秋季火氣大，多吃這5種泄火的食物，可緩解煩躁情緒！

秋天的空氣非常乾燥，許多人都會感覺咽喉幹癢、大便乾結、心煩氣躁的，如果你也有這些症狀，那麼說明你上火了。那麼秋季上火怎麼辦呢?最好的解決辦法就是多吃一些泄火的食物，那麼泄火的食物有哪些呢?下面小編爲大家介紹6種泄火的食物吧!

一、5種泄火的食物

1.苦瓜

苦瓜屬於寒性食材，它具有清熱、泄火、清心除煩的效用，當大家心肝有火的時候，不妨多食用苦瓜，這樣可以達到泄火的目的。

2.西瓜

西瓜味道甘甜，性味寒涼，被譽爲“寒瓜”，它是瓜果類中清熱瀉火的最佳選擇。所以大家適量的食用西瓜，可起到清火、利尿、除煩、解渴等效用。

3.蜂蜜

蜂蜜裏面富含大量的葡萄糖、果糖，具有清熱、泄火、美容、潤腸的效用，尤其適合女性同胞食用。

4.鴨肉

鴨肉性味寒涼，富含大量的蛋白質和礦物質，適當食用鴨肉不僅可以泄火，還能促進骨骼發育，並且還可以增強體質。

5.綠豆

綠豆性寒，具有清熱、泄火、解毒、利尿等功效。在夏季，許多人都會喝綠豆湯，因爲它可以幫助身體散熱，還能預防中暑。但在秋季，人們也可以多喝綠豆湯，可緩解秋燥，並消除內火。

二、秋天吃什麼易上火

1.油炸食品

食材透過油炸後，它的性味會產生變化，屬於熱性食物，食用過多會導致機體缺水，所以秋天吃油炸食物容易上火。

2.辛辣食品

吃了辛辣食品後，臉部會發紅，身體會發燙，從而導致機體缺水，所以辛辣食品最好少吃，不然很容易引起上火哦!

以上就是5種泄火的食物和秋天吃什麼易上火的相關介紹，秋天天氣乾燥，爲了避免身體上火，大家平時可以適當食用以上介紹的5種食物，不僅具有泄火的效用，還能緩解不良情緒。另外，油炸食品、辛辣食品、肉類食品、熱性食物不宜多吃，不然可能導致上火哦!