吃什麼能長高腿變長

現在的很多女性找男朋友的標準就是腿長，就像韓國人說的長腿歐巴。現在很多男生找女朋友的標準也是要腿長。那麼矮個子的男生、女生要怎麼辦啊。其實拋開先天因素，後天也是可以增長的，那麼吃什麼能長高腿變長呢？一起來看看。

一、吃什麼能長高腿變長

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

3、鈣

以前的大人覺得我們不管身體哪裏不舒服，都覺得是缺鈣，但是鈣的確對我們的身體有非常好的益處，比如身高的成長。含鈣的物質有：雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等這些都對我們長高有好處的。

4、蛋白質

在人們的眼中就是蛋白質是對長得胖的人的一種說法，因爲覺得蛋白質吃多了，就會很容易長胖，其實蛋白質對於我們身高的成長也是有非常大的好吃。比如牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟、豆製品等都能夠促進我身高的發展。

5、維生素A

維生素是我們身體中非常重要的元素，對於我們的長身高也是起了很大的作用的，比如下列物品魚肝油、蛋黃，黃綠色的蔬菜瓜果。

6、酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裏的酸奶，也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。

7、奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

二、其他方式

1、每天早晨起來慢跑一陣，熱熱身子。把沙袋綁腿上，然後掛在單槓上。堅持1分鐘，這樣每天早晨就掛幾個回合。(堅持不到1分鐘，可以慢慢來的，總會有進步，心急吃不了熱豆腐)不到一個月就會有顯著地效果!這個可以拉長腿的哦

2、睡前喝奶但是這個方法適合年齡不大、骨垢線沒有閉合的小孩子。有睡前喝奶的習慣的孩子在同齡人中略高的。這個與吃鈣片是一樣的，而且睡前喝奶有助於睡眠的

吃什麼能長高腿變長呢？以上爲大家介紹了幾種吃了腿變長的食物，其實就像小孩子長身體一樣，多補鈣就可以了。所以上面爲大家介紹的食物都是鈣質比較豐富的。上面還爲大家介紹了其他幾種方式，大家有興趣就可以試着在家裏做。