紅薯燕麥米粥的做法 - 紅薯燕麥米粥怎麼做

“紅薯含大量的膳食纖維，可以增強腸蠕動，通便排毒；含有豐富的糖、蛋白質、賴氨酸、多種微量元素和多種維生素，而大米和麪粉卻恰恰缺乏賴氨酸，因此紅薯與米麪混吃正好可以發揮蛋白質的互補作用，提高營養價值。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅薯燕麥米粥的做法步驟

• 1、原料：紅薯、大米、燕麥粒。

• 2、大米和燕麥用清水淘洗一下後，再用清水浸泡幾分鐘。

• 3、紅薯去皮，切小塊。

• 4、高壓鍋中加入大米和燕麥。

• 5、加入紅薯塊。

• 6、加入清水450克。

• 7、啓動高壓鍋，壓制10分鐘。

• 8、一碗美味的紅薯燕麥米粥做好啦。快來嚐嚐吧。

小竅門

大米和燕麥提前用清水浸泡幾分鐘，可以讓米吸收水分，更容易成熟。如果不浸泡，高壓鍋中加入的清水量要適量的增加。