什麼粥可以去斑

女人都希望自己的臉蛋白白嫩嫩的，出門需要塗防曬霜、需要撐遮陽傘，就算是我們在曬黑了之後過段時間就可以白回來，但是我們臉上要是長了斑，祛斑不像美白那麼簡單。祛斑需要內調，飲食是很重要的，那麼知道什麼粥可以去斑嗎？下面我們來看看女人4款養顏祛斑粥。

什麼粥可以去斑

所謂的斑，從根本上講就是面板上黑色素明顯了。每個人體內都有黑色素，很多斑完全可以透過日常生活中的祛斑食物祛除。

一、薏仁蓮子粥

1、原料：

薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

2、做法：

薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

3、功效：

薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!

二、綠豆紅豆百合粥

1、原料：

綠豆、紅豆、百合適量。

2、做法：

將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

3、功效：

人體溼熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼，此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。

三、山藥枸杞粥

1、原料：

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

2、做法：

粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

3、功效：

山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。

四、橘子山楂粥

1、原料：

粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

2、做法：

橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

3、功效：

美容護膚，去斑養顏。

生活中許許多多我們想不到的事情然而我們人類卻做到了，許許多多的人爲了天生沒有美麗容顏而抱怨，殊不知道喝粥也可能美白祛斑，能起到美容的效果。你們知道喝什麼粥可以去斑美容嗎？如果你們不知道的話，就去看看上文的粥品吧。