補血益氣雜糧粥的做法 - 補血益氣雜糧粥怎麼做

“中醫說，五穀雜糧補五臟。據說，紅豆補心，黑豆補腎，綠豆解毒，黃豆入肝，白芸豆清肺。常吃雜糧能減肥、降脂、通便、降血糖、補氣等等。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

補血益氣雜糧粥的做法步驟

• 1、各種雜糧，能買到的，多種類。我用了黃豆、綠豆、紅豆、白芸豆、黑豆、小米、碎玉米、意米、蓮子、燕麥各5克，紅棗三顆，煮出來能有倆小碗。

• 2、洗淨，放入電燉鍋中。網上淘的，0.7升。

• 3、電燉鍋會保持小火，讓湯粥保持小小的沸騰。晚上睡前放入鍋中，調到低檔，煮8小時，雜糧都帶着較粗的皮，長時間的熬煮會很軟糯。

• 4、早上起來，粥煮好了，早餐有了，喜歡吃甜食的就可以根據自己的口味加入紅糖，我喜歡清淡，不加糖。雜糧本身也有一種清甜。