有關元氣雜糧粥怎麼做好吃的精選大全
“一位做營養師的朋友說,他們家平時做的飯啊粥啊幾乎很少有隻放一種穀物,主張多食雜糧、粗糧。做法簡單營養豐富,上班族也可以輕鬆駕馭哦。”食材明細主料綠豆(1勺)赤小豆(1勺)小米(1勺)花生(1勺)枸杞(1勺)黑米(1勺)玉米頭(1勺)飯豆(1勺...
“食谷粥,十谷粥。膳食指南的總原則就是提倡“食物多樣”和“粗細搭配”。十穀米富含纖維,並且烹飪時需要加更多水,飽腹感強,加上微量營養素豐富,非常適合大家日常食用,具有提高免疫力,舒緩神經,改善便祕,改善失眠,美膚潤燥的效...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料黃豆:適量黑豆:適量薏仁:適量小紅豆:適量玉米粉:適量砂糖:適量牛奶:適量輔料具體步驟1.將雜糧用清水洗淨後,用水浸泡2小時。2.泡好的雜糧倒入豆漿機,打成汁,濾...
食材明細主料紅薯(適量)雜糧米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)紅薯雜糧粥的做法步驟1、食材:紅薯、雜糧米。2、雜糧米淘洗乾淨。3、放入紅薯塊。4、加適量的水。5、煮粥鍵一個半小時。6、開吃了。...
“這是一款營養豐富,功效多多,口感很棒的養生粥。紅棗、雜豆、花生米、黑米、大米都是很利好的食材,特別是板栗的添加,讓這款粥營養更加豐富,功效更多,香甜的板栗讓粥的口感更好,糯糯的板栗很好吃。”食材明細主料板栗(300g)紅...
“懶人的福利啊。”食材明細主料雜糧粥(1包)輔料開水(適量)原味(口味)燜(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)衝雜糧粥的做法步驟1、倒入粥粉。2、開水。3、悶10分鐘。4、很稠。...
食材明細主料紅芸豆(適量)薏米(適量)百合(適量)蓮子(適量)花生(適量)紅棗(適量)大米(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雜糧粥的做法步驟1、薏米、百合、蓮子、花生、紅芸豆清洗乾淨,提前一晚用水浸泡。2、紅棗、大米適量。3、...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘主料薏仁:少許糙米:少許蕎麥:少許黑米:少許綠豆:少許紅豆:少許黃豆:少許輔料水:3杯具體步驟1.將雜糧洗淨。2.雜糧倒入小燜鍋,加水。3.先開快速,水開後調成慢速,...
“中醫說,五穀雜糧補五臟。據說,紅豆補心,黑豆補腎,綠豆解毒,黃豆入肝,白芸豆清肺。常吃雜糧能減肥、降脂、通便、降血糖、補氣等等。”食材明細主料雜糧(適量各種)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)補血益氣雜糧粥...
“週期六的上午十點多了,我剛剛爬起來感覺有點餓,這個時間比較尷尬,吃早飯還是中飯?吃早飯可能外面也沒有賣了,吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩,算了,就吃早中飯吧,家裏還有一包梳打餅乾,配着我自己燒的粗糧雜糧粥,嘿嘿,感...
食材明細主料紅豆(適量)綠豆(適量)芡實(適量)蕎麥米(適量)薏米(適量)紫米(適量)糙米(適量)燕麥米(適量)輔料冰糖(適量)甜香(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)五穀雜糧粥的做法步驟1、每種食材各取一點倒入碗內。2、把食材清洗乾淨。3、把清...
食材明細主料黑米(適量)花芸豆(適量)小扁豆(適量)花生(適量)銀耳(適量)芡實(適量)玉米渣(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)黑米雜糧粥的做法步驟1、花芸豆、芡實、花生、小扁豆提前一晚用水泡發(還有銀耳)。2、黑米、...
食材明細主料綠豆(約20克)燕麥(適量)小米(適量)黑豆(適量)輔料大米(東北大米)(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雜糧粥的做法步驟1、綠豆一小把(約20克)2、綠豆一小把(約20克)3、小米一小把4、.燕麥一小把5、黑豆少許6、東北大...
“常吃薏米有助於祛除體內的溼氣,如果和紅豆搭配的話,效果就會更好。今天的早餐推薦小漁生鮮就選擇了玉米渣和小麥麥仁,再加上薏米和紅豆,煮出來的粗糧粥非常的好喝。中醫上說,多吃穀物有助於養肝,而且穀物中還含有人體所需...
“哈哈我家能做20款營養粥,,簡單健康營養豐富。”食材明細主料小米(適量)糙米(適量)大米(適量)藜米(適量)綠豆(適量)糯米(適量)紅豆(適量)花豆(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)數小時(耗時)普通(難度)雜糧雜豆粥的做法步驟1、哈哈所有的食材...
“前段時間買的糧食忘了密封起來,今天開啟一看招了些米蟲,扔了覺得可惜,那就用它做一道營養好的的雜糧粥吧。最近幾天高溫來襲,提前進入了炎熱的酷暑天氣,怕家人因爲這高溫天氣而中暑,今天我做了這道軟糯可口的雜糧粥。它不...
因爲腸胃不好,早上也不想吃很油膩的東西,麪條啥的又吃飯了,所以決定煮粥來喝。我已經煮了很多款粥了,像什麼番茄肉末、香菇雞肉之類的,今天來一道素粥,雜糧蓮子八寶粥,不僅食材豐盛,而且營養價值高,非常美味。主料八寶粥:六十五...
“#一碗熱粥#天冷就愛喝粥,早上起來喝一碗粥,暖和一整天;其實用電飯煲煲粥特別地簡單,還省事,不用教,小白都會做~~~”食材明細主料黑豆(15克)紅豆(40克)糯米(50克)大米(150克)輔料清水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)雜糧粥的...
“喜歡早餐喝湯湯水水的我最近迷上了做各種各樣的粥。今天煮的是雜糧粥,味道比早餐店賣的還軟糯好喝,入口即化。”食材明細主料雜糧粥(1包)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)雜糧粥的做法步驟1、從網上買回來的...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料糯米:適量輔料黑米:適量具體步驟1.糯米、黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、花生、花豆、黑米提前用清水浸泡一夜2.第二天早上倒掉泡米的水,放入薏米、紅蓮子...
“比例是我個人偏好,有偏好有些食材的可嘗試更改比例,新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥,溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料糯米(適量)高粱米(適量)燕麥(適量)西米(適量)玉米碴(適量)黑麥(適量)黑米(適量)輔料糖(適量)甜香(口味)煲(工藝)廿分...
“五穀雜糧,對於兒童的成長髮育有着非同一般的作用。兒童多吃些,既能增強體質,提高智力,又能防治一些兒童的常見病。對於孩子飲食應以清淡,富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主,不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食...
食材明細主料小米(10克)黑米(10克)大麥米(30克)薏米(30克)輔料綠豆(20克)紅豆(20克)玉米碴(10克)黑豆(適量)黃豆(適量)紅棗(適量)燕麥(20克)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)雜糧粥的做法步驟1、將薏米清洗乾淨,在水中浸泡。2、將綠豆清洗幹...
食材明細主料香米(適量)黑米(適量)薏米(適量)江米(適量)高粱米(適量)蕎麥仁(適量)大麥米(適量)糙米(適量)紅小豆(少許)綠豆(少許)豇豆(少許)芸豆(少許)輔料蓮子(少許)蜜棗(少許)葡萄乾(少許)龍眼(少許)冰糖(少許)花生(少許)泉水(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗...
“秋季多吃五穀雜糧,咱們平時吃的太細了,多吃粗糧對身體纔好的哦~”食材明細主料黑豆(適量)黃豆(適量)花生(適量)紅豆(適量)芸豆(適量)糙米(適量)小米(適量)大米(適量)糯米(適量)黑米(適量)苞谷榛(適量)燕麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡...
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