吃巧克力的好處和壞處 - 你知道嗎

巧克力，小編相信大家都有吃過，而且還深受着男女老少們的喜愛。但是小夥伴們知道嗎?巧克力吃太多的話也不好哦!對身體是有不利影響的。巧克力有很高的脂肪含量，而且營養失衡，所以是不適應一部分人的。那麼巧克力有什麼好吃和壞處呢?今天就讓我們來看一下吧!

吃巧克力的好處和壞處是什麼

一、巧克力的危害

1、容易引發肥胖 

大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。

2、影響食慾和吸收 

很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過巧克力之後，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的症狀。

3、食用巧克力引發的頭疼 

巧克力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

二、吃巧克力的好處有哪一些

1、提高人的免疫力，巧克力當中含有豐富的類黃酮，它具有調節人的免疫力的功效，如果你經常感冒的話，不妨在平時可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。

2、有利於心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎上預防心腦血管疾病的發生，這是因爲巧克力當中的多酚發揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。

3、有助於保護牙齒，有些人可能會覺得巧克力是甜食，應該會很容易誘發齲齒吧，其實不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當中被清楚很容易也很快，所以不用擔心因爲吃巧克力引起齲齒的風險。

三、哪些人不能吃巧克力

1、產後婦女

產後婦女如果正在進行母乳餵養自己的孩子的話，切記不要吃巧克力，這是因爲巧克力當中的可可鹼會滲入到母乳當中，從而被寶寶給吸收，寶寶如果喝了含有可可鹼的母乳，就有可能會損傷它的神經系統以及心臟，還有可能會造成消化不良，入睡困難，性格暴躁等等。

2、糖尿病患者

巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者應該少吃最好不吃巧克力。

3、兒童

12歲以下的兒童都應該少吃巧克力，巧克力可能會引起他們的神經系統過於亢奮。

透過以上內容，小編相信大家對巧克力也有了一定的瞭解，能更清楚的知道吃巧克力的好處和壞處了吧?巧克力是好吃，但也要適量的吃哦，小夥伴們要知道美味的食品也是有利有弊哦!要多注意飲食，記得少吃零食多吃蔬菜水果，以免對身體造成不必要的危害。