坐月子羊肉湯可不可以喝

其實無論是在南方還是在北方，一到冬天，人們總是想吃點溫補的羊肉來補補身子，但是大家都知道，羊肉是屬於發物，那麼在剛坐月子的產婦可不可以食用羊肉呢？本篇文章就帶大家來了解一下，關於產後可不可以吃羊肉這個問題。小夥伴們千萬不要錯過哦。

一、坐月子可以吃羊肉嗎

老一輩的人說，羊肉是發物，產婦吃了會引起上火、喉嚨痛、頭痛等不適，所以說月子期間少吃羊肉比較好。有的媽媽覺得羊肉的味道太重了，不是很喜歡吃羊肉。而有的媽媽太喜歡吃羊肉了，一次性吃好多。

營養師認爲：牛羊肉雖然是發物，也是冬季進補佳品之一。對於月子裏的媽媽來說，適量食用羊肉對身體有好處，而且對促進奶水分泌有好處。

1、營養含量

維生素B1、B2、B6，蛋白質以及鐵、鋅、硒等元素。

2、推薦食譜

胡蘿蔔燉羊肉、紅燜羊肉

3、坐月子羊肉湯可以喝嗎

羊肉很適合產後媽媽食用，有益氣補虛、溫中健脾的功效，尤其是冬天坐月子，新媽媽喝點羊肉湯可以禦寒、增加奶水、還有助於消化。產後體質虛弱、經常覺得虛冷，奶水分泌不足的媽媽們，可以適量食用羊肉。

二、坐月子吃羊肉的注意事項

1、新媽媽如果是第一次吃羊肉的話，要先看看自己或寶寶是否對羊肉過敏，如果食用後沒有不適的症狀，那就可以繼續食用。如果出現溼疹、過敏等不適的症狀，建議新媽媽停止繼續食用羊肉，以免給月子期帶來意外。

2、羊肉是溫補熱性的食物，適合冬天的季節食用。所以，夏天吃羊肉會上火，所以夏季儘量不要吃羊肉。

3、羊肉不能和什麼一起吃?醋、茶、豆醬、南瓜、西瓜、梨等食材，以免引起溼疹、消化不良、過敏、腹脹肚痛等不適的症狀。建議吃羊肉的時候，可以搭配豆腐或蘿蔔等食材，能降低羊肉的熱性。

4、羊肉雖然好吃且營養價值高，但是月子裏也不能經常吃羊肉。羊肉是溫補食品，吃多容易上火。

5、羊肉的做法有很多種，燉羊肉是最好的。在燉的烹調過程中，保留了最大的營養成分，所以可以用蘿蔔燉羊肉。在月子裏，要少吃炸羊肉、爆炒羊肉等食物，儘量以清淡營養，容易消化爲主，這有利產後色身體的恢復。

現在小夥伴們知道了嗎？在坐月子羊肉湯可不可以喝，產婦在坐月子期間是可以少量的飲用羊肉湯幫助產奶的，但是羊肉本身也屬於熱性食物，產婦不宜多吃，容易上火。上文中還提到了一些關於食用羊肉時的注意事項，小夥伴千萬要注意哦，享受美食的同時自己的身體纔是首位。