腎陰虛吃什麼 - 教您好好保養自己的腎

現在的人們，由於各種各樣的原因，很多人的身體處於亞健康狀態，難免就會有一些腎虛，那麼，腎陰虛吃什麼，今天，小編爲您分享一些補腎的佳品以及補腎的方法，一起來學習吧。腎對於我們是非常重要的，所以要好好對待哦。

一、腎陰虛吃什麼

1.黑米

黑米是一種營養豐富的穀物，含有蛋白質、維生素和多種的微量元素，營養價值極高。它對於兒童的發育和生長是有很大的作用的，多食對人體有好處。當然，它最重要的作用是補腎，是一種理想的補腎佳品。

2.紅棗

紅棗在日常生活中是一種極其常見的食材，它廣泛應用於各種菜品，比如炒菜、煲湯、做甜品、泡茶等等。它有着很豐富的營養，也是一種對腎很好的食材。

3.黑芝麻

黑芝麻常用於做甜點以及各種糕點。當然，它也是一種營養價值極高的食材。對人體的好處可是相當多，延緩衰老、強身健體等。最重要的一個作用就是滋陰補腎。

4.枸杞子

枸杞，是補腎的佳品，它的營養價值很高，廣泛運用於各種的菜餚當中。用的最多的就是煲湯，在人們煲各種湯的時候，都會放入枸杞，做成各種的美味，其中最出名的是，枸杞烏雞湯，最是滋陰補腎。

二、補腎食譜

1.鮮奶黑芝麻糊

材料：黑芝麻，牛奶，糖，糯米。

做法：磨黑芝麻，用冷水煮糯米粉，在糖中加入清水，加入芝麻粉煮沸，用等量的水攪拌，然後加入牛奶，製成鮮奶芝麻糊。

2.滋補枸杞烏雞湯

材料：烏雞，當歸，紅棗，枸杞，生薑，植物油。

做法：將烏雞洗淨切碎，洗淨鮮血，瀝乾水分。鍋裏放一點油在火上，加入薑片，加入湯、配料，加入調味料，再倒入烏雞塊煮至熟。

腎陰虛吃什麼，上述小編已經爲您做出了分享，介紹了補腎應該吃的食物以及補腎的食譜，相信這些應該能夠幫助到您。不言而喻，腎是我們身體非常重要的一部分，在生活中，應該多加註意，每隔一段時間都要吃一些補腎的菜品，補充身體所需。