氣血虛氣血不足怎麼補

氣血虛氣血不足就很會出現手腳冰涼，面板乾燥，面色蒼白等情況。晚上常常失眠，早上起來沒精神，等等一些情況困擾着我們，對我們的身體造成了傷害。所以說氣血虛氣血不足怎麼補，怎樣補，而下面這篇文章就告訴我們一些生活中顯而易見的方法。

氣血虛氣血不足怎麼補

1.喝桂圓紅棗茶

所需材料：紅棗100克桂圓50克；製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

2.喝紅棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙紅糖適量。製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

3.喝參棗茶

所需材料：紅棗5顆西洋參1錢。製作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。養心美顏食物之西洋參：能補助氣分，並能補益血分。 補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

4.喝生薑黃芪紅棗茶

所需材料：黃芪4錢 生薑適量紅棗2顆 紅糖適量。製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

5.喝枸杞明目茶

所需材料：枸杞2錢菊花1錢。製作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。養心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

6.喝益母草紅糖茶

所需材料：益母草1錢 香附子1錢紅糖適量。製作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。養心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

看看一杯小小的茶就能幫到我們，有空的時候泡上一杯，又安心又愜意又放鬆精神又補氣血。氣血虛氣血不足怎麼補還能食補如果餓了就來一把核桃，或者一兩顆棗，早上可以喝芝麻糊都是可以的。如果有氣血虛氣血不足的朋友可以借鑑這些方法，也可以推薦您身邊的朋友喲，讓我們行動起來吧！