坐月子吃麪包可以嗎

“聽說坐月子很多禁忌，剛做寶媽什麼都不懂，什麼東西能吃什麼東西不能吃根本不知道，就連麪包能不能吃都不知道？”別擔心，坐月子吃麪包可以嗎？馬上告訴你。外加坐月子期間飲食建議，更有推薦菜式指導，趕緊看看吧。

一、坐月子吃麪包可以嗎

坐月子可以吃麪包，因爲麪包是主食類食品，不會有什麼問題，但要注意的是，月子裏產婦需要大量營養，飲食要做到多樣化，並注意粗細、葷素搭配。在月子裏五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，並且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。

二、坐月子吃什麼好

1、開胃爲主,拒油膩

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裏會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裏，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麪包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

2、補血補維生素

進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始儘量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便祕又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：藥膳請在專業人士的指導下進行滋補。

3、催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料也是更不能捨棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

特別提醒：營養其實在湯料裏，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難嚥。

坐月子吃麪包當然是可以的了。麪包屬於粗糧，是可以吃的，但是在平常飲食中要注意多樣化，粗細搭配，葷素搭配，以期營養均衡，保證媽媽和寶寶的需要。坐月子的不同時期要有不同的吃法，上面推薦的菜式建議用小本本記下來，趕緊做來嚐嚐。