如何調理腎陰虛

很多人都知道，腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛兩種。今天我們要來討論的是腎陰虛。腎陰虛的人容易出現腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢等問題，比較影響自己的正常生活。但不必太過擔心，下面就讓我們一起看看如何調理腎陰虛吧。

一、如何調理腎陰虛

腎陰虛，是腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，那麼腎陰虛的人吃什麼進補？

判斷陰虛 陰虛質者體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，面板偏幹，易生皺紋，手足心熱，目乾澀，視物昏花，易口燥咽乾，鼻微幹，脣紅微幹，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細弦或數。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現爲陰虧症狀。

陰虛體質多見於老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人。

陰虛可誘發很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時進行治療，很容易發展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情。及早調理是關鍵。

二、陰虛體質如何調理

藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。

精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

環境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

飲食調養：陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

看了這篇文章，相信大家對於如何調理腎陰虛這個問題已經有了答案吧。在飲食上，腎陰虛的人要遵循陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配的原則，另外性生活要適度，不勉強，不放縱，多做運動並且按時作息保持充足的睡眠，腎虛症狀是會減輕的。