有關藜麥蘆筍雞胸沙拉的家常做法的精選大全

2024-01-02 “自從家屬熱衷健身，對食物開始百般挑剔。這個熱量高，那個脂肪高，雖然不是刻意不吃，但總在我耳邊叨叨叨，也是心煩。翻看了一些健身食譜，這也太簡單了，喂喂兔子誰不會啊哈哈。煮雞胸不愛吃，就煎熟它，麪食不能多吃就用藜麥代替，飽...

鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉的做法 - 鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉怎麼做

2024-01-09 “這個網紅健身減脂沙拉，我加了鷹嘴豆，飽腹感極強，這麼一大碗能吃兩頓好麼。”食材明細主料雞胸肉（1塊）鷹嘴豆（100克）藜麥（50克）輔料橄欖油（少許）生粉（1勺）鹽（少許）黑胡椒（少許）青檸檬（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鷹嘴豆藜麥...

藜麥蘆筍沙拉的做法 - 藜麥蘆筍沙拉怎麼做

2024-01-01 “這款沙拉清淡且營養豐富，有蔬菜有蛋類，還有低脂低澱粉的藜麥，加上囗感豐富的千島醬，讓秋季進補變得營養不失美味。”食材明細主料藜麥（適量）蘆筍（適量）口蘑（適量）鵪鶉蛋（適量）輔料千島醬（適量）檸檬（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）數小時...

香腸藜麥沙拉的做法 - 香腸藜麥沙拉怎麼做

2024-01-02 食材明細主料藜麥（適量）玉米粒（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）生菜（適量）羅勒香腸（適量）煮雞蛋（1個）西紅柿（適量）輔料意式沙拉汁（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸藜麥沙拉的做法步驟1、藜麥洗淨浸泡一晚，冷水入鍋，煮熟。2、將藜...

雞肉藜麥沙拉的做法 - 雞肉藜麥沙拉怎麼做

2023-12-30 食材明細主料菌菇（適量）小番茄（適量）羽衣甘藍（適量）藜麥（適量）雞胸肉（一塊）調料橄欖油（適量）醋（適量）黑胡椒（適量）蜂蜜（適量）鹽（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉藜麥沙拉的做法步驟1、菌菇先焯熟撈起瀝乾水分。2、藜麥下鍋煮熟...

雞胸肉藜麥沙拉的做法 - 雞胸肉藜麥沙拉怎麼做

2024-01-02 “當雞胸肉遇上藜麥，居然能碰撞出這麼新奇的味蕾！！！太好吃了”食材明細主料雞胸肉（250g）藜麥（30g）洋蔥（30g）輔料蔥（1顆）香菜（1顆）蒜頭（2瓣）鹽（少許）白胡椒粉（少許）玉米油（少許）檸檬（1個）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞胸肉藜麥沙拉的做法...

藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉藜麥沙拉怎麼做

2024-01-07 “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰...

蘆筍沙拉的做法沙拉＃蘆筍沙拉蘆筍沙拉怎麼做

2024-01-07 食材明細主料蘆筍（7根）北極蝦（6只）鹽焗腰果（20g）苦菊（20g）櫻桃蘿蔔（2顆）輔料沙拉醬（20g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍用開水焯1分鐘，撈出過涼水。北極蝦用開水煮一下。櫻桃蘿蔔洗淨，鹽焗腰果是成品不...

三色藜麥雞肉沙拉的做法 - 三色藜麥雞肉沙拉怎麼做

2023-12-27 “3月不減肥4月徒傷悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的線條的姐妹們，趕緊開動起來吧！把藜麥和雞胸肉合在一起做成沙拉，搭配紅色的水蘿蔔和黃瓜擺盤，既漂亮又減脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明細主料雞胸肉（一塊）三色藜麥...

雞胸肉蘆筍土司沙拉的做法 - 雞胸肉蘆筍土司沙拉怎麼做

2023-12-29 “利用一個人在家的時候吃瘦身沙拉。不用沙拉醬，只用了一點芝麻鹽。”食材明細主料全麥土司（2片）雞胸肉（70g）蘆筍（70g）輔料櫻桃蘿蔔（3個）小番茄（2個）調料黑芝麻鹽（小許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉蘆筍土司沙拉的做法...

雞胸藜麥沙拉的做法 - 雞胸藜麥沙拉怎麼做

2023-12-27 “作爲風靡一時的健康食譜和沙拉輕食店中點單率最高的沙拉之一，雞胸藜麥沙拉在家也可以輕鬆複製，好吃又好看！”食材明細主料雞胸肉（100g）藜麥（20g）生菜（3片）雞蛋（1個）輔料芒果（1/4個）聖女果（5個）藍莓（幾顆）海蝦（5只）調料鹽（少許）黑胡椒（少許...

藜麥清脂沙拉的做法 - 藜麥清脂沙拉怎麼做

2023-12-31 “沙拉是一種極具包容性的食物，各種蔬菜、肉蛋可以自由組合，它也是一種最有創意的食物，看似雜亂沒有章法，其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌，製作沙拉也有它的法則，一盤顏色靚麗、引人食慾的沙...

雞胸蘆筍多彩沙拉的做法 - 雞胸蘆筍多彩沙拉怎麼做

2023-12-30 “經常吃雞肉沙拉是減肥的很好的選擇。雞肉沙拉經常出現在很多減肥食譜上，雞肉營養豐富，口感良好，不會增加卡路里熱量，雞胸蘆筍多彩沙拉，營養好吃，低脂美味。”食材明細主料即食沙拉雞胸肉（100克）蘆筍（3根）日本豆腐（1小袋）輔料洋...

藜麥彩虹沙拉的做法 - 藜麥彩虹沙拉怎麼做

2024-01-02 “暑假回媽媽家住了2個月，胖了有6斤，回來決定減肥了，朋友推薦用藜麥當主食，加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉，據說效果不錯，那就試一試。”食材明細主料藜麥（30克）番茄（半個）雞蛋（1個）秋葵（2個）玉米（一小段）紫椰菜（適量）輔料沙拉醬（適量）原...

藜麥沙拉的做法 - 藜麥沙拉怎麼做

2024-01-09 “閨女建議我買的藜麥。嚼起來感覺一粒粒的，脆脆的，有一股類似於堅果味的清香。藜麥的飽腹感和營養適合減肥人羣。”食材明細主料藜麥（20克）鮮蝦（若干只）金槍魚罐頭（1罐）西紅柿（1個）黃瓜（1條）櫻桃水蘿蔔（若干）煮蛋（2個）豆苗（若干）生菜（2...

藜麥蔬菜沙拉的做法 - 藜麥蔬菜沙拉怎麼做

2023-12-26 “藜麥沙拉是減肥減脂人士的最愛！低脂還美味，快捷還省事，碳水、蛋白質、維生素一站配齊，是上班族和減脂族首選！”食材明細主料藜麥（適量）輔料苦苣（1小顆）雞蛋（1－2個）紫甘藍（少許）小番茄（2－3個）調料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）...

藜麥水果沙拉的做法 - 藜麥水果沙拉怎麼做

2024-01-07 “藜麥營養豐富，而且可以和各種食材搭配，我今天是用藜麥搭配水果、酸奶和自制的牛初乳奶豆腐，做一個簡單易做而營養豐富的藜麥沙拉，這個沙拉老少皆宜，口感、味道、營養都很棒，早上來一碗這樣的沙拉，一上午都會精力充沛。藜（讀...

蘆筍雞蛋沙拉的做法 - 蘆筍雞蛋沙拉怎麼做

2023-12-28 “作爲午餐，儘管是瘦身沙拉，配菜也加了白煮精肉。”食材明細主料蘆筍（4根）雞蛋（1個）輔料豬肉（60g）番茄（60g）胡蘿蔔（30g）蒲公英（小許）蘿蔔苗（適量）調料海鹽（小許）黑胡椒（適量）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍雞蛋沙拉的做法步驟1、院...

藜麥烏雞蛋沙拉的做法 - 藜麥烏雞蛋沙拉怎麼做

2023-12-28 “本來還在糾結吃啥沙拉呢，主頁就顯示藜麥菜譜了，就地做個藜麥沙拉。”食材明細主料烏雞蛋（2個）藜麥（適量）輔料白玉黃瓜（半根）西蘭花（適量）紅心火龍果（適量）調料食鹽（小許（或沙拉醬））其他（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥烏雞蛋沙拉...

藜麥雞蛋沙拉的做法 - 藜麥雞蛋沙拉怎麼做

2024-01-03 “樓上裝修，今天估計在搞地板，震天響，不得不主觀屏蔽掉噪音，若是自己不能靜下心來，這活兒真的是沒法幹了。其實生活也是如此，面對華麗的世界，需要不停選擇不停屏蔽才能安然生活。最近比較偷懶，做飯做菜也都特別簡單，把各種煮熟...

雞蛋蘆筍沙拉的做法 - 雞蛋蘆筍沙拉怎麼做

2023-12-29 食材明細主料雞蛋（2個）蘆筍（適量）調料沙拉（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍去老根洗乾淨切斷備用。2、冷水下鍋煮熟備用。3、雞蛋煮熟，對半切開。4、蘆筍，雞蛋放一起，吃的時候放一些沙拉...

白藜麥沙拉的做法 - 白藜麥沙拉怎麼做

2023-12-28 “藜麥，營養豐富，飽腹感強，加入一點時令蔬菜和水果，就是一盤清爽的美味。”食材明細主料白藜麥（15g）煮雞蛋（1個）土豆（40g）胡蘿蔔（40g）黃瓜（40g）毛豆（35g）輔料油醋汁（15g）清水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白藜麥沙拉的做法步驟1...