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“紅薯燕麥有排毒,促腸胃蠕動的功效。”食材明細主料大米(100g)輔料紅薯(50g)燕麥片(20g)清淡(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥粥的做法步驟1、準備好材料,紅薯去皮切丁。大米提前泡30分鐘。2、將大米紅薯放入鍋中,大火煮...
“早餐要吃好,而且對在減肥期的我們來說,早餐吃點熱量高的不要緊,但是晚餐是絕對不敢的。今天我分享的就是一份可以當主食的——烤燕麥紅薯。”食材明細主料紅薯(400克)燕麥片(120克)黃油(20克)蜂蜜(30克)核桃(30克)牛奶(200克)雞蛋(1...
“營養豐富,簡單快捷。”食材明細主料山藥(半根)紅薯(一塊)輔料燕麥(2大把)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)山藥紅薯燕麥粥的做法步驟1、山藥去皮切滾刀塊。2、紅薯去皮切滾刀塊。3、快煮燕麥片2大把。4、所有食材放電飯煲...
食材明細主料紅薯(適量)燕麥片(適量)輔料玉米片(適量)紅糖(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成丁狀2、燕麥片和玉米片挑除雜質清水洗淨3、鍋裏放入適量的開水,把紅薯放入,大火煮開後換...
“香甜滑糯。一股濃郁的燕麥香味兒,粥變成了漂亮的藍綠色。”食材明細主料易煮燕麥(2把)輔料紫薯(2個)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥粥的做法步驟1、紫薯去皮洗淨。2、切成小丁。3、易煮燕麥2把。(超市散裝那種...
粥這種食物在中國可謂是人盡皆知而且有很深厚的歷史底蘊,在中國有文字記載的歷史中,粥的蹤影伴隨始終。關於粥的文字,最早見於周書:黃帝始烹谷爲粥,可見粥的歷史多麼深遠,中國的粥在四千年前主要爲食用,2500年前始作藥用,藥用...
食材明細主料紅薯(1個)燕麥(適量)輔料雞蛋(1個)甜香(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥餅的做法步驟1、蒸熟的紅薯用勺子壓成泥。2、加入適量燕麥拌勻。3、打入一個雞蛋。4、攪拌均勻,如果感覺太稀就在加點燕麥。5、用勺...
“發現這個黃心紅薯好吃,老公又買了好多。今天做個紅薯粥。”食材明細主料生燕麥(60克)大米(40克)紅薯(適量)輔料清水(800毫升)枸杞(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)大米燕麥紅薯粥的做法步驟1、大米、燕麥加水分別泡1小...
“營養豐富,色澤漂亮,口感香甜順滑。😋”食材明細主料燕麥(2小把)紅薯(100g)黃豆(2把)輔料大米(2小把)黃冰糖(2小塊)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯豆漿的做法步驟1、燕麥2小把。2、西瓜紅紅薯100g。3、大米2小把。4...
食材明細主料紅薯(1只)燕麥片(50g)普通麪粉(200g)雞蛋(1只)輔料糖(適量)乳清(適量)酵母(2g)白芝麻(適量)甜味(口味)煎(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燕麥紅薯餅的做法步驟1、紅薯洗淨蒸熟2、紅薯蒸熟後去皮搗泥放涼,放入酵母拌勻3、麪粉和燕麥片...
“紅薯甜糯,大米中加了燕麥,光滑,一股濃郁的麥香味兒。”食材明細主料紅薯(適量)燕麥(一把)輔料大米(一把)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥大米粥的做法步驟1、大米一把。2、即食燕麥一把。3、蜜薯去皮切小塊。4、燕...
食材明細主料燕麥(1把)紫薯(1個)輔料水(1碗)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、燕麥片洗乾淨。3、洗乾淨一起放入鍋中。4、加一碗水。5、啓動粥湯功能15分鐘完成自動停止。6、熟了...
食材明細主料紅薯(適量)山藥(適量)燕麥片(適量)大米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紅薯山藥燕麥粥的做法步驟1、煮粥食材:紅薯、鐵棍山藥、燕麥片、大米。2、山藥和紅薯去皮切小塊。3、大米淘洗兩遍,所有食...
“比例是我個人偏好,有偏好有些食材的可嘗試更改比例,新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥,溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料燕麥(適量)紅棗(適量)紅高粱(適量)黑米(適量)大黃米(適量)大米(適量)玉米碴(適量)輔料糖(適量)原味(口味)煮(工藝)三...
“紅薯甜面,南瓜軟糯。燕麥粥香滑。”食材明細主料燕麥(2把)輔料紅薯(適量)南瓜(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅薯南瓜燕麥粥的做法步驟1、快煮燕麥2把。2、板栗紅薯,南瓜適量。3、分別切小塊。4、鍋內適量水燒開,燕...
“紅薯上市,來點紅薯粥!減減肥!”食材明細主料紅薯(一個)熟燕麥片(適量)輔料枸杞(適量)調料冰糖或者蜂蜜(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥枸杞粥的做法步驟1、紅薯去皮洗淨後切成小塊。枸杞浸泡在水中、準備好燕...
“紅薯含大量的膳食纖維,可以增強腸蠕動,通便排毒;含有豐富的糖、蛋白質、賴氨酸、多種微量元素和多種維生素,而大米和麪粉卻恰恰缺乏賴氨酸,因此紅薯與米麪混吃正好可以發揮蛋白質的互補作用,提高營養價值。”食材明細主料...
“棗甜,山藥面糯,燕麥滑順。”食材明細主料燕麥片(2把)紅棗(適量)輔料山藥(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅棗燕麥粥的做法步驟1、紅棗適量。2、縱切成片。3、山藥去皮切小段。4、砂鍋裏適量水,棗片山藥放入。5、水開...
“正好家裏有煮好的紅薯,乾巴巴的,吃不下,於是,加上即食燕麥,多點營養。”食材明細主料熟紅薯(2個(330克))即食燕麥(35克)輔料糯米粉(100克)白糖(35克)水(70克)黑芝麻(適量)甜香(口味)炸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯餅的做法步驟1、2個...
食材明細主料幹百合(適量)燕麥仁(適量)大米(適量)黑米(適量)紅薯(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)百合燕麥紅薯粥的做法步驟1、食材:紅薯、大米、百合、黑米、燕麥仁。2、紅薯切滾刀塊。3、食材洗淨放入電飯鍋...
食材明細主料紫薯(適量)輔料黑燕麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)黑燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切小塊。2、放入鍋中,加水燒煮10分鐘。3、放入黑燕麥片燒煮2分鐘。4、成品圖。...
“燕麥富豪蛋白質、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效,降低膽固醇,而且...
食材明細主料紅薯(1~2個)即食燕麥(100g)堅果(適量)雞蛋(1個)調料玉米油(20g)清水(適量)甜香(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥糕的做法步驟1、紅薯,小的可以用兩個。2、切塊入鍋蒸20分鐘。3、取出去皮,放入碗內。4、碾壓成泥。5...
食材明細主料大米(110克)紅薯(1個)燕麥(適量)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、紅薯。3、燕麥。4、冰糖。5、將紅薯洗淨、去皮。6、放在案板上切成小塊,待用。7...
“這碗粥,由於有燕麥的加入,煮好後吃起來特別的“粥道”就如白米粥熬到一定程度,那個粥湯特別香此粥就有這個感覺加入了紅薯,玉米,成爲了健康的粗糧粥。暖身又暖胃”食材明細主料剩米飯(1碗)輔料紅薯(一個)糯玉米粒(適量)燕麥(3-5...
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