減肥美容食譜

自古以來，無論是在東方，還是在西方，女性一直在不斷的追求美，就像現在很多女性特別希望能夠成爲別人眼中的白富美。其實這也是不單單爲了他人眼中的美，更也是對於他人的尊重，那麼今天小編我就向大家推薦這份減肥美容食譜哦~~~

一、減肥美容食譜

1、釀涼瓜

將苦瓜切成長短相同的段，中間瓤去掉，雞蛋炒熟備用，肉末中加入鹽、雞精、香油、少許清水，攪拌均勻;在肉末中加入雞蛋、木耳末、蔥薑末拌勻，裝入苦瓜中，逐個裝好後入蒸鍋蒸10分鐘即可。

2、仙人掌色拉

將仙人掌去外皮洗淨，切成小丁，焯水。胡蘿蔔洗淨，切成小丁，放沸水中焯一下。 將雞蛋清、雞蛋黃分別打入碗中，加水攪勻，放鍋中蒸成蛋糕，取出切成小丁。將仙人掌丁、胡蘿蔔丁、蛋白丁、蛋黃丁同時放入小盆中，倒入色拉醬拌勻即可。

3、冬菇熗筍

冬菇泡發洗淨，切絲，放沸水中焯熟，撈出入盤。竹筍去皮，洗淨切絲，入沸水中焯熟，放入盤中。炒鍋上火，倒入花生油燒熱，下蔥花、蒜末、料酒、精鹽燒開，將溼澱粉入鍋勾成薄芡，澆在竹筍、冬菇絲上即可。

4、柚子冰糖汁

柚子、蘋果洗淨去皮、核，分別切成小塊荸薺洗淨去皮，切塊與柚子、蘋果攪汁機內攪汁將冰糖壓碎、放入純淨水攪拌，等冰糖化開後倒入攪好的果汁中，按一個方向攪拌，即可飲用。

二、減肥美容水果

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的.

2.葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚，是很好的秋季減肥水果。

3.番茄

番茄是營養美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作爲減肥零食食用，既飽腹又減肥。

4.菠蘿

菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助於蛋白質的消化，有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用，以免過強的酸性傷害胃壁。

很多直男癌一直會覺得女性的美就是去勾引別人的，其實這是大大的錯誤，女性學習瞭解減肥美容食譜，渴望使自己不斷的變美，這不單單是去爲了別人，而是爲了眼中的自我，所以大家不要對此有所誤解，不信的話，你們不如也來嘗試一下吧~~