喝什麼最下奶
當你下定決心要爲孩子哺餵母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因爲這樣便加重了產後憂鬱的情況，甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。下面就介紹喝什麼最下奶？
喝什麼最下奶
一、甜醋豬腳薑湯
材料
豬腳1只、冰糖1小塊、生薑250克、甜醋適量
做法
1、豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘;
2、將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;
3、煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
功效
甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經補血的作用，對於那些產後血虛、食慾減退、手腳凍的產婦來說，是一款不錯的滋補湯水。
二、木瓜魚尾湯
材料
木瓜750克、鯇魚尾600克，鹽、生薑、油各適量
做法
1、木瓜去核、去皮、切塊;
2、起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾;
3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
功效
婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會出現食慾不振、乳汁不足。鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。
三、木瓜花生大棗湯
材料
木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊
做法
1、木瓜去皮、去核、切塊;
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效
部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
四、醪糟雞蛋湯
原料
醪糟、雞蛋、少許紅糖。
做法
1.將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。
2.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。
功效
產後容易正氣虛，此時寒邪容易趁機入侵產婦體內，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果，提高準媽媽的食慾，從而保證準媽媽的氣血充足，母乳豐富。
五、黑米胡蘿蔔紅棗粥
原料
黑米適量、胡蘿蔔適量、紅棗10顆。
做法
1.將黑米提前用水浸泡兩個小時。
2.將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。
3.將所有食材加適量水後，置於火上，大火煮開。
4.關小火後繼續煮45分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
功效
黑米和紅棗有助於補充氣血，健脾健肝;胡蘿蔔富含維生素A，有助於潤腸通便，緩解產婦極易出現的便祕問題。中醫認爲，大腸和肺氣相表裏，大便不通暢，肺氣就容易鬱閉。而這款粥對調整身體的新陳代謝非常有幫助，使得氣血通暢，從而有助於母乳的順利產出。
六、鯽魚湯
原料
鯽魚1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。
做法
1.鯽魚洗淨、用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片。
2.鍋裏放油、將魚煎一會兒，煎好的魚放入適量水。
3.放入備好的蔥片、薑片和白胡椒粉。
4.大火燒開後小火燉20分鐘，起鍋時放入適量鹽即可。
功效
中醫認爲食物有陰陽之分，而鯽魚屬於性溫陽的食物，有益氣補血、補腎的功效，而且鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，適合產後腸胃虛弱，容易被寒邪入侵的產婦。
上面就是關於喝什麼最下奶的內容。可換着樣做給產婦吃，奶水就會多，這樣孩子就會長的好，嘴要壯些，什麼食物都吃，這樣對自己的身體也有好處，剛生完孩子消耗很多的元氣。吃些食物能補充元氣，但是要控制吃的量，不要一次吃太飽。
