經期後吃什麼補氣血

有些女生經期的時候痛的懷疑人生，那麼爲什麼會痛經呢？有些人是因爲體寒，有些人痛經是因爲氣血不足，那麼氣血不足該怎麼補呢？下面就給大家說一說經期後吃什麼補氣血，以及做法。這些食材都非常常見，做法也非常簡單。

經期後吃什麼補氣血

1、紅棗桂圓雞蛋湯

紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1-2個，紅糖適量。紅棗洗乾淨，桂圓去核，再水煮開，轉成小火，再放材料，一直至雞蛋煮熟，加紅糖調味即可。

作用：補氣、活血、養顏、促進血液循環，而且製作起來簡單，食材也是非常常見的。

2、木瓜銀耳湯

木瓜、銀耳、冰糖各適量。木瓜洗淨去皮，切成小塊，銀耳用水泡好，先將銀耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖調味。

作用：可以提高肝臟的解毒能力，補充維生素D、膠質、多種微量元素，有非常好的滋陰效果，潤膚去斑。

3、山藥紅棗湯

枸杞子15顆，山藥半根，紅棗4-6顆。山藥洗淨去皮，切成薄片，紅棗洗淨撕開，再材料一起放到鍋裏，加水適量，大火燒開，轉小火，至湯濃。

作用：健脾益氣，非常適合脾胃不好，氣血兩虛的人喝，溫補不燥。

4、紅豆薏仁湯

等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。紅豆與薏仁泡水一晚，再一起放到鍋裏煮沸，再放紅棗，煮至材料熟爛，加冰糖。

作用：促進體內血液和水分的新陳代謝，促進排便，減輕體重，補血美容，健脾益胃。

5、枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。烏雞處理好後，用沸水滾5分鐘，撈起，枸杞子用溫水泡開，紅棗和生薑洗淨，生薑去面板切片，再將是材料一起放到砂鍋裏，加水煮至雞肉邊軟爛調味。

作用：氣血雙補，滋補肝腎，健脾養胃，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、改善貧血。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳過沸水去異味，再切塊，黃豆用水提前泡5小時，雪梨洗淨去核切塊，再豬蹄與黃豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加鹽調味。

作用：滋陰補血，補充膠原蛋白的植物性雌激素，可以光澤面板，增加面板彈性，補血又美膚。

7、黑豆墨魚湯

原料：鮮墨魚300克。黃精、黑豆各30克，生薑4片。

做法：黃精、黑豆洗淨;墨魚剖開，去腸臟(墨魚骨留用)，以清水漂淨墨汁。瀝乾水。油鍋燒熱，下墨魚用生薑爆香剷起。把全部用料放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸後，轉用小火煲2小時，調味供用。

黑豆墨魚湯的功效：補益肝腎，滋陰養血。

補氣血非常重要，就算不痛經，你也可以選擇在經期後補補氣血。爲什麼呢？補氣血有很多好處，可以更改臉色，可以更改手腳冰涼等等，好處實在太多了。那麼趕緊get這些經期後吃什麼補氣血的小知識吧，既滿足了口欲，又對身體有好處，何樂而不爲呢。