體寒怎麼調理

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體寒作爲最常見的內陰氣過剩、寒從內生的一種表現,在中醫學上也被稱作爲虛寒,體質虛且寒。那麼如果你也遇到了此類的情況,體寒怎麼調理的內容這時候就能夠幫上你了。小夥伴們,是不是等不及了,趕快來推薦給你身邊的小夥伴吧~~

體寒怎麼調理

體寒怎麼調理

1、多喝生薑紅茶

生薑紅茶兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

2、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。

4、適當攝取鹽分

在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

5、控制水分

多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。

6、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。

7、少吃“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

8、服用維他命E

有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。

無論是在冬天還是在夏天,總有些人無時不刻的覺得自己手腳冰冷,甚至是全身都是這樣,此時的他們估計可能是體寒,那麼作爲今天瞭解了關於體寒怎麼調理的你就可以推薦給你身邊有相同遭遇的人了,記得少吃“陰性”食物,不要隨意着涼哦~~

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