有關簡單、美味的營養早餐——小麥菠菜餅的精選大全
“用蔬菜做早餐餅一直是我的最愛,不但簡單快捷而且營養也較豐富。以前做蔬菜餅,都是用麪粉做的,精製的麪粉雖然口感好,但是缺少麥麩和麥胚,營養不齊全。有了破壁料理機以後,我做蔬菜餅都是用小麥顆粒做,做出來的蔬菜餅不但有...
俗話說的好:“早要吃好,中午吃飽,晚要吃少。”這都是很有科學道理的。早飯是一天中最重要的一頓飯,人經過一夜的睡眠,頭一天攝取的食物已經消化吸收,急需要補充新的熱量和營養,所以,早餐所提供給我們的能量和營養應該是全天...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料麪粉:100雞蛋:1個輔料油:適量鹽:適量具體步驟1.準備好材料2.烤腸放進烤箱烤3.烤熟備用4.碗裏放麪粉5.加入適量油6.加入水和鹽,攪拌成糊狀7.能自由的滴...
準備時間:4分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:1個麪粉:適量香腸:一根早餐奶酪:適量輔料鹽:適量黃豆醬:適量具體步驟1.把麪粉用適量的涼開水調成糊狀可加入少量的鹽備用,火腿腸切絲(還可加入別的蔬...
“這道早餐品味道不錯,鹹香清香。既滿足了營養又滿足了味道,做起來簡單。”食材明細主料土豆(一個)西葫蘆(半個)圓蔥(少半個)胡蘿蔔(少量)蝦(2個)雞蛋(2個)輔料澱粉(4匙)十三香(適量)食鹽(適量)麪粉(酌情添加)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(...
“簡單又方便,無論是寶媽還是上班族,甚至是學生黨都手到擒來的營養早餐^_^”食材明細主料吐司(3塊)生菜(6片)黃瓜(半根)雞肉火腿(半根)培根(1片)輔料沙拉醬(一點點)蘋果(半顆)黃油(10g)原味(口味)熗(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料土雞蛋:適量麪粉:適量菠菜:適量牛奶:適量輔料鹽:適量黑胡椒粉:適量具體步驟1.在碗中放入適量麪粉,用水扮成麪糊2.在麪糊中放入雞蛋,攪拌,3.再放入切好的菠...
“雖然是簡單的食材和做法,但是營養卻是很全面的哦!早晨吃碗暖乎乎的粥,對胃都是很有好處的呢!”食材明細主料珍珠米(一小杯)燕麥(一小碗)地瓜(一個)菠菜(兩棵)土雞蛋(一個)輔料白芝麻(適量)麪粉(四勺)肉鬆(適量)配料調味醬油(適量)香油(適量...
每天早上都挺喜歡早起起來做早餐的,因爲喜歡麪食,所以一般做的多的就是各種各樣的餅啦,這次教大家做的事菠菜雞蛋攤餅,翠綠的菠菜加上鮮黃的雞蛋,用的材料都非常的簡單,葷素搭配也很有營養,是一道簡單美味的早餐。主料小麥面...
“十分鐘搞定早餐、營養又美味、小朋友超喜愛”食材明細主料面(1小碗)菠菜(2棵)胡蘿蔔(2片)輔料鹽(1小匙)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐蔬菜愛心餅的做法步驟1、準備面一小碗(根據個人食量)2、菠菜用料理機加少許水...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘每次早餐都是容易選擇放棄不吃,感覺麻煩沒有時間,但這樣對身體傷寒很大,這道營養早餐煎餅做法簡單快速,可以在短時間內就可以吃到美味的食物,不再不吃早餐...
“這是一款食材在超市容易取得的鬆餅製作方式很簡單,不一定需要使用鬆餅機,用平底鍋也可以輕易完成喔!做好的鬆餅可以單吃,也可以夾餡料一起吃不論是當早餐或是做爲下午茶小點心,還是拿來宵夜止飢都可以。”食材明細...
食材明細主料豆漿粉(一包)通心粉(適量)輔料玉米片(適量)甜味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養美味早餐的做法步驟1、備好材料豆漿粉通心粉玉米片2、把通心粉用清水洗一遍,放適量水煮軟3、煮好把通心粉的水倒到另一個碗4、趁...
“這怪獸看起來是不是有點可愛而不可怕”食材明細主料胡蘿蔔(小半個)西葫蘆(小半塊)輔料鹽(適量)煮雞蛋(一個)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)小怪獸營養早餐的做法步驟1、胡蘿蔔絲和西葫蘆絲加入麪粉2、加入水攪拌成糊糊3...
“早餐主食既要有碳水,又要有蛋奶和蔬菜,才能叫營養均衡搭配。如果把它們巧妙地合成在一起,既達到了營養均衡,又不至於吃的太撐,操作上也簡單易行。”食材明細主料菠菜(適量)麪粉(適量)雞蛋(2個)鹽(適量)水(適量)輔料胡椒粉(少許)鹹香(...
食材明細主料草莓燕麥(35-40g)熱水(200ml)輔料蜂蜜(5ml)清淡(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥,約35--40g左右。3、加入熱水或者溫水(具體選擇看自己喜歡熱的口感還是...
“很簡單的早餐燕麥再加工,不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥(適量)輔料核桃仁(適量)大杏仁(適量)枸杞(適量)配料鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐燕麥的做法步驟...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘營養早餐煎餅作爲一道營養的美食,既可以用來作爲早點也可以用來解饞,味道鮮美,口感香脆。所需要的食材主要爲麪粉、胡蘿蔔、韭菜、雞蛋。麪粉採用大米制...
“快手燕麥蛋餅,有蔬菜,有碳水,有蛋白質,有堅果,多美好的早餐~”食材明細主料菠菜(35g)雞蛋(1個)燕麥(20g)水(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)南瓜籽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜燕麥早餐餅的做法步驟1、準備所有食材。2、加...
小時候看動畫片,大力水手吃菠菜,一直覺得吃了菠菜就會有大大的力氣,這又到了菠菜上市的季節,就做了點創新的吃法,做了道菠菜煎餅,用梗來榨汁,用嫩芽放到麪糊裏攪拌,一點都不浪費,加了菠菜的餅也特別的香軟。主料菠菜:200g麪粉:20...
“在疫情期間自己在家變着花樣做早餐,可省去出外買早餐的品種單一,以及不衛生的擔憂,吃的健康快樂。”食材明細主料麪粉(100克)胡蘿蔔(半根)西葫蘆(1個)輔料食用油(適量)食鹽(半勺)十三香(1勺)清水(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(...
食材明細主料麪粉(適量)輔料菠菜(適量)配料白糖(適量)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)無油菠菜煎餅的做法步驟1、料理機加對好白糖的溫水在放入菠菜,絞成菠菜汁。2、一大碗加入適量的麪粉,將菠菜汁倒入攪拌均勻。3、舀一勺...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘俗話說:早餐是一天的第一大事,吃好早餐能夠給你一天帶來活力,也給你的健康帶來一份保障。豆漿,油條,包子太過油膩?其他的早餐太佔用時間了?沒事,快來get一下...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘蒜味早餐餅是一款能夠在家就能輕易製作的營養早餐餅乾,需要用到的材料也十分的簡單,麪粉,雞蛋即可,蒜味的飄香加上雞蛋麪粉特有的香氣,使人食慾大增,可根據...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:100雞蛋:2~3個麪粉:1勺輔料鹽:少許胡椒粉:少許具體步驟1.雞蛋3個打散加入麪粉攪成糊狀;菠菜洗淨焯水後擠出水分,切成細末,倒入雞蛋麪糊中,加少許鹽...
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