吃什麼能讓人長高
長高，往往是個子矮的人對個子高的人的一種羨慕。其實，這是正常現象。現在，身高嚴重比例失調。在這時，我們就要考慮到自己的身高問題。有人會問：吃什麼能讓人長高呢？下面，小編就一起告訴大家吃哪些食物是可以長高的：
吃什麼能讓人長高
一、紫菜
由於紫菜裏邊富含豐厚的膽鹼和鈣、鐵等營養元素，能有效地促進骨骼成長。一直以來，紫菜都是備受推崇的增高食材之一，是想要長高的人士不可多得的挑選。而且咱們的紫菜加工辦法也很多，一般的咱們能夠加工紫菜蛋花湯，紫菜蝦皮湯，紫菜包飯，既美味可口，又能幫助長高，真是不錯的挑選。
二、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣等營養元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進骨骼成長，增強身體發育所不可或缺的。長期的食入豐厚的菠菜，不僅能夠讓咱們長高，而且菠菜裏含有的豐厚的胡蘿蔔素，還能增強咱們的免疫力，保護咱們的視力健康。最終是胡蘿蔔，咱們要提的就是胡蘿蔔裏邊富含維生素A，能非常有效的幫助蛋白質的合成。咱們都知道，蛋白質和鈣都是身體長高非常重要的營養元素，少了這兩種營養元素，會阻止咱們的身體發育和長高。自然，這兩樣營養元素彌補充分了，就會促進咱們長高。
三、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
四、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
五、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
六、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
七、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
吃什麼能讓人長高呢？上述，小編爲大家介紹了不同的食物。其實，要想自己長高，不僅我們每天要要吃早飯，而且最重要的要多吃一些營養價值比較高的食物。不要老是吃一些沒有營養的食物，還有，要常常出去鍛鍊，對長高也是有好處的。
