現有的各種水果分別洗乾淨後切成小丁，然後放入香甜味的沙拉醬拌勻就可以吃啦。女兒非常喜歡這樣的吃法。”食材明細主料李子（2個）香蕉（1個）蘋果（1個）橙子（1個）石榴（1個）輔料沙拉醬（適量）甜味（口味）...
“節日家宴招待俄羅斯朋友的一款沙拉，“俄式什錦沙拉”。製作這道沙拉用的主要有，土豆、胡蘿蔔、酸黃瓜、紅腸等，一切都是按照俄式的做法，俄式的沙拉做起來很簡單，具體做法如下；”食材明細主料土豆（250克）胡蘿蔔（150克）毛豆（50克...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料臍橙：適量蘋果聖女果：適量黃瓜香蕉：適量牛奶：適量白砂糖：適量色拉油：適量鹽：適量白醋：適量輔料雞蛋：適量具體步驟1.該洗的洗，該脫的脫2.脫光洗淨，就動刀把她...
“今天就將閨蜜瘦身的營養餐分享出來，供所有愛美的姐妹做參考，另外爲了補充營養，還會額外的添加蛋白粉，這樣自然瘦的同時氣色也能更好，瘦身可不是什麼都不吃，關鍵是要吃對食物，讓你吃着都能瘦一圈，美美的過夏天，想穿啥都顯腰身...
“減脂沙拉，不錯😋。”食材明細主料芒果（一個）獼猴桃（一個）雞蛋（一個）胡蘿蔔（幾片）荷蘭黃瓜（幾片）火龍果（一片）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶什錦沙拉的做法步驟1、芒果，獼猴桃各一個。2、獼猴桃削去皮切片。3...
“我是將牛奶凍成冰塊再砸碎，淋上煉乳、糖漿，再配以各種水果或其他配料而製成的高檔冷飲，吃起來口感細膩，入口化渣，糖份不多，消暑降溫效果特佳，多吃不會有飽脹感。”食材明細主料牛奶（1袋）哈密瓜（100克）水蜜桃（80克）火龍果（60克）蜜豆...
“萬物皆可沙拉，能生吃的直接拌，不能生吃的灼熟再拌，沙拉在手，廚房小白也能輕鬆做出一盤拿手菜。”食材明細主料苦苣（一顆）紫生菜（一顆）芒果（一個）雞蛋（一個）玉米粒（200g）輔料熟芝麻（適量）調料沙拉醬（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單...
“西式沙拉有很多種做法，今天做一款既簡單又開胃的“清拌什錦沙拉”。這款沙拉的用料品種較多，可隨意自己的喜好來調節，做法也非常簡單，營養較豐富，是夏季不錯的一道開胃小菜。具體做法如下；”食材明細主料煮熟的斜管麪（100...
“春季到了，南國和北方的水果紛紛上市。不管是國人也好還是老外也罷，對吃水果真是翻新花樣，五花八門。今日，我的這一道水果沙拉，它的鼻祖恐怕就是老外吧？”食材明細主料香蕉（1個）獼猴桃（1個）火龍果（1/3）聖女果（4個1）輔料沙拉醬（適量）...
“曾看過一篇關於沙拉醬製作的文章，心有餘悸，感覺一口口吃進去不是醬，而是油。換而其次選擇酸奶，但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬，椰子的香味加上花生香濃，好吃得想舔盤子。現在再也不需要擔心沙拉醬的熱量，安心地享...
“水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營...
“這個簡單無比的菜，大家都會做吧，我大家推薦一下我的做法，如果你喜歡我的搭配，可以試一試哦。”食材明細主料黃瓜（一根）玉米粒（3大勺）生菜（一片）午餐肉（一片）小番茄（一顆）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦蔬菜...
“今天下班早，正好把前幾日看球時的美食整理一下，先拿出一兩個曬一曬，和朋友們共享！前幾天看世界盃買了很多水果，熬夜看球最容易上火，因此，多吃些水果會對身體大有裨益。不要總吃肉和乾果類的食物，不信您就試一試，幾天下來會感...
“清脆爽口。”食材明細主料生菜（幾片）蘋果（1個）西紅柿（3個）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、...
食材明細主料土豆（200克）黃瓜（150克）火腿（100克）胡蘿蔔（50克）煮雞蛋（1個）生菜葉（2片）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆什錦沙拉的做法步驟1、將土豆洗淨蒸熟後晾乾，去皮切成丁，黃瓜洗淨切成丁，火腿切成丁，胡蘿蔔去皮切成丁焯水過...
“兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，兔肉含量含蛋白質高達70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低於所有的肉類，故對它有“葷中之素”的說法。每年深秋至冬末間味道更佳。今天這道沙拉就是用兔子腿肉與胡蘿...
“這道土豆什錦沙拉沒什麼季節限制，也沒什麼時令蔬菜，是一年四季都能上飯桌的沙拉。”食材明細主料土豆（1個）蘋果（1個）芹菜（100G）火腿腸（1條）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦土豆沙拉的做法步驟1、準備好...
“衆所周知，中國過年，魚肉的葷菜佔主要，但頓頓吃，腸胃會很不舒服，因此，消食解膩，清爽可口的涼拌菜會十分受歡迎。在我家，我媽媽有一道拿手的什錦涼拌菜，在過節時，就特別受大家歡迎。上月，媽媽病逝了，我很難過，恰逢年底，年節臨近，於是...
食材明細主料水果黃瓜（2個）小番茄（適量）蘋果（半個）雞蛋（2個）輔料堅果（20g）調料沙拉醬（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果沙拉的做法步驟1、小黃瓜、小番茄、蘋果。2、水果清洗乾淨後，切成小塊。3、準備一小份堅果。4、熟...
食材明細主料蘋果（適量）梨（適量）西瓜（適量）黃瓜（適量）香蕉（適量）火龍果（適量）紅彩椒（適量）聖女果（適量）黃彩椒（適量）輔料什錦果醬（適量）番茄沙司（適量）蜂蜜（適量）酸甜（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦蔬菜水果沙拉的做法步驟1、食材。2、調...
食材明細主料生菜（適量）苦苣（適量）番茄（適量）草莓（適量）大櫻桃（適量）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）什錦沙拉的做法步驟1、成品！2、成品！3、成品！4、生菜苦苣適量，洗乾淨！5、苦苣生菜，切小段！6、草莓番茄適量，洗乾淨...
食材明細主料芒果（一個）輔料蘋果（半個）沙拉醬（少許）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果沙拉的做法步驟1、準備芒果一個，我選用的是象牙芒。蘋果是富士蘋果。2、芒果一剖爲二。3、在果肉部位劃出橫豎紋理。這樣切丁好切。4...
“丘比沙拉醬是我家的常客，大部分都是被我用來烤麪包了，今天想着換個花樣來做，所以就有了這款【水果沙拉塔】。香甜的沙拉醬，清香的水果，配上迷你的香脆塔皮，嘻～原來水果沙拉還可以這樣吃！”食材明細主料低筋粉（55g）幼砂糖（20g）蛋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番石榴：1個火龍果：1個聖女果：5個蘋果：1個火腿腸：2條西瓜：適量輔料蘋果醋：半盒酸奶：半盒葡萄乾：適量沙拉醬：2勺生菜：5片糖：適量具體步驟1.把各種水果切小正方...
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