吃南瓜子會胖嗎

瓜子可以說是女性朋友的最愛，不過葵花籽容易讓人長胖，很多的女性朋友就忍痛割愛的放棄了，畢竟要美美噠嘛，也有很多的女性的退而求次改選其他的品種的瓜子。這不有部分女性朋友就盯上南瓜子了，那麼今天就一起來看看吃南瓜子會胖嗎？

一、吃南瓜子會胖嗎

南瓜子中富含大量的營養物質，而且吃起來味道也非常清香。並且口感清脆、回味無窮，尤其受到女性朋友們的青睞。不得不提的是南瓜子具有非常好的保健功效，不但可以養胃護胃，還能夠起到美容養顏的作用。尤其是對面板的滋養效果更好，常吃南瓜子可以令肌膚光滑細膩、富有彈性。

南瓜子雖然具有衆多優點，但是對於想要減肥的女性來說，吃南瓜子的時候一定要注意一些細節。因爲南瓜子的熱量比較高，每100克南瓜子熱量卡爲576焦耳，如果每天吃500克南瓜子相當於多吃兩碗米飯的熱量。所以，暫時沒有增肥想法的女性，在吃南瓜子的時候一定要有節制。

愛吃南瓜子的女性，每天吃南瓜子的分量最好不超過250克。因爲，南瓜子中除了含有很多熱量之外，還會含有一定量的脂肪。如果每天吃太多的南瓜子，不但會增加身體長胖的機率，還很容易導致影響消化系統。所以，再好吃的東西也不能過於貪食，不然會起到反作用。同時，最好不要在臨睡之前吃南瓜子，很容易影響睡眠質量。

吃南瓜子的時候，最好不要經常購買袋裝的南瓜子，爲了不讓南瓜子受潮會添加很多防腐劑。在南瓜子豐收的秋季，可以多買一些新鮮的熟南瓜子。不但特別好吃，而且營養也會更加豐富，最重要的是非常健康。不會含有任何有害物質，可以放心大膽的食用。

二、南瓜子的營養價值

功效：南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

適合人羣：一般人都可以食用。生活在衛生條件較差地區的人經常食用可以驅蟲。男性適宜經常食用。

適用量：每次約50克。

三、南瓜子的作用

1、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

吃南瓜子會胖嗎？答案是會的。所以愛吃南瓜子又不想長胖的女性朋友千萬要注意節制，不過也不能吃南瓜子會長胖而拒絕食用南瓜子，畢竟南瓜子還是有細膩面板，殺滅寄生蟲，防治前列腺疾病，降血壓血糖，幫助消化等等功效嘛。

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