孩子春天吃什麼長高個 - 讓你孩子的身高不再成爲負擔

孩子在發育身體的時候，每個家長都希望自己的孩子長高，如果有時候長得比同齡人偏矮的話，家長就會着急的不知道怎麼辦纔好。身高一般有一定的遺傳因素，但是也可以從後天的彌補當中來改變的，今天我們就一起來了解一下孩子春天吃什麼長高個。

孩子春天吃什麼長高個，讓你孩子的身高不再成爲負擔

一、多吃含有蛋白質的食物

多吃含蛋白質的食物可以促進孩子長個。含蛋白質高的食物主要有蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋等等。或者是豆製品，比如豆腐、百葉、豆皮、素雞等等。還有肉類，比如豬肉、羊肉、牛肉、雞肉等等，同時可以多喝一些牛奶、羊奶來補充蛋白質。

二、多吃含鈣的食物

要想孩子長得高肯定是需要骨骼營養的。骨骼當中最主要的就是鈣質。因此孩子應該多吃含鈣的食物，像平時我們吃的各種的骨頭湯都是含鈣比較高的，還有一些蝦米，蝦皮也是非常含鈣的，同時我們可以吃一些高鈣的餅乾或者吃鈣片來補鈣。

三、多吃含有維生素的食物

身體營養均衡我們才能長得高，才能促進生長激素的分泌。因此我們如果讓我們的孩子長得高，應該多吃含有維生素的食物來補充身體營養。我們平時吃的蔬菜，以及水果都是含有非常多的維生素的，因此小朋友平時應該不挑食，多吃瓜果蔬菜，這樣的話才能長得高。

四、多吃魚

於當中的營養物質非常豐富，而且魚的脂肪含量少，因此在孩子長個的時候可以多吃魚來使生長激素的分泌增加，從而讓孩子的個子長高。

以上就是關於孩子在春季應該吃什麼比較長高的食物的推薦。當然我們除了多吃這些食物以外，還需要平時吃法不挑食，多吃各種蔬菜瓜果以及各種肉類，同時還可以多運動，這樣的話可以讓長高事半功倍。希望今天小編這些小知識可以幫助到大家，也希望每個孩子都能長到自己理想的身高。