寒性體質吃以下這些食物 - 讓你輕鬆做“御”寒達人

現代人對身體是否健康的關注度非常高，在出現問題的時候，往往知道根據自己的體質調理。一提寒性體質，大家都會說出很多寒性體質的症狀，比如面色嘴脣蒼白、畏風畏冷、精神萎靡不振、說話有氣無力等。那寒性體質的病因是什麼？在日常生活中又要吃些什麼來“御”寒呢？

寒性體質吃以下這些食物，讓你輕鬆做“御”寒達人

一、病因

1、飲食不節

過食寒涼之品，損傷脾胃，“寒爲陰邪，易傷陽氣”，久則脾胃陽氣受損，裏寒內生。

2、寒邪侵襲

氣候驟寒，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷於肌表或直中臟腑，積久不散，寒爲陰邪，易傷陽氣，“陰盛則陽病”，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現爲裏寒證。

3、年老體弱

脾胃虛損或腎陽虛衰，“陽虛陰盛”，“陰盛則寒”，裏寒內生。

二、“御”寒食物

1、適當的吃點辣椒

雖然辣椒屬於辛辣類食物，但是辣椒屬於熱性食物。而且比較開胃，一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當點吃些辣椒，對身體也是要幫助的。

2、冬天要吃羊肉

羊肉屬於熱性食物，又溫補，吃了人就暖和了。而且營養價值又非常高，很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季節，冬天可以多吃點哦。

3、桂圓紅棗枸杞

桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳裏面，一起煮着吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補身體，又不上火。

4、每天吃些生薑

生薑是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在裏面加上生薑大蒜的。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜裏的生薑還能吃掉，那樣效果更好。

5、可適度補點人蔘

人蔘通常是我們說的紅參，紅參也是熱性的。平時不能吃太多了，夏季也不要吃。但是冬季的時候，可以適量的吃點紅參，讓自己的體質變暖和。

6、冬天可以吃阿膠

阿膠就是熱性的，而且補血效果非常好。如果本身是熱性體質的人，吃了阿膠，還會感動燥熱。但是寒性體質吃阿膠就非常合適，再加上冬天寒冷正適合吃阿膠。

除了食療以外，適量運動，避免受風寒之邪，選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。生活起居有規律，戒菸酒，舒情志、少煩憂。

寒性體質吃，當然，除了上述這些食物以外，適當的吃一些高粱、糯米、公雞、韭菜、核桃、腰果、南瓜、桑葚、熟蘿蔔、大蒜、胡椒等也有調理寒性體質的作用，平時還要注意保暖，避免腰腿受涼。與之相反，蘆薈、金銀花、決明子、菊花、薏仁等一些涼性食物則不適宜寒性體質人羣。