宮寒真難受 - 女人宮寒吃什麼調理

對於廣大女性朋友們而言，提到宮寒這個症狀想必一定不會陌生，宮寒是很多女性朋友們爲之困擾苦惱的一個問題，特別是宮寒發作時，很多女性朋友不僅身體上承受着痛苦，精神上也很煎熬，那麼，女人宮寒吃什麼調理能夠減少痛苦？一起去看看吧！

一、女人宮寒吃什麼調理

1、當歸

常有“歸頭補血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也能夠在燉雞、燉肉中參加少量的當歸。

2、阿膠

可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

3、桂圓肉

桂圓肉中的含鐵量100g中約有3.9毫克。在水果中含鐵量屬相當豐厚的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉歸於溫熱食物，關於孕媽媽、兒童不適合。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、紅豆

中醫以爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補健壯，健脾養胃，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補汗水，一起又富含鐵質並行氣補血，十分合適暖身驅寒氣。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。

女人宮寒吃什麼調理，對身體比較好呢？許多女性朋友談及宮寒達到色變的程度，由此可見宮寒對女性朋友們的傷害有多麼大，相信在看完了以上詳細介紹以後，廣大女性朋友們對這個問題的答案應該有了一個瞭解，感興趣的不妨按照上面介紹的食物去吃吃看哦！