一歲寶寶早餐吃什麼

相信很多家長看着寶寶長到一歲了，內心是無比欣喜的。看着寶寶一天天的長大，一天天的在變化，家長們都會擔心寶寶的營養狀況。一歲的寶寶已經不用再單純的依靠喝奶來獲取營養了，家長可以適當的給寶寶的早餐添加不同的食物，來滿足寶寶日常所需的營養。那麼，一歲寶寶早餐吃什麼既營養又健康呢？

一、一歲寶寶早餐吃什麼

蕎麥大米粥+桔子+肉鬆

食材準備

腿肉，蕎麥，大米，桔子。

製作過程

首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀，加入少許的蔥姜酒，其次將豬肉放入鍋中煮爛，用飯勺將豬肉搗碎，加入少許的糖鹽巴和老抽，最後將豬肉放入鍋中翻炒多次，肉鬆就製作完成了。製作完肉鬆之後，我們還需要爲寶寶熬蕎麥大米粥。熬煮蕎麥大米粥時，等粥快熟了之後，可以加入少許色拉油。

營養解析

蕎麥大米含有豐富的營養成分，能夠爲寶寶補充足夠的蛋白質成分。肉鬆味道可口，方便進食和咀嚼，寶寶還是非常喜歡的。肉鬆也能夠爲寶寶補充足夠的肉質纖維，幫助寶寶更好的吸收。桔子也含有豐富的維生素C元素，美味的早餐能夠爲寶寶提供足夠的飲食營養。

番薯+水果+牛奶

食材準備

地瓜一個，雞蛋一個，麪粉少許，新鮮水果，蜂蜜少許。

製作過程

先將地瓜的外皮去除，將地瓜切成片狀，將其放入鍋中進行蒸煮，最後將地瓜搗爛至泥狀。加入蛋黃以及麪粉，攪拌均勻。其次，將攪拌好的地瓜捏成塔狀，再將其放入烤箱中烘烤二十分鐘即可。最後，將蜂蜜淋在地瓜塔上面。至於新鮮的水果，我們將其洗淨，切成塊狀即可。

營養解析

番薯利於寶寶的腸胃消化，番薯中還含有胡蘿蔔素以及維生素C，番薯塔比較幹，搭配牛奶食用，更方便進食。新鮮的水果含有豐富的維生素C，爲寶寶全方位補充營養元素。

果仁芝麻糊

食材準備

黑芝麻，花生仁，核桃仁，松仁，冰糖少許，牛奶一杯。

製作過程

先將所有的材料都放進料理機中進行攪拌，之後將攪拌好的果仁放入牛奶中，加入熬煮至糊狀即可。在粉碎果仁的時候，爲了方便寶寶的飲食，我們需要多次粉碎，方便寶寶食用，口感也會更好一些。

營養解析

不同的堅果含有的營養成分是不一樣的。這些果仁中含有的微量元素比較多，這些營養元素含有更多的脂肪，微量元素以及熱量等等。這些果仁中含有不飽和脂肪酸，正好是寶寶腦部發育所需要的營養成分。

銀魚蛋餅三明治+酸奶

食材準備

麪包少許，雞蛋一個，銀魚少許。

製作過程

先將銀魚清洗乾淨，將雞蛋打入銀魚中，加入少許鹽巴並充分攪拌。再往平底鍋中加入油，放入雞蛋銀魚，用小火煎熟。將蛋餅放在兩片面包之間，這樣簡單美味的銀魚蛋餅三明治就已經完成了。

營養解析

銀魚中含有豐富的蛋白質以及鈣元素，酸奶搭配三明治，方便寶寶進食。很多寶寶也很喜歡飲用酸奶。

相信很多家長朋友都曾爲寶寶一天一天長大以後的飲食變化憂心過，畢竟是第一次爲人父母，十分擔心會因爲自己沒有經驗而照顧不好自己的寶寶。那麼，小編今天給大家帶來的一歲寶寶早餐吃什麼是否能夠爲大家排憂解難呢？