烤燕麥紅薯的做法 - 烤燕麥紅薯怎麼做

“早餐要吃好，而且對在減肥期的我們來說，早餐吃點熱量高的不要緊，但是晚餐是絕對不敢的。
今天我分享的就是一份可以當主食的——烤燕麥紅薯。”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 烤 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

烤燕麥紅薯的做法步驟

• 1、食材準備。

• 2、紅薯切塊，煮熟。

• 3、雞蛋和100克牛奶混合攪勻。

• 4、煮熟的紅薯撈出壓成泥，分次加入牛奶和雞蛋的混合物，再加海鹽，每次都攪拌勻，最後加入10克融化的黃油拌勻。

• 5、燕麥片中也加入牛奶拌勻，浸泡一會，讓燕麥片充分吸收牛奶。

• 6、浸泡好的燕麥片中也加入蜂蜜和融化的黃油拌勻。

• 7、再加入掰碎的核桃拌勻。

• 8、將拌好的紅薯泥放入抹油的烤盤中。

• 9、將燕麥片平鋪在表層。

• 10、表面撒上適量藍莓，放入nuwave紐維福空氣炸鍋中，1500瓦，180度，20分鐘。

小竅門

食材是兩個烤盤的量。
煮好的紅薯泥中加多少牛奶需要根據紅薯的含水量來決定。