瘦身什錦沙拉的做法 【瘦身什錦沙拉】 瘦身什錦沙拉怎麼做

“今天就將閨蜜瘦身的營養餐分享出來，供所有愛美的姐妹做參考，另外爲了補充營養，還會額外的添加蛋白粉，這樣自然瘦的同時氣色也能更好，瘦身可不是什麼都不吃，關鍵是要吃對食物，讓你吃着都能瘦一圈，美美的過夏天，想穿啥都顯腰身，下面具體做法一起看看吧。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

瘦身什錦沙拉的做法步驟

• 1、材料：芝麻菜結球生菜天然博士有機蛋白粉1勺貽貝300克小番茄6個涼拌醋汁1小勺橄欖油1勺。

• 2、首先將所有的什錦蔬菜用淡鹽水浸泡半個小時，然後清洗瀝乾。

• 3、接着，將小番茄對半切開，記住切直接吃的食材案板一定要和生食的分開，衛生非常的關鍵。洋蔥少許切細絲。

• 4、然後將貽貝表面髒污用鋼絲球清洗乾淨，放入鍋裏面放少許的水和1片姜煮開張殼。

• 5、不需要煮太久，看見張殼了就可以，我們主要是取肉做涼拌用，將肉取出來用純淨水清洗乾淨。

• 6、然後將上面所有處理過的食材都放入碗裏面，加入一勺的橄欖油和1小勺的涼拌醋汁。

• 7、爲了讓營養均衡，所以這個涼拌菜除了要低脂好吃，最重要要能滿足身體對各種營養的需求，所以我添加了一勺的有機蛋白粉。

小竅門

記住切直接吃的食材案板一定要和生食的分開，衛生非常的關鍵。加點蛋白質營養更均衡，減肥不是不吃飯，但也不是光吃草的哈。