孕期怎麼補氣血

孕期怎麼補氣血 ，當媽媽的要好好看看了。核桃紅棗阿膠糕，知道大部分人都知道紅棗阿膠都是好東西，他們都是補血的好東西，阿膠在外面買也是挺貴的。要不我們可以試下這個黑糯米紅棗紅糖補血養胃甜粥，肯定很棒。

孕期怎麼補氣血

一、核桃紅棗阿膠糕

阿膠可以用來補氣血，核桃仁常吃健腦，黑芝麻可以烏髮，中醫認爲冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。紅棗是滋補品，還補氣補血。所以說，用來配阿膠一起搭配，非常的好哦。 此款糕點非常適合手腳冰冷，體虛的孕媽咪嘗試。

食材

阿膠250克、核桃250克、紅棗200克、芝麻180克、枸杞50克、黃酒250克、冰糖50克

做法

1、阿膠裝入塑料袋中，用硬物敲打成塊(可以用肉錘)。

2、然後放入攪拌機中，攪拌成粉末倒入黃酒。

3、再加入冰糖攪拌均勻(冰糖用冰糖粉或冰糖塊均可，因爲還要蒸的)。

4、芝麻清洗後炒一下，會比較香，當然不炒也行。不炒就要曬乾再用。

5、核桃烤一下，不烤也行。

6、將阿膠黃酒放入蒸籠中，蒸鍋中一定要多放些水。大約蒸了阿膠黃酒全部化開後，倒入核桃，核桃不用切。

7、再倒入黑芝麻，放入枸杞，最後倒入大棗，大棗對半切即可。大約蒸50分鐘左右即可。蒸的時候蒸籠上蓋上籠布，不容易滴水。

8、準備一個容器，上面放上保鮮膜，倒入蒸好的阿膠成品，並壓實。大約放冷藏室幾個小時，冷藏至硬倒出，然後切片食用。

二、當歸黨蔘燉雞湯

當歸是調血活血常用藥材，當歸這名字，也有“氣血各有所歸”的意思。也因爲這名字，當歸也被用來傳情，古代女性含蓄，思念在外地的丈夫也不敢寫情書，只託人帶了當歸給丈夫，意思是“當歸當歸，應當歸來。”這道當歸黨蔘燉雞湯，當歸補血、黨蔘益氣，再加上了枸杞、蓮子和紅棗，能滋補肝腎、補腎健脾。對氣虛和營養不良者也有補益作用。

食材

當歸、黨蔘、雞、枸杞、蓮子、紅棗、鹽、生薑

做法

1、雞洗淨，放入水中沸滾5分鐘，然後將水倒掉，雞沖洗乾淨。

2、當歸、黨蔘、枸杞、蓮子、紅棗洗淨，紅棗去核。

3、切三片生薑，和所有材料一起入鍋，加入足量清水，武火煮沸後轉文火煲2小時。

4、出鍋前下鹽調味即可小貼士：1、黨蔘不可與藜蘆同食;2、紅棗別忘了去核，連核煮易上火。

三、木耳炒肉

食材

豬裏脊肉100克、木耳10餘朵、蔥1段、生抽15ml、醋3ml、水澱粉少許、料酒5m、鹽1.2克、雞精2克

做法

1、豬裏脊肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。

2、木耳用溫水泡軟，摘去根部，洗淨，撕成小朵備用。

3、蔥切斜段，姜切末。

4、鍋中放油，油熱後放入薑末，放入肉片炒至變色盛出備用。5、鍋中放油，油熱後放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘，放入肉片翻炒均勻，烹點醋，加鹽、雞精調味即可。

四、黑糯米紅棗紅糖補血養胃甜粥

黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，非常合適月經期女性食用!紅棗能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。

食材

黑糯米、紅棗、紅糖

做法

1、準備材料，清洗黑糯米和泡洗紅棗。

2、黑糯米加適量的水煮開，煮開大約7，8分鐘後加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。

3、最後看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘。

孕期怎麼補氣血 ，看了以上的資料，我們都認識了不少。食材也是很容易買的到。核桃紅棗阿膠糕做起來也許比較麻煩，但是隻要有效果，相信你們都不會不做吧。爲了寶寶，爲了自己好好調理身體哦。你們趕緊動手做起來。