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食材明細主料米飯(50g)牛肉(50g)輔料西蘭花(五六個)平菇(少量)聖女果(六個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)午餐便當的做法步驟1、西蘭花焯水,平菇焯水,備用2、聖女果,洗乾淨,切兩半3、牛排,煎熟4、雞蛋煎熟5、飯盒裏,擺放米飯,西蘭...
“過完年,家裏的冰箱總有些未必“殲滅”的年前存貨,比如涮火鍋剩下的半斤八兩肥牛片。週末的中午,不妨來個簡易便當——肥牛飯。”食材明細主料肥牛片(約半斤)蔥頭(一個)芹菜(適量)米飯(適量)輔料姜(適量)鹽(適量)料酒(適量)生抽(適量)黑...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料糙米飯:1碗豬肉末、藕丁、香菇丁:適量藕片:適量有機花菜、火腿腸、甜豆:適量雞蛋:兩個海帶絲:適量三葉芹:少許有機小番茄:1橙子,蘋果:各半個輔料具體步驟1....
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料五花肉:適量黃心烏(一種青菜):適量黑木耳:適量土豆:適量胡蘿蔔:適量洋蔥:適量圓白菜:適量平菇:適量番茄:適量濃湯寶(牛肉湯味):1個輔料具體步驟1.紅薯洗淨切塊,...
“如今生活節奏快又累,很多寶媽既要上班還要管孩子,每天忙完工作本意很累了,但還要爲家人的早餐和自己的午餐犯愁,雖說現在外賣很方便,但是也不能天天在外吃啊。今天我分享的是一份既可以當早餐又可以做午餐的便當——一鍋...
“今天跟大家分享一道低脂午餐便當——多谷鱈魚三明治&果蔬沙拉,吃得飽吃得美,體重月減5斤有盼頭。所用的多谷無油吐司是自制的,由高筋麪粉、黑全麥粉、麥粒、燕麥、核桃仁、少許鹽等材料配製而成,只加酵母和水混合成團烤...
食材明細主料螺獅粉(適量)蝦仁(適量)蟹柳(適量)輔料西蘭花(適量)紫椰菜(適量)彩椒(適量)生菜(適量)聖女果(適量)調料番茄醬(適量)油浸金槍魚(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)便當的做法步驟1、生菜、椰菜、彩椒切絲,加油浸金槍魚攪...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料薄片的吐司麪包:4片雞蛋:2只火腿:2片生菜葉:3片褚橙:1.5個輔料鹽:適量黑胡椒:適量原味色拉醬:適量土豆:適量胡蘿蔔:適量洋蔥:適量培根:適量奶油白菜:適量蘑菇:...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:60分鐘主料米飯:適量海苔:適量奶酪片:適量雞腿肉:適量萵筍絲:適量雞蛋:適量鮮蘆筍:適量西紅柿:適量胡蘿蔔:適量輔料佃煮昆布絲:適量炸雞粉:適量芝麻色拉醬:適量具體步驟...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料米飯:1人份蔬菜:1人份輔料具體步驟1.先生的午餐便當2.先生的午餐便當3.先生的午餐便當4.先生的午餐便當5.先生的午餐便當6.先生的午餐便當烹飪技巧菜都...
“本來想來個通心粉,卻看到案臺上又剩下了一小碟煮好的方便麪,索性就先來拌個方便麪。找不出那麼五彩繽紛的配菜,眼看着就要變成單純的拌方便麪,忽然想起還有那麼些個午餐肉罐頭。也不管開了之後剩下一大罐來幹什麼,且不能...
“營養早餐三明治好吃又營養,減脂期必備!”食材明細主料鮮吐司(爸爸糖)(2片)土豆(1個)胡蘿蔔(1根)雞蛋(1顆)輔料火腿丁(適量)黃瓜(1/2根)洋蔥(1/2個)調料食鹽(適量)黑胡椒(適量)沙拉醬(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)三明治早餐便當的...
食材明細主料甜玉米粒(250克)黃瓜(0.5顆)胡蘿蔔(0.5個)生菜(2片)雞蛋(1個)滷雞腿(1個)紫甘藍(2片)小番茄(2個)輔料玉米澱粉(1勺)蒜(2瓣)黑胡椒碎(1g)調料鹽(2g)糖(2g)鹹甜(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法步驟1、準...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:15分鐘主料米粉或者河粉:500洋蔥:小半個圓白菜:適量火腿切粒:適量榨菜切粒:適量雞蛋:一個輔料老乾媽:兩勺味精:適量鹽:適量醬油:適量具體步驟1.熱鍋冷油,將洋蔥放入翻炒...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:8根香腸:6粒米飯:200紫菜:1張雞蛋:1個飯糰料:1包輔料鹽:1小包具體步驟1.飯糰用手捏成三角形,貼長方形紫菜2.飯糰的心,可以買這種成品料和米飯混在一起...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘主料薄吐司片:6片雞蛋:3只火腿:適量生菜:適量吞拿魚(罐頭):適量輔料塗抹麪包的黃油:適量色拉醬:適量鹽:少許黑胡椒:少許具體步驟1.1)雞蛋三明治:雞蛋煮熟,用叉子弄...
現在的午餐便當深受上班一族的喜歡,當然還是其他人也非常喜歡吃,因爲午餐便當的形式更加受到上班族、忙碌的生活節奏人羣喜愛,因爲快捷方便,而且還健康好吃。想要加盟創業的您,可以一起來看看關於午餐便當加盟品牌有哪些?午...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料肉類:1份蔬菜:2份-3份米飯:2份輔料具體步驟1.前一晚上預約米飯,起牀就能吃到剛蒸的米飯!2.前一晚上準備第二天的菜,分裝到保鮮盒裏,第二天早上再料理!確保最...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:60分鐘主料白米,胚芽米(糙米):1合水菜,熟芝麻,鹽:適量黃瓜,胡蘿蔔,蛋皮絲,海苔,秋葵:適量雞腿肉,雞蛋:適量黑豆(帶豆莢):適量輔料具體步驟1.米飯用胚芽米和白米混合煮成健康...
“今天給大家分享一道低脂高蛋白的營養便當——素炒蕎麥麪鱈魚沙拉,製作簡單,解饞扛餓有營養,不僅能做便當,一日三餐熱吃涼吃都不錯,想要知道蘋果姐爲嘛這麼有活力,應了那句老話了——“嘴壯”。蕎麥麪是我國西北地區的傳統...
現在,隨着經濟的不斷髮展以及人們的生活水平在不斷提高,人們也進入了一個快節奏的時代,在這個快節奏的生活中,人們對一切都很關注,尤其是一些白領工人中午上班吃飯的問題。所以近幾年來,便利業確實得到了快速的發展,成爲消費...
“做起來簡單,孩子很喜歡吃,高蛋白低脂肪,美味、營養又好看。”食材明細主料米飯(適量)黃瓜(適量)雞胸肉(適量)胡蘿蔔(適量)玉米粒(適量)輔料海苔(適量)蔥(適量)油菜(適量)鹽(適量)太太樂雞鮮調味料(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)兒...
“女兒不喜歡學校的午餐,每天都要求帶飯,爲了她的午餐,每天都發愁,不知要給她帶啥。這個飯是常做的,可以用魚或肉末,菜和水果變化一下即可。”食材明細飯糰(2人份)米飯(2碗)水浸吐拿魚罐頭(1罐(142)g)醬油(1茶匙)麻油(1茶匙)米飯拌...
食材明細主料熟米飯(適量)莧菜(適量)生菜(適量)銀魚(適量)蝦仁(適量)雞蛋(適量)黃瓜(適量)番茄(適量)輔料油(適量)鹽(適量)壽司醋(適量)胡椒粉(適量)沙拉醬(適量)其他(口味)其他(工藝)半小時(耗時)普通(難度)小便當的做法步驟1、所有材料圖。2、將莧菜下...
“上班族最喜歡的午餐便當,麻油涼拌木耳,主要食材木耳輔料市場西紅柿、胡蘿蔔,有一股自然的清香。常吃木耳疏通腸胃,通便,有效的減肥腰變小。西紅柿含有豐富的維生素,能抗氧化,防輻射,美白功效。胡蘿蔔補充維生素,也可以增加顏...
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