生津止渴的食物

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其實大家在生活中很重要的方式，就是要多喝水，而且渴的時候一定要記着喝水，因爲水是對人體很重要的。除此之外，在人體很渴的時候，大家應該吃些什麼呢？下面爲大家推薦一些生津止渴的食物，希望能給大家一些飲食方面的建議。

生津止渴的食物

1、水果

很多水果都具有生津止渴的功效，比如桃子、荔枝、西瓜、杏子、楊梅等。這些食物解渴的功效是非常好的。桃子是很多人都喜歡的食物，多吃桃子可以補益氣，生津止渴、活血化瘀、潤腸通便。荔枝也是水果中不可多得的，多吃荔枝可以促進血液循環，使面板變得越來越好，荔枝汁多可以起到生津止渴的效果。說到西瓜更是廣大朋友熱愛的食物，特別是夏季，西瓜成熟的季節，西瓜水分多，常吃西瓜可降血脂軟化血管、生津止渴，還有很好的利尿功效。總體來說，吃水果生津止渴是非常好的選擇。

2、喝茶

很多人可能都知道，喝茶生津止渴的效果也是非常好的，比如綠茶。山楂薄荷茶、桑菊子茶等，這些茶都具有清熱瀉火、生津止渴、消脂減肥、消脂降壓的作用。

3、喝檸檬水

檸檬水也是生津止渴的好幫手，可能很多人不知道，按時檸檬水不是每個人都適宜的，空腹的時候不能和檸檬水，建議每天1杯就好。最好選擇新鮮的檸檬，如果沒有就儘量選擇好一點的檸檬片。

4、橄欖

橄欖入口雖苦，但經咀嚼後，越發的甘甜，且滿口生津，是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫學上用爲清肺利咽藥，像慢嚴舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。其食味甘甜，可與蘿蔔煎服潤喉效果更佳。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

5、甘蔗

甘蔗性涼味甘，含水分多，是降肺熱，潤喉嚨的佳品。它含有大量的糖分和維生素，能幫助人體補充能量和營養，還可防治因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。此外，飲其汁還可緩解酒精中毒。可直接食用，可榨汁而吃。榨汁配雪梨汁，能有增強潤燥清肺熱的功效。脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，睡覺前及瓤紅色的甘蔗都不宜食用，平時不可多食。