【秋季養生攻略】立秋吃什麼瓜最好 - 秋季吃這5種瓜再好不過！

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秋季有“秋老虎”之稱，秋季空氣中的水分十分的稀少，氣候也是非常乾燥的，容易引起人體和肌膚上的水分嚴重缺失，導致面板乾燥，十分難受。秋季就適合吃一些水分充足又營養的瓜來爲人體和肌膚充不水分。那麼，立秋吃什麼瓜最好？下面就讓我們一起來了解一下吧！

立秋吃什麼瓜最好

1.南瓜

南瓜屬於葫蘆科南瓜屬的一個種可食用的瓜，一般人們只是吃南瓜的肉，外皮一般都是直接去掉的。秋季大豐收的時節，南瓜也是一種非常不錯的下飯菜，可以清炒、做成南瓜餅，做法多樣，美味多汁，營養豐富。南瓜中大量富含果膠和膳食纖維，有助於幫助人體有效減肥，愛美又想減肥的女性朋友們可以買南瓜回家做着吃。

2.冬瓜

冬瓜也是一種葫蘆科可食用的草本植物，冬瓜表面有一層白白的毛，但是並不影響口感，一般人們是直接削掉冬瓜的外皮，直接清炒冬瓜來吃的。冬瓜果實除了作爲可以食用的蔬菜外，也可浸漬爲各種糖果，小時候我們經常吃的冬瓜絲就是用冬瓜肉做成的。食用冬瓜可以潤肺生津，清熱祛暑，特別適合氣候乾燥的秋季。

3.黃瓜

熬過了炎熱食不下咽的夏季，到了大豐收的秋季，人們常常會胃口大增，有很想吃東西的慾望，就會大量的吃各種食物，容易導致體內食物的堆積引起肥胖。因此，秋季的時候就適合吃一些有助於減肥的好食物，黃瓜就是一種具有“減秋膘”好蔬菜，所以，秋季小編推薦你吃黃瓜。

4.絲瓜

絲瓜清香味十足，可清炒着吃，也可以做湯吃，絲瓜清甜爽口,對肺和麪板都很好。食用絲瓜還可以明目解毒、健脾開胃，絲瓜可以防秋季肺部燥熱，滋養嬌嫩的肺部，因此秋天適合吃絲瓜。秋天食用絲瓜的時候，不要買到太老的絲瓜，太老的絲瓜容易影響口感，並且，絲瓜建議能吃多少賣多少回家，不建議放到第二天吃，因爲絲瓜水分充足，新鮮現做的絲瓜口感清爽，鮮嫩多汁，而第二天吃着就沒這口感。

5.木瓜

木瓜瓜肉清甜，很受大衆喜愛，外皮比較堅硬，木瓜裏面的果肉呈黃色，比較甘甜可口，水分十分的充足，非常適合在秋季乾燥的季節吃。木瓜可以生吃，也可以用它煲湯喝，一種營養豐富做法多樣又是百搭的好食材。木瓜中富含的酶還能幫助人體消化，減肥的人也可以多吃木瓜。