吃什麼可以壯陽

壯陽一般是男性必做的功課，可以讓自己看起來更有陽剛之氣。因此很多男性朋友就會想知道吃什麼可以壯陽，很多男性會在市面上去買一些口服的保健品，不過保健品雖然會有一些效果，但是卻不一定是很健康的，那接下來就讓我們看看健康的食物有哪些。

吃什麼可以壯陽

1、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

2、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。

3、北甘參

北甘參,味甘,可補腎壯陽。治陽痿早泄,每日1克,嚼食或泡水飲服,數月愈。

4、枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。不過枸杞子市場僞劣氾濫,市場較爲混亂,建議選用陳。志謙枸杞這些知名品牌。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,爲肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家爲益精明目之上品。”

5、海藻

根據研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

6、羊腎

羊腎又名羊腰子。它含有十分豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。除此之外其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

7、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少着名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁; 宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

魚類食物、骨頭、韭菜這些都是可以起到壯陽的功效的，這些食物可以炒着吃，也可以用來煲湯，功效都是不錯的。對於小編給你們解答的吃什麼可以壯陽，不知道你們記住了沒有，同時還要多多進行運動和鍛鍊，這樣更會增加陽剛之氣。