早上喝豆漿能否瘦身
豆漿是中華民族的傳統美食了，豆漿在中國的地位就好像是牛奶在西方的地位，早晨來一碗豆漿也成爲了傳統中國人開啓一天勞作的方式了，那麼我們今天的問題就是和這個豆漿有關的，這個問題是早上喝豆漿能否瘦身，是不是非常吸引人呢，看看下面的解答吧。
一.早上喝豆漿能否瘦身
1 豆漿屬高纖維食物
能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發。
2 豆漿屬利尿、出汗食物
水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3 豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸
能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。 豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。 值得一提的是，豆類的熱量主要來源於碳水化合物與優質大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的減肥食品
二.豆漿煮魚的做法
主料
大頭魚500g
輔料
油適量 鹽適量 豆漿適量 姜適量 蔥適量
步驟
1.分離魚骨
2.魚肉片薄片，骨頭斬成塊
3.熱鍋熱油下薑片
4.放入魚骨煸炒
5.加入清水
6.大火熬製魚骨湯
7.當魚骨湯熬成乳白色時關小火，加入豆漿
8.下魚片
9.中火燒開放少量鹽即可，(加豆漿後不宜久煮)
10.裝盆，撒上蔥花
三.豆漿臘腸肉丸浸娃娃菜的做法
主料
娃娃菜2顆 香菇肉丸9粒 臘腸2根 皮蛋1個 豆漿1000g
輔料
油適量 鹽適量 胡椒粉適量 生薑適量 蔥葉適量
步驟
1.香菇肉丸洗淨切花刀。
2.娃娃菜洗淨一顆切成四片。(對對切開，再對半切開)
3.臘腸切片、生薑切片。
4.原味豆漿準備好。
5.娃娃菜焯水備用。
6.坐鍋熱油，下薑片煸香。
7.倒入臘腸煸出油來。
8.倒入豆漿和肉丸煮開。
9.待肉丸煮至開花時，將焯好水的娃娃菜倒入，皮蛋切片也放入鍋中，用食鹽和胡椒粉調味，撒蔥葉裝飾即可。
看了這麼多的科普知識，大家是不是已經對於早上喝豆漿能否瘦身這個問題心理面有了大概的答案呢，其實這個減肥這個問題真的不僅僅是要控制飲食，最最不可缺少的還有運動，所以大家在吃的同時也不要忘了運動這件事哦。
