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“燕麥是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。”食材明細主料燕麥片(500克)輔料家用粉碎機(一臺)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制燕麥粉的做法步驟1、準備好燕麥...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:10分鐘主料熟板栗:七八枚速食燕麥:一小碗輔料雞蛋:一枚奶粉:一~兩勺具體步驟1.將熟板栗掰成小塊後和燕麥雞蛋奶粉拌勻,拌勻後可以先用筷子點一下嚐嚐味道,覺得不...
“即食燕麥片單獨沖泡的話會覺得口感有點粗糙,打配藕粉會使成品的口感順滑許多。”食材明細主料即食燕麥(20g)藕粉(5g)白糖(1勺)輔料水(1千克。)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥藕粉羹的做法步驟1、食材圖。依次爲燕麥,白...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料燕麥片:半杯黃豆:半杯輔料白砂糖:適量具體步驟1.準備好所需的食材:黃豆和燕麥片(我用的即食燕麥片)。2.黃豆洗淨後泡過夜,麥片不用泡。3.將泡好的黃豆和...
食材明細主料雞蛋(2顆)地瓜粉(適量)輔料鹽(適量)雞精(適量)味極鮮醬油(適量)食用油(適量)蝦米(適量)蒜苗(適量)清水(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)自制蛋燕的做法步驟1、拿一較大的盆磕入兩顆雞蛋,均勻打散2、加入農家自制地瓜...
準備時間:2小時    烹飪時間:2小時主料酵母:2麪粉:150燕麥:80輔料水:200裝飾面粉:適量鹽:1小撮糖:20具體步驟1.中種,即酵頭,輔料表中的材料除去裝飾用的麪粉和鹽,和成半流動麪糰。2.放入冰箱冷藏發...
食材明細主料酸奶(適量)輔料酸奶水果燕麥片(適量)甜香(口味)冷凍(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法步驟1、準備食材。2、酸奶打底,上面撒上酸奶烘焙燕麥片。3、放入冰箱冷凍6小時以上。...
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格的減肥,可以不加。油我用的亞麻籽...
“媽媽糖尿病人,經常會感覺餓,偶爾會發生低血糖,今天給媽媽做了一款適合她的小點心。做好後,很久沒吃過點心的媽媽高興極了。燕麥是粗糧,吸收比精細的點心更適合他。吸收慢,飽腹感強,製作簡單。”食材明細主料雞蛋(40g)低筋面...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:60分鐘主料即食燕麥:150ml麪粉:50ml紅糖:100ml黃油:10植物油:10水:適量紅棗:3顆花生:適量輔料鹽:1具體步驟1.花生炒香備用2.花生去皮捻碎,紅棗去核切碎3.紅糖加適量水,...
“自制蕎麥涼粉”食材明細主料蕎麥米(適量)輔料大蒜(一頭)生抽(適量)鹽(適量)原味(口味)未知(難度)自制蕎麥涼粉的做法步驟1、蕎麥米泡十分鐘,放料理機攪一下。2、裝在一個網狀口袋裏面。3、捏住口袋口,不停的搓洗。4、直至洗到口袋...
“無糖無油易上手。”食材明細主料香蕉(1個)雞蛋(2個)燕麥(適量)牛奶(適量)輔料蔓越莓(適量)花生(適量)木糖醇(適量)甜香(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥餅乾的做法步驟1、香蕉切片,加適量糖,用勺子捻成泥狀。2、兩個雞蛋,加適量燕麥...
食材明細主料火龍果皮(適量)白涼粉(適量)輔料冰糖(適量)燕麥片(適量)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燕麥火龍果涼粉的做法步驟1、火龍果去掉外皮,果肉分開後切成小塊放入電煮鍋內。2、加入適量純淨水煮兩分鐘,撈出果皮。3、...
“現在天氣比較冷,比起夏天來也更容易感到餓~~~~這個時候,給自己準備點健康的零食小吃很有必要哦,尤其是上班族~~~今天這個燕麥脆還比較健康,作爲臨時的小點心還是很不錯的~~~”食材明細主料燕麥片(150g)玉米油(50g)蜂蜜(50g)輔...
準備時間:3小時    烹飪時間:60分鐘主料麪粉:850燕麥片:200輔料鹽:適量牛奶:適量糖:適量酵母:適量具體步驟1.燕麥片2.850g麪粉200g麪粉3.液體500g牛奶或水.10g酵母.30g糖.2g鹽(幫助發酵)4.一點一...
食材明細主料黑燕麥(適量)葛根粉(適量)輔料芝麻(適量)枸杞(適量)水(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黑燕麥葛根粉的做法步驟1、材料如下。2、適量黑燕麥。3、加入適量開水泡發。4、一包葛根粉加少許涼開水化開。5、加入...
“酸奶都是自己製作的哦,舀出來稠稠的拉絲!隔天起來十分鐘煮個燕麥粒,切割水果,就這麼一拌,減肥早餐完成,女兒說她的狗狗也想吃!美味又營養,特地配了燕麥粒,飽腹感,不升糖,減肥餐,妥妥的!”食材明細主料純牛奶(600克)菌粉(1克)燕麥粒(20...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料雞蛋:2個即食燕麥片:100輔料二砂糖:30牛奶:100玉米油:120香草精華:1小匙低粉:120泡打粉:1小匙具體步驟1.在雞蛋中加入二砂糖,攪拌均勻,接着加入油,攪拌均勻;2.一...
燕麥富含鈣、維生素B1、B2、E、葉酸、鐵等,可以降膽固醇,預防心腦血管疾病。燕麥對於高血糖患者還有很有的控糖和減肥作用。燕麥的營養價值很高,功效非常多,我們可以用燕麥泡牛奶,煮燕麥粥,拌酸奶,甚至是直接吃都可以。那麼...
“最近很愛吃全麥類的粗糧蛋糕和麪包,那種天然純樸的香氣,真的叫人慾罷不能。家裏的全麥粉什麼的,消耗的相當神速!!這次做蛋糕之前,就想着要在蛋糕糊裏再加些粗糧,結果找了一圈,發現家裏的全麥粉黑麥粉蕎麥粉等等全部都沒了。...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料黃油:57低筋粉:75燕麥:40蜂蜜:20正味麥片:27紅糖:30巴旦木:13輔料泡打粉:0.8g水:9小蘇打:1.2g具體步驟1.雞蛋沒用到,黃油在融化拍不下了。2.巴旦木剝開切細,不要...
“一款有花香的餅乾。”食材明細主料低筋粉(90g)雞蛋(50g)玫瑰花釀(50g)植物油(10g)即食燕麥片(50g)輔料泡打粉(3g)甜香(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)玫瑰燕麥酥餅的做法步驟1、雞蛋與植物油混合攪拌勻。2、加入玫瑰花釀。3、再次...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:2小時主料麪包粉:280燕麥片:30輔料黃油:20鹽:1/8小勺速發乾酵母:3牛奶:110全蛋液:30白砂糖:20具體步驟1.將燕麥加入開水拌成糊,待冷卻後,倒入麪包桶,加入雞蛋,牛奶,鹽,糖...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘今天小編要教大家做一道男女老少都通吃的粥品,那就是燕麥粥啦。很多寶寶都非常喜歡燕麥粥,可是又覺得出去買太過於麻煩,可是又嘴饞的很,現在不用擔心啦,小...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料麪粉:150雞蛋:1個燕麥片:50輔料白糖:60泡打粉:2黑芝麻:適量小蘇打:1玉米油:80具體步驟1.把燕麥片放下料理機2.打成粉3.油裏放入白糖4.倒入蛋液,留一點刷...
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